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junho 27, 2014agosto 2, 2014

Os cuidados que deve ter antes de entrar em uma academia

O alongamento é fundamental, para se iniciar quaisquer exercício.

Antes de iniciar qualquer atividade física que seja, o individuo deve fazer um alongamento para que o corpo não sofra nenhuma lesão. O preparo do corpo, estabilidade e a confiança, são pontos primordiais para almejar o objetivo que obter um bom condicionamento físico.

E para você acompanhar todo esse ritmo, preparamos algumas dicas sobre o tema. Acompanhe!

Dicas

A primeira dica é busca pela estabilidade. Muitas pessoas entram na academia e começam com um treino pesado logo de início, sem ao menos ter uma estabilidade concreta. Isso é errado. Antes mesmo de fazer a matrícula e avaliação, busque por atividades aeróbicas que podem ser feitas ao ar livre. Elas irão trazer estabilidade, força, habilidade e um bom condicionamento. Um bom exemplo é a caminhada ou corrida. Se você correr cerca de vinte minutos por dia ou caminhar durante meia hora, seu corpo irá responder com mais exatidão sobre o que você precisa.

A segunda dica é não abusar em trajes, isso vale para todos. Um short, camiseta, top ( mulheres), luvas, meia comprida e tênis é essencial.

A Terceira dica vai para os realizaram a matrícula e passaram pela avaliação física. O alongamento é essencial, aquece o corpo antes de iniciar as atividades que exigem mais e irá lhe proporcionar mais flexibilidade e evitará lesões.

Observação: faça o alongamento antes e depois.

A quarta dica será o treino de condicionamento. Antes de realizar um treino fixo, faça durante doze dias um treino funcional. Tal condicionamento deve trabalhar todos os membros em máquinas e também de modo livre, assim o personal poderá analisar onde deverá trabalhar melhor o seu corpo. Outra dica importante é fazer um lanche antes e depois do treino. Consumir uma boa quantidade água antes, durante e após os treinos para que o organismo fique sempre hidratado.

Ele pode ser feito por meio de uma aula de Pilates em modo livre e com as máquinas, desde que seja apenas de duas séries e com pesos leves. — O treinamento funcional ajuda a manter o condicionamento (Foto:Reprodução)

junho 27, 2014junho 28, 2014

Qual a oração mais poderosa de São Cipriano

A oração mais poderosa de São Cipriano é aquela que há certeza no que está dizendo. Por tanto, considera-se errado colocar apenas uma oração como boa e forte, tem que acreditar no que está pedindo para que tal desejo seja almejado. Então, se você é um seguidor desse santo ou ainda não é, mas se interessou por ele, procure agir de modo convicto, pois terá a satisfação de seus planos serem alcançados.

No mais, acompanhe o nome de algumas orações mais conhecidas e em seguida saberá um pouco mais sobre a vida de São Cipriano.

Orações de São Cipriano

. Grande Inovação: que deve ser feito com uma vela acesa e moedas de cobre.

. Contra bruxarias e feitiçarias: que logo após ser rezada, deve-se prosseguir com o credo e com a salve rainha.

. Oração para amansar e trazer de volta: que deve ser lida em três dias seguidos.

. Lenho contra feitiços: que deve ser usado atrás das portas das casas.

. Oração das 13 coisas para amolecer o coração de alguém.

. Oração para fechar o corpo contra inimigos.

. Oração para abrir os caminhos urgentemente.

Cipriano teve uma morte brutal, mas sempre defendeu seus princípios — São Cipriano defendia os dois lados, pois sabia que ambos possuía senso. (Foto:Divulgação)
/ Fonte: http://artereligiao.blogspot.com.br/2011/09/16-de-setembro-sao-cipriano-de-cartago.html

Quem foi ele

Cipriano era filho pagãos muito ricos, nasceu em 250 d.C. na Antioquia, região situada entre a Síria e a Arábia. Desde a infância, Cirpiano foi induzido aos estudos da feitiçaria e das ciências ocultas, como alquimia, astrologia, adivinhação e diversas modalidades de magia.

Para que isso acontecesse, ele viajava bastante e foi em de suas viagens, pela babilônia, aos trinta anos de idade, que encontrou a bruxa Évora, onde teve a oportunidade de intensificar seus estudos e aprimorar a técnica da premonição. A ensinadora faleceu devido a idade, porém deixou manuscritos ao aluno Cipriano que se dedicou arduamente para ter seu mérito a respeito e conhecimento em meio a todos.

Enfim, ele foi um homem que dedicou boa parte de sua vida ao estudo das ciências ocultas e só parou quando conheceu a jovem (Santa) Justina, que acabou convertendo o mago ao catolicismo. Cipriano, anos depois, foi martirizado e canonizado, porém sua popularidade excedeu a fé cristã por causa de seus livros que foram compilados para rituais de magia.

Cipriano faleceu ao lado de sua amada, após ter sido perseguido, preso e torturado. O imperador fez com que eles negassem a sua devoção pela fé cristã, em praça pública. Justina fora chicoteada até a morte e logo em seguida, açoitou o pobre homem com um pente de aço.

junho 27, 2014

Formas de conhecimento senso comum

A palavra senso pode ser pequena, porém a sua complexidade é grande. Para alguns o senso nada mais é do que o ato de racionar, apreciar e julgar. Porém, se colocado de modo a ser, um senso comum, vai ser uma resultante da herança de um grupo social e das experiências atuais que continuam sendo realizadas.

No mais, ele descreve as crenças e proposições que aparecem como normal, assim ele não precisa de uma investigação detalhada para que seja julgado como verdade. Enfim, é um tipo de conhecimento que se acumula no cotidiano e que pode estar sendo baseado nas tentativas e erros durante o percurso da vida.

Formas de Conhecimento

As formas de conhecimento serão claras, ou seja, elas serão o que se aprende no decorrer da vida, seja por meio de uma herança, de um grupo onde vive ou por meio de relações com pessoas.

O senso comum, ajuda a definir esse tipo de questão. — Dizem que a manga com leite faz mal, mas porquê que existem vitaminas com os dois alimentos?
(Foto Divulgação)

A espontaneidade de ações relativas aos limites do conhecimento de um individuo ou de um grupo pode passar de geração para geração e visto de modo simples, a sua forma vai se dar de modo em que as pessoas agem no cotidiano.

Atenção: há pessoas que confundem senso comum com crença. Lembre-se que o Senso comum é aquilo que aprendemos em nosso dia-a-dia, não é uma atitude tomada em si mas uma concepção e a perspectiva criada por outra, tendo em vista que o ato de agir e pensar tem raízes culturais e sociais.

A crença é algo em que se acredita e que as vezes pode ser comprovada cientificamente ou não, mas que não passa apenas de algo que um dia foi dito e válido por quem acredita.

junho 27, 2014

Como preparar shimeji na manteiga

O shimeji é um fungo comestível ( cogumelos), rico em vitamina B12, muito cultivado em países orientais. Ele possui duas variações, popularmente conhecidos como shimeji preto e o shimeji branco. Estes cogumelos possuem um gosto diferente dos tradicionais do que são encontrados por ai.

Já sabendo como ele é, sobre sua origem, está afim de experimentar uma bela e deliciosa receita? Iremos ensinar como preparar o shimeji na manteiga. Anote o que precisa ser feito.

Receita

. Ingredientes

250 g de shimeji;

02 colheres de sopa de manteiga;

04 colheres de sopa de shoyu;

04 colheres de sopa de saquê (se não tiver pode substituir por vinho branco);

01 colher de chá de ajinomoto;

Cebolinha á vontade para salpicar;

Você ainda pode estar temperando ele com molho de caldo de quinor de sua escolha. — No prato shimeji na manteiga a cebolinha é uma boa opção.
(Foto Divulgação)

Modo de Preparo

Lave bem o shimeji, seque-os. Feito isso, derreta a manteiga em uma frigideira em fogo baixo, coloque na frigideira e deixe-o agir por cerca de 8 minutos, depois disso acrescente o shoyo e espere por dois minutos. Adicione o saquê/vinho e aguarde mais dois 2 minutos.

Depois basta acrescentar o ajinotomoto e misturar. Passado por todos os procedimentos, é só desligar o fogo e salpicar a cebolinha cortada em rodelas finas caso queira.

A receita leva cerca de 15 minutos para ser preparada e pode ser aproveitada para duas porções médias. O shimeji pode ser aproveitado e servido com um filé grelhado e arroz integral ou com uma salada verde e rabanete. No mais, ele ainda pode estar sendo consumido fresco, frito e desidratado.

Informação Extra

A sua produção no Brasil ainda é limitada, sendo que é possível encontra-lo mais nas colônias japonesas e chinesas, pois são as maiores consumidoras. E para quem não sabe, este cogumelo cresce em pencas, com cerca de 2 centímetros de diâmetro e com o formato de chapéu.

O shimeji possui um valor nutricional elevado, sendo bom para quem faz dietas, pois é de baixo índice calórico. Os estudos indicam que ele possui eficiência no combate ao câncer e colesterol.

junho 27, 2014

Documentos para registro de nascimento

No Brasil há milhares de crianças que não são registradas em cartório, pelo simples fato dos pais serem analfabetos ou não saberem ao certo os documentos necessários ter para que o registro da criança seja feito. E pensando nestas pessoas que carecem de informações mais precisas sobre a documentação, iremos demonstrar passo a passo e os documentos necessários para o realizar o procediemnto.

Acompanhe!

Registro Infantil

A Declaração Universal dos Direitos da Criança, aprovada em 1959 pela ONU, declara que toda criança possui o direito a um nome desde o nascimento e a lei brasileira oferece várias possibilidades para que os pais cumpram com tal obrigação. Para o governo brasileiro uma pessoa que não possui um nome e uma certidão de nascimento, o mesmo é considerado inexistente perante a lei. Por isso é indicado que se faça, já na primeira semana, o registro de nascimento do bebê.

Realizar o procedimento de registo é gratuito e deve ser feito no cartório de registro civil cuja jurisdição abranja a maternidade ou a residência dos pais. O horário de funcionamento dos cartórios pode variar, mas na maioria deles o horário é equivalente ao comercial e não abre aos sábados.

Por meio dela, pode-se retirar os de mais documentos, como RG, CPF, Título de eleitor e de mais. — A certidão de nascimento dá o direito de se tornar um cidadão, vivo e ativo.
(Foto Divulgação)
Fonte: http://cartorionobrasil.com.br/certidao-nascimento/certidao-de-nascimento/

Documentos Necessários

E preciso ter em mãos:

. Declaração de Nascido Vivo (DNV), que é expedida pela maternidade ou hospital que realizou o parto;

. Documentos de identidade dos pais

> Pais casados: é necessário que esteja presente o pai ou a mãe com documento de identidade, certidão de casamento e Declaração de Nascido Vivo ( do recém-nascido).

> Pais não casados: nesse caso o homem pode fazer o registro tendo em mãos o documento pessoal, tanto dele quanto da mãe da criança e a DNV. Em caso do pai estar ausente, o mesmo pode fazer uma declaração com firma reconhecida e passar para uma pessoa de confiança, realizando o processo.

> Mãe Solteira: a mãe deve comparecer ao cartório com a DNV ( Declaração de Nascido Vivo) e documentos de identidade. Caso o pai não compareça, ela deverá falar de sua suspeita e o individuo será chamado na justiça para que haja a confirmação real por meio do exame de DNA. Caso seja comprovado a paternidade, o pai deverá registrar a criança e ajudar a mãe com as despesas mensais da criança.

junho 26, 2014

Poder de aquisição classe “C”

O poder de aquisição entre as classes está mudando, antes só se via indo às compras em bons locais as pessoas que participavam da classe “A e B”, porém nos dias de hoje é mais fácil de encontrar pelas lojas aqueles que se enquadram no conjunto da classe “C” e, as vezes, até mesmo a “D”.

Para quem não sabe, as definições de classes são realizadas de acordo com a média da economia e moradia dos indivíduos. Deste modo participam da classe “A” aqueles que possuem boa situação financeira, estudo e moradia. O indivíduo pertencerá a classe “C” a partir do momento que tiver uma condição econômica estável.

Eles estão tomando conta dos melhores locais. — O indivíduo pertencerá a classe “C” a partir do momento que tiver uma condição econômica estável. (Foto:Divulgação)

Porém, a própria classe “C” fez com que todos mudassem o seu pensamento, mostrando a todos que também possui condições de estarem indo às compras, se vestindo bem, tendo bons meios de estudo e moradia, isso é apenas uma demonstração das condições da classe “C”.

E muitas famílias que viviam na pobreza, sem expectativa de vida, hoje vivem melhor, tendo os chefes de família empregados com carteira assinada, os filhos na escola, casa própria e outras diretrizes. Vale lembrar que vários programas do governo anterior ajudaram estas famílias a saírem da pobreza e terem uma nova e ampla visão sobre o futuro. Mas é preciso trabalhar cada vez mais para seguir adiante e confiante.