Frutas com A

Ensine ao seu filho, quais são os estilos de frutas e como se escreve.

Existem diversas frutas no mundo, mas não conhecemos todas elas. E devido a isso, iremos abordar sobre as que se iniciam com a letra “A”. Atenção, as frutas que serão citadas tem sabores variados, podem ser consumidas ou não. É importante ficar atento nas características de cada uma delas.

Futas com “A”

* Abiu cutite: é de origem amazônica,  pertencente à família sapotaceae, popularmente conhecido como cutite, acara-uba, cortiça, banana-do-mato, juturuba, taturuba e abiurana.  A fruta tem cerca de 10 cm de diâmetro, casca lisa de cor verde quase amarelada e apresenta fissuras quando maduro. A  polpa é de cor  amarela, compacta e ligeiramente ácida.

*Acuri: é uma fruta difícil de ser encontrada, mas a mesma é nativa do Brasil, mas precisamente no estado do  Mato Grosso, porém pode ser encontrada também em outros estados. É uma uma planta que deriva da família das palmeiras. O interessante é que ela a água que pode ser utilizada como colírio.

*Açaí: a espécie no Brasil pode ser encontrada no Amazonas, Pará, Maranhão e outros estados. O Açaí é um ótimo energético, mas tome cuidado porque ela também é muito calórica. Além disso é rico em proteínas, fibras, lipídios,  vitaminas C, B1, B2.

Faça uma vitamina da fruta e veja o quanto de energia que irá ganhar.
O açaí possui uma grande fonte de vitamina. (Foto:Reprodução)

 

* Abacate: é uma fruta nativa do México e algumas regiões da América do Sul. A  planta se desenvolve facilmente em solos leves, profundos e bem drenados, o mesmo pode ter mais de 500 variedades.

Ele possui um óleo que é muito bom para saúde, mas não em excesso.
O abacate é uma fruta muito popular, utilizada para fazer vitaminas e tratar do cabelo. (Foto:Reprodução)

 

O abacate tem casca de cor verde escura, sendo áspera e grossa em algumas ocasiões. Em seu interior, encontra-se a semente e a polpa da fruta que é retirada para fazer vitamina e tem também várias outras utilidades.

*Ameixa: sobre sua origem não há certeza e a mesma possui características diferentes. Essa fruta, se dá  na ameixeiraameixoeira ou ameixieira, no qual estão incluso no género Prunus da família botânica Rosaceae.

Ela possui o gosto doce e, e bem leve.
Ameixa (Foto:Reprodução)

A ameixa é redonda, possui uma pele de cor roxa ou vermelha. No interior da fruta há um caroço no qual este é a semente.  A cor na parte de dentro é amarelo mais puxado para o laranja.

* Acerola: também conhecida como cereja das Antilhas, devido a  origem, pertence à família das malpighiaceae. Ela é uma planta medicinal, rica em vitaminas A, B 12 e C.  Além disso conta  com sais minerais, ferro, magnésio e cálcio.

O suco dela é bastante nutritivo e recomendado para quem esta gripado.
Essa fruta é confundida com a seriguela por causa do formato e cor. (Foto:Reprodução)

Por fora a acerola é avermelhada quando madura e por dentro a polpa tem uma tonalidade alaranjada. O gosto varia do doce ao azedo. O ideal é preparar o suco do acerola.

*Amendoim: também conhecido como alentejo, pertence a uma planta da família fabaceae. O amendoim ajuda a perder peso, combate as doenças cardiovasculares e pode auxiliar na melhora da libido. Além disso ele possui vitaminas A, B 6, B 12, C e D. Também estão presentes em sua composição o ferro, cálcio e magnésio.

*Abacaxi: é uma fruta típica das regiões tropicais e subtropicais pertence a família bromeliaceae.  É rico em  vitaminas C, B1 e A. E fica ótimo quando servido como suco, sorvete, creme, geleia, bolo e outros.

Além dessas frutas ainda há outras como: 

*Abricó, Amanina, Abiu do cerrado, Alexia, Aboirana, Abutua-grande, Abricó-da-flórida, Ajuru-preto, Aguaí-guaçu, Achachairu, Aki, Amarula, Algodãozinho, Ameixa-da caatinga, Amapá, Anona lisa, Angá, Ajurú branco, Angúria, Araçá de anta,Araçá de anta, Amora-do Apuruí, Amora vermelha, Araçá pera, Acumã, Amora verde, Amora verde, Araçá de anta vermelha e Aboirana.

Ensine ao seu filho, quais são os estilos de frutas e como se escreve.
Frutas que iniciam com a letra “A”. (Foto:Reprodução)

Fruta do conde

Ele poddui um alto teor de doce, então pede-se para tomar cuidado, aqueles que não podem exagerar na dosagem do açúcar.

A fruta do conde também é conhecido como pinha, anona, ateira, quaresma e cabeça de negro. A fruta pertence a família  “annonaceae, a árvore  pode atingir seis metros de altura com galhos bastante ramificados.

A fruta do conde é difícil de ser encontrada, pois ela vive em regiões de clima tropical e subtropical. Mas atenção, a planta não tolera locais muito frios, o solo em que será plantado deve ser orgânico e não necessita de muita água. Para o plantio da planta é preciso ter um sistema de irrigação, adubação, polinização artificial, raleio de frutos, podas e outros.

A planta é formada por gomos e por dentro do fruto há sementes de tonalidade escura e lustrosa coberta por uma massa branca ou creme, doce e  sem acidez. Além disse a fruta é granulada, saborosa e possui um cheiro agradável. Mas fique atento, pois o fruto do conde atribui um  grande valor calórico.

Exemplo: 180 gramas possui cerca de 128 calorias.

 

Ele poddui um alto teor de doce, então pede-se para tomar cuidado, aqueles que não podem exagerar na dosagem do açúcar.
A fruta do conde é um dos mais desejados pelas gestantes. (Foto:Divulgação)

Propriedades da Fruta

A fruta é indicada para o combate e tratamento de várias doenças, justamente por ser rica em vitaminas B 1, B2, B5 e C. Além disso ela possui sais minerais como cálcio, fósforo, ferro, proteína e potássio. A mesma também estimula o apetite, devido a fonte energética e o teor de glicose.

E as propriedades não param por ai, ela também é ótima para quem sofre com a anemia, reumatismo, desnutrição, colite crônica, caspa e espasmos. As folhas da planta também ajudam os atletas a combater a cãibra.

Dicas

No momento em que for comprar a fruta prefira aquelas que estão com a coloração verde claro. Por tanto, não compre se a fruta estiver escura, rachada, mole ou mofada.

 Caso ainda queira comprar ainda verde, para deixar a madurecer em casa, guarde em um local arejado e longe da luz. E se perceber que a fruta está demorando para amadurecer, embrulhe em um jornal.

 

Saiba prepara-lá de várias maneiras.
Saboreie a fruta por meio de várias receitas. (Foto:Divulgação)

Vitamina de Melancia

As vitaminas são fundamentais para o fortalecimento do organismo.

A Melancia é uma fruta que tem muito a oferecer para o homem tem muito. A fruta é rica em água, por isso é uma boa opção para hidratar o organismo. Além disso, ela ajuda a liberar as toxinas ruins que estão presentes no organismo. A fruta é rica em potássio, sais minerais, vitamina A, B 6 e C e licopeno, o faz com que seja um ótimo diurético e auxilie no tratamento de doenças como:

* Febre, ácido úrico, retenção de líquido, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial, verminoses  e outras. 

Vitaminas da Melancia

As vitaminas são fundamentais para o fortalecimento do organismo.
Vitaminas da Melancia (Foto:Divulgação)

> Vitamina A:  é importante para saúde ocular, ajuda no combate contra as ações da infecção dos glóbulos brancos.

> Vitamina B6:  ajuda na produção de anticorpos, mantém normalizadas as funções neurológicas e a formação de glóbulos vermelhos. Além disso ela também é  importante para ajudar na assimilação de proteínas.

> Vitamina C:  ajuda a fortalecer o sistema imunológico no combate contra infecções e vírus. Essa vitamina pode proteger o organismo de radicais livres prejudiciais.

Receita

A melancia já é gostosa, imagina um suco? Anote ai os passos básicos para preparar um delicioso suco de melancia com hortelã.

Ingredientes: duas fatias de melancia, três folhas de hortelã e 250 ml de água filtrada.

Modo de Preparo: misture tudo e bata no liquidificador, depois coe e sirva.

Tome o suco de melancia ao menos duas a três vezes durante a semana, ele ajuda a satisfazer a vontade de comer.
Além de ser um ótimo diurético, a melancia ajuda a combater o câncer. (Foto:Divulgação)

Docinho de leite ninho receita

Faça para seus filhos, amigos e familiares.

A receita do docinho de leite ninho é fácil de fazer, precisa de poucos ingredientes e fica pronto em menos de 20 minutos. Legal não é! Então  vamos aos ingredientes da massa e confeite.

Ingredientes

> 01 lata de leite ninho;
>250 g de açúcar refinado;
>100 ml de leite de coco;
>200 g de coco ralado;

Observação: o açúcar pode refinado ou cristal, isso vai depender do gosto de quem estiver fazendo e de quem irá consumir. Mas o recomendado é o refinado, pois a massa fica mais consistente e não tão doce.

Não se esqueça de verificar a porção do que precisa.
Ingredientes utilizados para a massa e confeite do doce. (Foto:Divulgação)

Essa porção irá render cerca de 35 docinhos ou até mais, isso tudo vai depender na hora de enrola-los.

Modo de Preparo

Em um refratário misture todos os ingredientes a mão até a massa criar consistência para poder enrolar. Mas fique atento ao coco ralado, pois vai ser apenas 100 gramas. Feito isso, comece a enrolar e passe no coco ralado e está pronto o docinho.

Segredos

Vá colocando o leite de coco aos poucos, assim poderá saber a consistência exata da massa. Fazendo isso, ela não passa do ponto e nem fará com que acrescente ingredientes a mais. Se preferir outro tipo de confeite no doce, fique a vontade.

Se optar por mudar a cor o docinho e o gosto é simples, basta comprar uma essência da cor, cheiro e gosto, mas tome cuidado com a quantidade que irá colocar.

No mais, tenha paciência no momento em que estiver enrolando, pois ele é um pouco seco e pode desmanchar. E para enrola-lo, faça a mesma técnica do brigadeiro e outros doces, lubrifique a mão com um pouco de margarina.

Faça para seus filhos, amigos e familiares.
O doce de leite ninho é fácil de fazer.  (Foto:Divulgação)

Calorias do açaí

Açaí: calorias, nutrientes e benefícios

O açaí é um fruto bastante consumido e degustado no mundo. Os benefícios dos seus componentes nutricionais e a saciedade que proporciona aos apreciadores é o que vem fazendo com que ele se torne um alimento altamente vendido e consumido no mercado.

A árvore que produz esse fruto se chama açaízeiro, essa espécie possui estruturas de uma palmeira, podendo ser encontrada com facilidade no Amazonas, Amapá, Macapá, Pará e Maranhão.

Classificação científica

» Reino: Plantae.
» Divisão: Magnoliophyta.
» Classe: Liliopsida.
» Ordem: Arecales.
» Família: Arecaceae.
» Gênero: Euterpe.
» Espécie: E. oleracea.
» Nome binomial: Euterpe oleracea.

Utilidades

Na área alimentícia, o açaí pode ser consumido em forma de doces, sucos, sorvetes, geleias e polpa. Pode ser encontrado no comércio sendo vendido na tigela com banana e cereais, farinha de mandioca e até mesmo com tapioca.

Seu sumo é muito utilizado na área de cosméticos na fabricação de cremes, shampoos, entre outras mercadorias de beleza. As sementes são usadas para a produção de artesanato, principalmente na região norte e suas folhas na composição de produtos trançados, devido a sua alta resistência.

Calorias

Ao observar a composição do açaí, é possível ver que ele possui altas taxas de energéticos, o que o torna muito consumido por pessoas que levam uma vida saudável e praticam exercícios físicos regularmente. Com isso, se faz preocupante para muitos indivíduos a quantidade de calorias que o fruto possui, já que são acostumados a seguir uma dieta equilibrada.

Estima-se que cada 100 gramas de açaí puro possuem 65 calorias, já sua polpa 250 calorias, porém esse valor pode se modificar se outros produtos forem inseridos ao seu consumo.

Informações nutricionais

Em relação as suas propriedades nutricionais, encontra-se em sua composição:

Açaí: calorias, nutrientes e benefícios
Frutos do açaí no açaízeiro.
(Foto: Reprodução)

» Água: 48,0 g.
» Resíduos totais: 1,58 g.
» Fibras: 17 g.
» Valor energético: 247 kcal.
» Proteínas: 13 g.
» Vitamina C: 0,01 mg.
» Vitamina B1: 11,8 µg.
» Vitamina B2: 0,32 µg.
» Vitamina B3: 1738 µg.
» Vitamina B5: 1389 µg.
» Vitamina B6: 257 µg.
» Vitamina A: 146 UI.
» Vitamina E: 2,07 µg.
» Vitamina K: 20 µg.
» Lípidos: 17 g.
» Glícidos: 1,5 g.
» Açúcares simples: 1,5 g.
» Potássio: 932 mg.
» Magnésio: 174 mg.
» Fósforo: 124 mg.
» Cálcio: 286 mg.
» Sódio: 56,4 mg.
» Zinco: 7 µg.
» Ferro: 1,5 µg.
» Cobre: 1,7 µg.

Observação: todos os valores descritos correspondem à 100 gramas de açaí puro.

Principais benefícios

» É considerado como um fruto rejuvenescedor;
» Previne o câncer;
» Diminui o colesterol;
» Ajuda na manutenção da saúde do coração, evitando doenças graves ao sistema cardiovascular;
» Funciona como um suporte para o sistema imunológico;
» Fruto considerado rico em antioxidantes;
» Possui componentes anti-inflamatórios;
» Age no organismo como um acelerador na produção de massa muscular, ajudando a fortalecer toda a musculatura e prevenir o aparecimento de cãibras;
» Ajuda na perda de peso, pois acelera o metabolismo, melhora a flora intestinal e proporciona saciedade.

Comer carne aumento o risco de câncer

Cuide do seu organismo, coma somente o que te faz bem.

O agravamento e até mesmo o aparecimento de diversas doenças podem estar relacionadas a alimentação, por isso a importância de tomar cuidado ao que se refere em exageros. E da maneira em que alguns alimentos podem fazer mal, outros podem fazer bem. A dica é saber escolher o que irá consumir e quando realizar o consumo não exagerar.

Por exemplo,o câncer, não está ligado diretamente no consumo exacerbado de determinados alimentos, mas também a maneira de como o alimento pode influenciar no surgimento da doença. E um bom exemplo disso são as gorduras e frituras.

Cuide do seu organismo, coma somente o que te faz bem.
Carne Vermelha (Foto:Reprodução)

E partindo para o lado das frituras e gorduras, encontrar um dos alimentos mais consumidos pelo homem, a carne. Para quem não sabe, alguns tipos de carne, principalmente os fritos e assados, tem presenças de nitrosaminas, que é um composto químico cancerígeno.

Apesar das carnes serem fontes ricas de nutrientes como proteína, ferro, zinco e vitamina B12, elas podem gerar inúmeros sintomas e doenças que acabam desencadeando outras, tal como o câncer.

Por exemplo: a carne é rica em gordura animal que, digerida em excesso, se transforma em gordura e faz com que o individuo ganhe peso. Se a carne não for consumida moderadamente, com o tempo surgirá diversas doenças e agravadas elas s tornam irreversíveis.

O indicado é consumir apenas 500 g de carne por semana.

 Não pense que é apenas a carne assada ou frita que está envolvida nesse meio. A carne vermelha cozida quando consumida por semana, ultrapassando o limite indicado de 500g, como citado acima, pode aumentar o risco desenvolver celular cancerígenas  em até de 35% . E aqueles que consomem mais carnes embutidas, defumadas como o presunto, linguiça, salsicha, o risco pode ultrapassar os 50%.

E o consumo exagerado de carne podem desenvolver um câncer no intestino grosso que pode atacar outros órgãos, podendo ocasionar uma  falência múltipla dos órgãos caso a doença seja descoberta em estágio avançado e nestas horas o tratamento não surte efeito.