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junho 21, 2017

Como controlar meu peso na gravidez

Tome cuidado com a ingestão de certos alimentos.

A gravidez possui diversos sintomas e dentre eles, pode-se destacar a fome incontrolável e o ganho de peso. E ambos acontecem devido o organismo esta pedindo tudo em dobro, então, para que ele se mantenha sustentável, logo a mulher começa a comer tudo que ver pela frente, ganhando assim, em seguida, o peso, que por sua vez, vai mexer bastante com o seu psicológico, pois vai olhar para o espelho e ficar triste com a imagem que esta vendo, independente da felicidade que esta carregando.

Então, para que as mamães, não se vejam nessa situação, o Brasil Blogado, indica que elas comecem desde cedo uma dieta balanceada e rica em tudo aquilo que elas necessitam, e procurem se movimentar, fazer algum tipo de exercício físico, assim como mostra as dicas dadas abaixo.

Dicas de alimentação na gestação

1. Tente duplicar a nutrição de sua alimentação ao invés das calórias. Então, procure por um médico nutricionista, ou ainda converse com o obstetra, sobre a possibilidade, dele estar passando uma dieta rica em proteínas, fibras, carboidratos e de mais nutrientes, que você- mamãe e bebê precisam.

Observação: Não coma frituras, pois além de causar fortes enjoos, podem fazer mau para sua saúde e para o desenvolvimento do bebê. Prefira alimentos leves, cozidos ou grelhados.

2. Evite os doces, deixe para utiliza-los somente nos momentos de enjoos ou ainda de desejo. Pois não existe calória mais inútil do que o mesmo, pois além dele elevar o peso, deixa o feto muito ativo sem necessidade e pode vir causar uma diabete gestacional, fazendo assim, com que o corpo da mamãe, não produza insulina suficiente para fazer frente à alta taxa de açúcar sanguínea circulante. E isso, pode acabar fazendo com que o bebê nasça grande e hipoglicêmicos, o que não é bom, pois pode provocar até mesmo o coma, no mesmo.

3. Procure se movimentar, realize atividades físicas, mas não faça esforços além do que pode e da conta. Procure por exercícios indicados para gestação, como: hidroginástica, ioga para gestantes, massagem linfática e relaxamentos. Ambos, são bastante indicados, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a diminuir o inchaço e a deixar a mamãe e o bebê relaxados.

Mas fique atenta, pois só é indicado que se faça quaisquer tipo de atividade, depois do quarto mês, pois o feto já se encontra mais desenvolvido, e não corre tanto risco. No mais, se já possuía um nível de atividade, converse com o médico e veja se é possível continuar com ela, caso sim, diminua apenas a intensidade, assim, não se machuca e nem faz mau para o bebê.

junho 21, 2017

Exercícios durante a gestação

Procure sempre manter o seu controle mental.

A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, sem exceção de nenhuma, porém para que ela possa iniciar o mesmo é preciso que se passe por uma consulta médica antes e veja se tem a liberação do obstetra responsável por sua gestação, pois assim, se tem a certeza que não correrá risco algum. No mais, a atividade física traz consigo diversos benefícios, tais, como: a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse, dentre outros.

Atenção: A pratica é importante, porém é necessário que a grávida em si, tome alguns cuidados, como o uso de roupas leves, que se evite altas temperaturas e que acima de tudo, se hidrate muito bem.

Tipos de exercícios

Para estar escolhendo o tipo de exercício a mulher terá que ter a liberação médica e também o auxílio de um profissional da área, pois as atividades podem estar variando de acordo com a gestação. Por tanto, requer bastante cuidado. Contudo, as melhores atividades são feitas na água, como a (natação e hidroginástica), pois evita as forças gravitacionais, melhora as dores lombares e o inchaço. Porém, há quem ainda indique a Ioga, pois ela ajuda a manter o tônus muscular e melhorar a flexibilidade.

No mais, para que se analise quais os tipos de atividades que se possa estar desempenhando, o médico deverá analisar as seguintes questões:

. Se teve alguma ameaça de aborto espontâneo.

. Se teve um bebê prematuro no passado.

. Se sabe que corre risco de um parto prematuro desta vez.

. Se a placenta está baixa.

. Se teve sangramento forte.

. Se teve problemas na coluna lombar ou nas articulações do quadril.

. Se tem alguma doença pré-existente.

. Pressão alta.

. E por fim, se vai ter mais de um bebê.

Contudo, além das melhoras já citadas acima, a atividade física na gestação, também pode ajudar a diminuir os desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, acima de tudo, a manter o humor mais estável e a auto-estima e sono em dia.

Atenção: Se nunca se praticou nenhum tipo de atividade física é necessário que se inicie com atividades leves, por exemplo: caminhadas, natação e hidroginástica leve. Já quem está habituada, poderá continuar com o programa habitual, mas deverá apenas modificar um pouco da intensidade e velocidade, à medida que a gravidez evoluir.

Pós parto

Para quem já teve o bebê, não vê a hora do corpo voltar ao normal. Mas para que isso aconteça é preciso que se certifique, que está fisicamente pronta para o mesmo, e para isso é necessário auxílio médico, por tanto, antes de iniciar quaisquer tipo de atividade, converse com seu médico. No mais, no momento em que iniciar as atividades, vá devagar, comece com leves exercícios e uma série de alongamentos, para firmar o corpo. E quando conseguir, acrescente uma segunda série de exercícios, que por sua vez, já pode ser aumentada o nível de intensidade.

Observação: No caso de quem fez uma cesariana é preciso que se tenha auxílio e liberação médica e que se inicie apenas assou por uma cesariana, você pode começar a fazer abdominais leves e exercícios para o assoalho pélvico.

junho 21, 2017

Cuidados Pós Parto

Não precisa ter medo dos pontos abrirem e só ter cautela.

Alguns cuidados são necessários logo após o parto, é pede-se isso, para que a mamãe possa ficar mais relaxada e se dedicar mais cedo ao seu filho. Por tanto mamães sigam a risca o que seus médicos lhe pedirem, ok?! E para te auxiliar, separamos algumas informações, que estarão sendo descritas logo abaixo, acompanhe!

Pós Parto

O pós-parto é o período que se inicia após a saída da placenta e termina com a primeira ovulação da mulher.

A primeira ovulação nas mulheres que não amamentam pode vir ocorrer durante a 6 e 8 semanas, após o nascimento do bebê. Já nas mamães que amamentam, pode acontecer depois de 6 a 8 meses, e quando isso vem acontecer, o organismo também promove mudanças físicas, fisiológicas e psíquicas.

Observação: Como a mulher vai estar ovulando é necessário que ela utilize algum meio contraceptivo, para não engravidar novamente, caso não queira.

O puerpério, como também é chamado o pós parto, é dividido em três fases:

. Puerpério imediato (do primeiro ao décimo dia).

. Puerpério tardio (do décimo ao quadragésimo quinto dia).

. Puerpério remoto (além do quadragésimo quinto dia, até retornar a função reprodutiva da mulher).

Agora para que se entenda melhor os cuidados que se deve ter, separamos os partos mais comuns que são o normal e o cesariana, para explicar como todos os cuidados devem acontecer.

Normal e Cesária

No parto normal, a mulher já pode andar e comer, mas não deve de modo algum se levantar sozinha, pois durante o procedimento ela tende a perder bastante sangue, o que pode acabar fazendo com que a pressão arterial caia e provoque até mesmo o desmaio, então é preciso evitar o mesmo e aceitar ajuda.

Já no parto cesária, a mulher deve permanecer em repouso por cerca de 12 horas, pois ela fez um procedimento cirúrgico, que no qual se pede paciência e muita cautela. E a alimentação após a cesariana só pode ser iniciada depois de seis horas, passadas do final da cirurgia.

A alta hospitalar pode acontecer dentro de 48 horas para quem fez o normal, já o cesária, pede-se que se espere cerca de 72 horas, e que mesmo assim, aguarde a liberação do médico. E logo após a liberação, é pedido para que se faça exercícios pré e pós-natal orientados, pois são fundamentais, para o estabelecimento da mulher mais rápido.

Atenção

Um corrimento vaginal, parecido com a menstruação, poderá ocorrer por cerca de 20 a 30 dias. E nos seus primeiros dias será vermelho e intenso, mas logo depois vai se modificando a ponto de ficar transparente. E se dentro do prazo de 30 dias ele não desaparecer é necessário que se procure um médico, pois pode ser sinal de alguma infecção.

. Mudanças no útero e seios

O útero é primeira mudança sentida pela mamãe, ele após o parto, ficará duro e firme, e naturalmente ele pode vir a se contrair para prevenir hemorragia e também, para retornar ao tamanho que era antes da gravidez.

Já no caso dos seios, eles estarão sendo preparados para alimentar o bebê, por isso tornam-se doloridos, porém no momento em que se iniciar a amamentação a dor sentida poderá aliviar. Mas se caso o mesmo continue duro e provoque febre é preciso que se procure o médico imediatamente.

. Intestino- ele tende a ficar mais lento e acumular gases, podendo aparecer podendo aparecer hemorroidas e um certo inchaço na barriga. E devido a isso, pode ser que se venha sentir um pouco de dor e até mesmo medo dos pontos se romperem, devido o esforço feito. Então, para que isso melhore é preciso que se ingira alimentos ricos em fibras, frutas como mamão, ameixa e laranja, e beber bastante água, pelo menos dois litros por dia.

. Incontinência urinária – Pode ocorrer devido a lesões traumáticas nos primeiros dias após o parto, mas o controle será readquirido com a ingestão de muito líquido e exercícios.

junho 21, 2017

Sintomas da 08 a 16 semana de gestação

Nem sempre encontramos por aí, sites especializados ou ainda com relatos de mulheres grávidas, contando o que realmente acontece durante o período da gestação. Então, foi pensando nas mães que os procuram, e que querem saber de tudo, e que reunimos em uma única matéria, todos os sintomas que acontecem durante o período da oitava semana até a décima sexta semana. Acompanhe!

Sintomas

. Enjoo. Há mulheres que tem a sorte de não ter, mas já outras, sentem o tempo inteiro. E o indicado para que ele seja amenizado é que: se evite frituras, comidas com temperos fortes, que se alimente ao menos de três em três horas, ou seja, que não fique nunca com o estomago vazio, que não água logo ao acordar, que prefira alimentos mais leves, que evite alimentos muito doces, mas que se tenha uma bala sempre por perto, pois elas ajudam a diminuir o mesmo, que se cheire limão ou ainda que se faça uma mistura de água gelada com limão. E que acima de tudo, converse com o obstetra sobre o enjoo, pois assim, ele poderá auxiliar melhor, e também passar algum tipo de medicamento mais apropriado para o tipo de gestação que se esta passando.

E não para por aí, pois o enjoo, acaba puxando consigo outro sintomas, que por sua vez é o vômito. Mas atenção, ele não é do modo como as novelas mostram, muito pelo o contrário. Ele se inicia por meio de um leve enjoo, acompanhando da náusea, e logo após a boca começa a salivar mais do que o normal, até chegar ao ponto da mulher vomitar tudo que há no estomago ou ao menos aquilo que possa estar provocando o mesmo. E atenção, ele pode se iniciar por volta da 10 semana e ir até a 16, porém tem casos em que a mulher, sente tanto enjoo, que pode acabar tendo vômitos, até os últimos dias da gestação. Por isso que é importante, conversar com o médico, que está cuidando do caso.

Além desses dois sintomas, comentados acima, podemos destacar ainda, os seguintes:

. Cansaço: Ele vai se acometer sempre que se fizer algum tipo de atividade física ou mental, por mais de uma hora. E quando isso acontece, o corpo tende a ficar inchado e com má circulação sanguínea a ponto das veias aparecerem, e também, pode vir a provocar uma leve falta de ar, mas isso vai depender da atividade desempenhada. No mais, tais sintomas podem começar a ser sentidos a partir da 10 semana de gestação, até a última semana. Por tanto mamães, podem ir se acostumando. Ah, e para que o cansaço venha a passar é preciso que se deite, coloque as pernas mais elevadas que a cabeça, e que se tome bastante água, de pouco a pouco. Fazendo isso, a circulação fica melhor e o inchaço diminui.

Observação: É necessário que não se faça muito esforço físico dentro dos primeiros quatro meses, pois é o período em que o organismo esta se acostumando com as modificações que esta sofrendo. Então, se houver excessos, pode ser que o corpo expulse o bebê para fora, antes da hora. O que por sua vez, não seria nada agradável.

. Câimbra: Há quem diga que ela só é sentida depois da 20 semana de gestação, porém não é bem assim. Em alguns casos, ela pode vir se acometer por volta da 9 semana. E pode provocar a câimbra comum, que se sente, quando o corpo faz muita força, ou ainda, quando o músculo se encontra muito cansado. Ela pode ser provocada na região dos glúteos e pernas. E uma das únicas maneiras para fazer ela passar é descansando.

. Dor de cabeça e dentes e gengivas sensíveis. Esses sintomas tendem acontecer desde o início da gravidez. E diga-se de passagem, são os únicos que não tem muito o que fazer, para que seja resolvido. Até porque, não se pode tomar nenhum tipo de remédio forte durante o período gestacional. Por tanto, você- leitora, que vai ser mamãe, e que sente várias dores de cabeça, procure descansar a visão ao máximo, e além disso, evite locais claros e com luzes fortes. E uma boa dica para aquelas que tem sinusite ou bronquite e: evite locais fechados, com ar condicionado, carpete e faça ao menos duas vezes na semana uma nebulização com soro fisiológico. Ele irá ajudar a desentupir as vias que estão congestionadas.

Agora, já no caso dos dentes e gengivas sensíveis, a gestante irá sentir um leve incomodo no início, e com o decorrer dos dias os dentes dela vão ficando mais moles e a gengiva e até mesmo os lábios, mais ressecados e com aftas. E para que se possa combater esse mau é preciso que se evite, alimentos duros, frios ou quentes de mais, e ainda os ácidos, pois assim, se sentirá menos dor.

. Olfato e paladar aguçados. Esses sintomas sim, parecem com o das novelas. Tanto que nesse período a mulher tende a sentir o cheiro de tudo, quase que três vezes a mais do que o normal, o que pode acabar provocando o enjoo, ou então, abrindo o apetite. E já, no caso do paladar, os desejos tendem a ficar mais aguçados e avançados, fazendo assim, com que ela comece a comer certos alimentos do nada e também a mistura-los. E se por acaso, a vontade não passar, ela vai ficar com água na boca, até que o realize. Mas atenção, deve-se tomar cuidado com o que desejas, pois eles podem fazer mau ao invés de bem.

. Seios doloridos: é um dos primeiros sintomas que se vai sentir. As aurelas ficam maiores e mais escuras, as veias começam aparecer e os seios incham e aumentam. E para fazer com que a dor não seja tão forte , indicasse uma boa hidratação e que não se use sutiã com bojo ou suporte de ferro, enfim, que se prefira aqueles que são somente de tecido ou ainda, os tops, desde que os mesmos, não causem nenhuma pressão.

. Sono: ele vem junto com o cansaço. Então, como o corpo vai estar trabalhando por dois, logo o sono vai ser maior, por tanto, trate de descansar e dormir sempre que possível.

. Vontade de urinar a todo instante: meninas, vou dizer algo para vocês- é muita, e não sai pouca urina. E além disso, parece que logo após de esvaziar a bexiga dá vontade de tomar água e vise- versa. Então, atenção, não evite de ir ao banheiro, pois a situação pode piorar. Nesses caos pode acontecer uma infecção ou ainda uma perda de sensibilidade, o que acaba fazendo, com que não se consiga segurar o mesmo. Por tanto, se sentiu vontade, vá ao banheiro.

. Dor no corpo: ela tende a ficar mais forte na região da lombar, que no caso, vai ser provocada devido o excesso de peso, má postura e cansaço. Então, para evita-lá, basta tomar cuidado com o modo de caminhar, sentar e fazer de mais tarefas no dia-a-dia.

junho 21, 2017

Quando a bolsa rompe a barriga diminui

Não precisa ficar com medo, pois não doí.

Durante a gestação o bebê fica protegido no útero, dentro de uma membrana, que por sua vez, fica cheia de líquido amniótico, e quando ela se rasga, o mesmo acaba passando pelo colo do útero e logo em seguida pela vagina. Ou seja, acontece a ruptura ou rotura das membranas, que nada mais é a bolsa de líquido, ou seja, ela se rompe.

E a quantidade de líquido que pode vir a vazar é variado, as vezes pode sair muito ou pouco. Então, para que se tenha certeza de que a bolsa realmente se rompeu, é necessário que a gestante se deite de lado e comece a tossir, caso sai mais líquido de forma livre, sem que ela faça força alguma, é sinal de que realmente ela esta entrando em trabalho de parto.

E normalmente algumas mulheres tendem achar que a barriga diminuiu devido a isso, mas não é bem assim que acontece. Pois quando a bolsa se rompe, o líquido que esta ali presente desce, mas a barriga continua do mesmo tamanho, pois o bebê ainda se encontra lá dentro e o corpo como um todo, ainda esta inchado, ou seja, ela não vai diminuir. E algo que também, as incomoda muito, é o medo desse momento da bolsa doer, o que por sua vez, não acontece geralmente, ou seja, a mulher só virá sentir dor, caso estiver com algum sangramento, ou se algo de errado estiver acontecendo.

No mais, quando tudo isso acontecer, a gravida pode ficar tranquila, pois o bebê não vai sair de imediato de dentro dela, por tanto, ela pode tomar um banho, arrumar as coisas dela e do bebê, e ir para maternidade. Chegando lá o médico ira analisar e vai verificar se é o exato momento dela ter o bebê ou não, pois existem casos, que é necessário aguardar até cerca de 48 horas, para que se inicie o parto totalmente, ainda mais, se for natural. Então, não é necessário que se aprece. Há não ser que sai um líquido amarelo ou esverdeado, acompanhado de sangue. Aí sim, deve-se procurar o médico de imediato, para se iniciar o parto.

Enfim, a barriga da mulher só ficará menor depois que ela tiver o bebê, e mesmo assim, ela ainda passará alguns dias inchadas, devido o organismo esta todo modificado e ter sofrido novamente algumas alterações. No mais, se algo estiver errado e acontecer fora dos parâmetros citados acima é indicado que se procure um médico rapidamente.

junho 21, 2017

Moda gestante 2014 2015

Quando se está grávida tudo é festa, porém no momento em que a barriga começa aparecer ,o desespero, pelo fato das roupas estarem ficando apertada, também aparece. Pois é, tem esse pequeno detalhe que deixa as mamães loucas. Mas não fiquem assim, se acalme e preste bem atenção em todas as dicas que vão ser dadas logo a seguir. Elas vão te ajudar bastante no momento de escolher as roupas e também de modifica-las durante o período da gestação.

A Primeira imagem mostra roupas que podem estar sendo usadas tanto de dia como na noite. Porém esses looks são para quem mora na beira da praia ou ainda estão passando pelas estações de primavera verão. As cores são leves, assim como os tecidos e não possui nada que possa estar marcando o machucando o seu corpo, a barriga e o bebê. Os seus tecidos são super frescos, confortáveis e flexíveis, o que ajuda bastante em vários momentos. Nas fotos, a modelo está utilizando salto, porém os looks também ficam ótimos com sandálias rasteiras e sapatilhas. Então mamãe, não precisa se preocupar, pois você pode continuar linda é bastante confortável.

A imagem que está sendo exposta na lateral, já mostra uma mamãe mais moderna e ousada. Nela as cores terras e pasteis são utilizadas sem medo. A primeira foto da imagem, mostra um macacão com bordado de cor rosa mais neutro, que é lindo. E o uso do lenço na cabeça deixou um charme e um estilo retrô, muito legal. Esse look, pode estar sendo utilizado em qualquer ocasião do dia, mas lembre-se de que ele é bastante elegante, então tome cuidado com o local aonde você vai usa-lo.

A Segunda imagem, mostra a mamãe de bermuda e camisetinha. Digamos que ele seja um look básico, que muitas utilizam no seu dia- a- dia, mas aposto que muitas não são tão felizes na escolha do tecido. Então no momento em que for comprar qualquer peça de roupa, vê bem a utilidade e se o tecido vai ficar legal em seu corpo e também com as combinações que já possui em casa. E se reparar nas três fotos, ela está utilizando o lenço, de maneiras diferentes. O que mostra que dá para diversificar os looks e continuar em uma linha mais séria e retrô.

E já a terceira imagem, mostra um vestido de algodão. Mas não aqueles de malha e sim o algodão cru. Ele marca bem as voltas do corpo e, é bastante elegante. Então mamãe se você gostar de ser mais sofisticada, ele é o look ideal. E o melhor de tudo e que ele é neutro, então você pode estar brincando com as cores do sapato, lenço, bolsa e acessórios de mais.