Arquivos Mulher - Página 23 de 66

junho 16, 2014

Alimentos que gravidas podem comer

Nem sempre a mulher que está grávida pode comer de tudo, pois faz mal tanto a ela para o bebê. Pensando nisso decidimos fazer um breve relatório do que elas devem comer e não comer durante esse período. Acompanhe!

O Que comer?

* Alimentos ricos em ferro como: carne vermelha, feijão, espinafre, beterraba, soja, aveia.

* Ácido fólico: verduras com tonalidade de verde escuro (couve, brócolis, ou agrião), lentilhas e outros. Pois ele ajuda a prevenir a má formação no tubo neural do feto.

* Potássio: como a banana por exemplo, a mesma também é rica em carboidratos e vitamina B6. Além de possuir bons nutrientes, ajuda a diminuir enjoos e auxiliar na formação do feto.

* Cereais: possuem bastante fibra. Vão ajudar na constipação intestinal que quase toda gravida tem no início de uma gestação.

Procure evitar os ataques noturnos a geladeira. — Coloque sua alimentação em primeiro lugar, pois é por meio dela que seu corpo e filho irão se desenvolver.
(foto:divulgação)

O Que não comer?

Como qualquer outra pessoa, a grávida deve evitar comidas gordurosas. Sal e açúcar devem ser evitados ( não consumir em exagero) pois ambos vão fazer ela ganhar peso em excesso e além disso podem desencadear doenças tanto nela quanto no bebê.

No mais, algo que vale alertar é sobre a dose de cafeína, seu consumo deve ser limitada. Fiquem atentas, só se pode consumir entorno de duas xícaras de café por dia. É importante ressaltar que refrigerantes, chás pretos e chocolate também contêm cafeina e devem ser consumidos sem exageros.

Deve evitar, ao máximo, alimentos que podem conter salmonela, como ovos crus ou qualquer comida que os contenha, como (maionese caseira, mousse, fios de ovos e qualquer tipo de carne mal passada). Além disso, pede-se para que não consuma alimentos diet ou light e adoçantes, sem orientação médica, e alimentos que possam estar infectados pelo parasita da toxoplasmose.

junho 13, 2014

Dores entre as pernas na gravidez

A dor na região pélvica é normal durante a gestação, tanto que cerca de metade das grávidas sofrem de algum tipo de dor nas costas ou na pelve. Tudo isso acontece por causa que o corpo da mulher produz um hormônio chamado relaxina, que deixa mais elástico os ligamentos da pelve e de outras articulações, com intuito de ajudar a passagem do bebê no momento do parto. E por causa da maior elasticidade, as articulações acabam ficando mais soltas ao longo da gravidez.

Além disso, na gravidez, a postura e a força muscular se modificam, como a movimentação nos lados direito e esquerdo da pelve. E devido a isso, as articulações, ligamentos e até mesmo os músculos da região pélvica, acabam pressionados, provocando a dor em meio as pernas. Porém, não é apenas esse tipo de dor que as mamães sentem ao estarem grávidas.

Tente sempre descansar. — É normal as mulheres grávidas sentirem dores entre as pernas.
(foto:divulgação)

Devido ao peso do bebê e aos movimentos que tem de ser mais precisos, as pernas tendem a trabalhar mais, ou seja, elas são forçadas para suportar toda a função que tem de desempenhar. No mais, é necessário que haja o repouso e alongamentos, pois o corpo irá responder aos estímulos de melhor maneira.

Esse incomodo tende aparecer no primeiro trimestre da gestação, período em que o peso da bacia passa a ser maior, ou quando já se encontra próximo ao trabalho de parto, é uma indicação de que o bebê está encaixando sua cabeça na região da pelve. E se por acaso uma mulher sofrer disso e não for tratada pode ser que na próxima gravidez as dores sejam mais fortes.

Por tanto mamães, procurem auxilio médico e sigam as prescrições para estar evitando transtornos futuros.

Recomendações

* Tenha cuidado ao realizar as atividades diárias. Procure auxílio de um fisioterapeuta para lhe ensinar as diversas posturas e também o modo correto de executar as atividades que necessita.

* Pratique exercícios, eles melhoram a estabilidade da pelve e das costas. Um bom exemplo disso é o pilates.

Se atente quanto ao profissional que esta lhe ajudando, pois ele tem de entender de verdade o que esta fazendo, para que não lhe prejudique. — Procure sempre seguir as recomendações médicas para que haja melhora no que está provocando tais incômodos.
(foto:divulgação)

* Utilize cintas de suporte. Estudos revelam que cerca de 80% das mulheres grávidas que a utilizaram o acessório, sentem mais confiança e menos dor.

* Utilize calcinhas altas com costura de reforço na região abdominal. Elas ajudam a aliviar o peso e a dor provocada na bacia e pelves.

* Se possível faça acupuntura, pois ela pode ajudar. Mas tenha cuidado, prefira um especialista que tenha experiência no tratamento de gestantes.

junho 10, 2014

Como remover os cravos pretos do nariz

Os cravos e espinhas surge, devido os poros ficarem entupidos pelo excesso das glândulas sebáceas. E quando possuem o acumulo de bactérias eles tendem a inflamar. E quando isso ocorre, eles ficam vermelhos, inchados e acumulam pus. Porém, eles não se apresentam somente dessa maneira, os mesmos podem secar e ficar pretos, com uma aparência de pequenas pintinhas.

E para retirar o cravo ou espinha, não pode utilizar os dedos e unhas, pois esta parte do corpo é onde possui mais bactérias, em relação a outras partes do corpo. Então, pensando nisso, preparamos duas breves receitas sobre como remover os incômodos cravos pretos do nariz.

Receitas

*Receita de número 1

Ingredientes

01 Colher de gelatina em pó;

01 Colher de Leite;

Modo de preparo

Misture os dois ingredientes citados acima e os leve ao microondas por cerca de 10 segundos. Em seguida aplique no local onde há necessidade e deixe secar por aproximadamente 10 minutos e logo depois retire a máscara e lave o local com sabonete sem álcool.

Caso estejam inflamados, espere-os secar. — Cravos pretos no nariz (foto:divulgação)

*Receita de número 2

Ingrediente

01 Clara de ovo;

Modo de preparo

Retire somente a clara do ovo leve à geladeira por cerca de 30 minutos. Feito isso retire da geladeira e a aplique no rosto com ajuda de um pincel. Deixe agir por aproximadamente 15 minutos e em seguida retire a máscara e lave o rosto com água e sabonete líquido.

Dica Extra

Pelo fato das glândulas sebáceas se formarem por meio da queratina, produtos e sujeira, é necessário manter limpo o rosto ou o local onde está saindo os cravos e as espinhas. Para isso, indicamos que faça ao menos uma vez na semana a esfoliação no local e use o sabonete de açafrão, pois ele possui reagentes que ajuda a retirar a oleosidade do local.

junho 10, 2014

Como desmamar o bebê

Neste artigo iremos ensinar como deve ser realizado o momento de desmame do bebê, os motivos e cuidados. Acompanhe-nos passo a passo e esclareça suas dúvidas no decorrer da matéria. Vamos lá?

Desmame

O desmame pode ser iniciado a partir do sexto mês de vida do bebê e realizado, por meio da introdução de outros alimentos, uma dieta “colorida” a base de alguns legumes e verduras. Mas atenção, se iniciar o desmame é preciso levar a criança ao pediatra e ver se ele não vai mais necessitar dos componentes e minerais que o leite tem a oferecer, pois, caso a criança ainda necessite do leite materno, a mãe vai ter de retirar o leite e deixa-lo guardado na geladeira.

Observação: O leite materno pode durar cerca de 24 horas na geladeira e até 15 dias se no freezer.

Lembre-se que é preciso faze-lo, para que o corpo ganhe os novos nutrientes que necessita. — O desmame não tira o vínculo que o bebê tem com a mãe. (foto:divulgação)

Caso não seja preciso, pede-se que a introdução dos alimentos comece de maneira leve e balanceada. Por isso que na maioria das vezes, como citado acima, pede-se que a alimentação da criança seja por meio de frutas, verduras e legumes, em forma de papinhas.

Dúvidas

Não se passe nada no seio, pois pode fazer mal ao bebê, além disso ele pode ficar traumatizado com a ação, pois a amamentação é um momento prazeroso para ele. Por tanto mamães, nada de receitas antigas, produtos que prometem milagres ou algo do gênero.

Veja qual é a melhor alternativa para continuar alimentando seu filho. — É preciso ter dedicação no momento de desmamar o bebê, para que a criança não sofra com a retirada. (foto:divulgação)

Como faço para dar o leite à ele depois que retirado?

Mamadeira ( )

Copo ( )

Colher ( X )

Canudo ( )

A opção que parece ser correta é a mamadeira, mas não é. Os pediatras recomendam que o processo seja realizado por meio de uma colher ou copo, pois a mamadeira é anti-higiênico, há riscos de contrair doenças e deformações na estrutura óssea da boca do bebê. Fora isso, ela pode ser dificilmente retirada dele. Por tanto, elimine essa questão.

junho 5, 2014

Como acalmar o bebê na hora do banho

O seu bebê é agitado e não fica quieto na hora de tomar banho? Ele sempre chora quando percebe que está no momento da limpeza, mesmo que não seja um banho completo? Se acontece isso, saiba que não está fazendo da maneira adequada.

Muitos dizem que as mulheres já nascem com o instinto de ser mão, porém o que muitos não sabem é que às vezes, esse instinto causa um pouco de medo pois, a final de contas, agora outra vida depende de você até ela conseguir se virar sozinha. Então, se você é mamãe de primeira viagem, fique atenta às dicas que iremos passar no decorrer deste artigo.

Tome cuidado no momento em que estiver banhando ele, para ele não escorregar de seus braços e se machucar. — Banhando o bebê (foto:reprodução)

As dicas irão abordar sobre a maneira correta de dar banho no bebê, mostrará também sobre o que deve ser feito quando o bebê estiver chorando e irritado no momento.

Dicas de banho

A primeira dica, ficar calma, transfira ao seu filho tranquilidade e firmeza. Tente ir com calma e sem medo de errar e prepare o banho dele. Não se esqueça jamais da temperatura da água, pois ela não pode ser nem fria e nem quente, tem que estar agradável ( temperatura ambiente), desta maneira o seu filho não sentirá nenhum desconforto. E mamãe, vocês podem coloca-lo direto na água sem medo. Basta apenas, segura-lo com atenção.

Dica Extra: dê banho em seu filho antes de alimenta-lo, assim evita que ele regurgite.

Fique calma e limpe cuidadosamente cada parte do corpo do bebê e fique atenta quanto ao sabão no olhinho dele. Atenção, não precisa ter medo de usar a esponja. Ela vai até ajudar a liberar uma certa camada de pele existente no corpo da criança.

Observação: não precisa passar a esponja com força, passe devagarinho, com cuidado, mas de um modo que retire sujeira existente no corpo da criança.

Após o banho é hora de seca-lo. Pegue a toalha e pressione, com cuidado, sobre a pele. Fica a dica, nada de deslizar a toalha no corpo do bebê. E se por acaso molhar o cordão umbilical, coloque a toalha encima e pressione devagar, deste modo toda água será absorvida.

Observação: não deixe seu filho sozinho de maneira alguma mesmo que ele já consiga ficar sentado.

Dica Extra: leve brinquedos para entreter a criança durante o banho. Coloque uma música relaxante ou até mesmo cante e converse.

Não tenha medo de dar banho no seu filho só proque ele chora. Mostre a ele o quão é legal e importante esse momento. — Sinta o seu bebê (foto:reprodução)

junho 5, 2014

Maquiagem Intense “O Boticário” Preços

A linha de maquiagem Intense do O Boticário, veio para te deixar ainda mais bonita. E se você ainda não as conhece fique atenta, pois iremos te mostrar. E mais, daremos ótimas dicas de como utiliza-las. Vamos lá?

Intense

Vamos às dicas. Prenda o seu cabelo de uma maneira que deixe o rosto bem visível. Em seguida limpe-o com um lenço umedecido. Na sequência aplique um hidratante. Feito isso aplique o primer na zona “T” para evitar o brilho.

> O corretivo deve ser sempre mais claro do que um à dois tons de sua pele. Por tanto se você possui manchas, ele vai ter de ser mais claro do que elas. O mesmo vale para as olheiras. Também vale à base que deve ter uma tonalidade mais clara.

Ele pode ser encontrado na linha Intense, do boticário, por apenas R$18,99 e em três cores. Já a base líquida, vem com cerca de 30ml, possui cerca de seis cores e custa em média R$22,99.

> O Pó para as peles mais oleosas indicamos o translucido, pois ele é mais fino e já o compacto mais grosso e fixa melhor nas peles secas. Pode ser encontrado por R$29,99 e em seis tonalidades cores. O refil pode ser encontrado por R$22,99 e além disso eles são ótimos pois ajudam a proteger a pele por haver a substância de FPS10.

A maquiagem não é feita para tampar o rosto, mas sim, para deixar a mulher mais bela do que já é. — A linha Intense – O Boticário é representada pela cor vermelha, por tanto quando for comprar não esqueça de verificar o destaque principal do produto. (foto:reprodução)

O Iluminador deve ser aplicado nas zonas de luz, ou seja, nas têmporas, zona “T”, linhas dos lábios e queixo. E no momento em que estiver aplicando, faça sempre movimentos circulares, desta maneira garante que a máscara chegue em diversos pontos.

Passado por todos esses procedimentos, é chegado o momento de fazer o blush e o rímel. O blush, vocês podem estar passando tanto líquido como em pó. Deve-se tomar cuidado na quantidade, pois o mesmo é um bom fixador. E já no quesito do rímel, a dica é espalhar bem e depois puxe fio por fio.

O seu blush compacto, custa em média R$27,99 e pode ser encontrado em cinco versões. A mascara de cílios a prova d’água custa cerca de R$21,99.