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novembro 25, 2011novembro 26, 2011

Alimentação saudável e saúde

Para manter uma qualidade de vida é necessário seguir uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas que são essenciais para o desenvolvimento do corpo, uma alimentação saudável traz vigor e disposição para realizar as mais variadas tarefas do dia a dia. A alimentação influência na saúde, na aparência da pele, no humor, no raciocínio, pois o ser humano não tem vida sem uma alimentação diária.

É necessário escolher bem os alimentos na hora da compra, nada de exagerar com guloseimas, doces, produtos para serem consumidos fritos, refrigerantes, e álcool, cada pessoa necesssita de uma quantidade de alimento diária para que possa se manter em equilíbrio e se manter longe de gripes e resfriados que geralmente atacam as pessoas que estão com a imunidade baixa, devido à uma alimentação inadequada, por muitas vezes com carência de vitaminas.

A alimentação correta não é essencial somente para dar ao corpo fortaleza, mas também para manter um peso adequado para cada altura, o sobrepeso pode causar sérias doenças que podem levar até a morte, pessoas que possuem um peso acima do ideal costumam fazer dietas milagrosas que acabam causando mal, portanto na hora de fazer uma dieta procure um médico para que ele possa indicar o melhor tratamento.

Ao longo do dia é recomendável que se alimente cinco vezes por dia para que não dê tempo de sentir uma fome enorme, não coma nos intervalos das refeições principais, pois são essas atitudes que levam ao sobrepeso, no período da noite procure se alimentar com sopas, vitaminas, frutas e nada de comida pesada, pois a refeição precisa de tempo para ser digerida.

novembro 22, 2011

Como esquentar leite materno

O leite materno é um alimento muito importante para a vida dos recém-nascidos, eles recebem através do leite materno os nutrientes essenciais para a o desenvolvimento do corpo e formação dos ossos, mas muitas mães não conseguem alimentar seus filhos devido problemas que causam a falta de leite, e necessitam receber doações de leite para manter a alimentação da criança.

Para que este procedimento possa surtir efeito sem prejudicar a saúde da criança deve ser armazenado refrigerado para que não perca a sua eficiência, o leite para ser consumido pela criança precisa ser esquentado de maneira adequada, evitando que seja contaminado por bactérias.

O aleitamento materno é a fase da alimentação mais importante da vida de uma criança, para que o leite possa ser doado para outras mães alimentarem seus bebês, são necessários alguns procedimentos como:

-O seio deve ser limpo antes de começar a retirar o leite;

-O recipiente deve estar esterilizado;

-O leite deve ser extraído com a ajuda de uma bombinha ou manualmente;

-Devem ser armazenados em recipientes de vidro ou em saquinhos plásticos próprios para o armazenamento.

-O leite deve ser congelado por até um período de até seis meses.

-O leite congelado deve ser aquecido em banhoa maria com uma temperatura de aproximadamente 22º, caso seja aquecido demais poode perder alguns de seus nutrientes, diminuindo sua eficácia.

-Depois de aquecido jamais congele novamente o leite pois poderá fazer mal ao bebê.

-Não esquente em micro-ondas.

O leite materno é o leite mais nutritivo que existe, sendo o alimento mais completo em relação aos outros, até os seis meses de idade não é necessário dar outro tipo de alimento para uma criança somente o leite é capaz de dar todas as vitaminas a qual o bebê necessita, lembre que amamentação é muito importante para seu filho.

novembro 18, 2011

Farinha de linhaça dourada

A linhaça é uma semente que vem do linho, uma planta que possui fibras que se retira o ingrediente para ser usado na indústria, para serem comercializados em forma de produtos naturais poara o tratamento de diversos problemas, a linhaça dourada possui proteínas e diversas vitaminas que são essenciais para a manutenção do corpo e para o aumento da imonidade , possui ômega 3 e 6, 9, sendo muito indicada para o fortalecimento do corpo.

Além de todos os benefícios nutricionias que a fatinha de linhaça dourada possui, ela também tem a capacidade de ajudar na perda de peso, devido as sua grandes quantidades de fibras ela tem a ação de acabar com a fome, evitando a frequência de beliscar os alimentos em horários errados além de ajuda no funcionamento do intestino.

A linhaça dourada possui grandes benefícios como:

-Grandes quantidades de vitamina E que ajuda no combate ao envelhecimento precoce;

-Combate a problemas de doenças cardivasculares, e diminuição do colesterol;

-Ajuda no tratamento de sintomas de TPM;

-Diminui sintomas de menopausa;

-Possui componentes que previnem contra o câncer;

-Tem ação antioxídante;

-Trata de problemas de hipertensão.

A farinha de linhaça dourada é triturada e moída para ser adicionada na alimentação, pode ser colocada nos mais variados pratos como em vitaminas de frutas, sucos, leite e até mesmo no almoço, pode ser usada no lugar da farinha de trigo para receitas de bolos e pães. Aproveite os grandes benefícios e faça uso deste tratamento eficaz.

novembro 17, 2011

Como obter uma alimentação saudável

Para se obter uma alimentação saudável é necessário fazer uso de uma dietacomposta de nutrientes importantes para o corpo como proteínas, fibras, carboidratos, cálcio. Sendo assim necessitamos de uma alimentaçãovariada, que possa suprir todas as necessidades do ser humano, desde a infância é preciso se alimentar bem para que os ossos e o organismo possa se formar bem dando estabilidade para o desenvolvimento.

Uma alimentação deve ser administrada em locais tranquilos para evitar transtornos alimentares e que a pessoa possa se regrar de abusos, ela protege o organismo de bactérias, aumenta a imunidade do corpo, evita causas de anemia, é necessário se alimentar pelo menos de três em três horas, comer muita fruta, legumes, verduras, cereais, para manter uma alimentação equilibrada.

Jamais se alimente em frente a TV, você se destraí e come em excesso, mantenha uma meta de se alimentar somente nos horários aos quais designou para evitar pular as refeições, tudo em excesso faz mal portanto coma somente o que necessita e deixe de lado a gula e a vontade de ficar beliscando.

O corpo precisa de energia para se manter em condições de enfrentar todos os tipos de problemas que possam vir, e essa mesma energia vem dos alimentos, explicando toda a preocupação e enfâse que se dá ao modo correto de se alimentar, jamais troque um almoço com verduras, carne magra, feijão, legumes por salgados e sanduíches, pois com o passar dos tempos sentirá todos os efeitos da má alimentação. Caso queira fazer algum tipo de dieta para manter o equilíbrio, procure um nutricionista para lhe informar e transcrever uma dieta correta.

novembro 16, 2011

Saudável alimentação

Uma alimentação para ser saudável deve ser equilibrada e com riqueza de nutrientes para a saúde, a qualidade da alimentação traz grandes benefícios, o hábito de fazer uso de dietas milagrosas com deficiência de vitaminas pode levar à doenças como anemia, distúrbios, uma alimentação para ser correta deve ser nutrida de proteínas, carboidratos, cálcio, fibras.

Para obter uma sáude de qualidade mantenha horários adequados para se alimentar, tome o café da manhã com tranquilidade, se alimente a cada três horas, beba bastante água ao decorrer do dia, consuma bastante fruta e verdura, evite excesso de sal e gordura, evite alimentos industrializados, não faça refeições pesadas à noite.

Evite sensações de ansiedade, pois geram distúrbios e impulsionam as pessoas a comerem excessivamente, antes de procurar fazer dietas procure ajuda de um especialista para ajudar a realizar da melhor maneira possível, pois muitas delas podem gerar falta de vitaminas e deixar o corpo propício à doenças.

A correria da vida moderna traz fatores agravantes para a saúde das pessoas devido à falta de tempo muitas pessoas deixam de manter uma boa refeição por lanches rápidos que podem se tornar um veneno para a saúde, excesso de frituras, sucos industrializados, refrigerantes são fontes perigosas de danos para a sua saúde alimentar.

novembro 10, 2011novembro 10, 2011

Como é feita a salsicha

A salsicha é um alimento muito usado na culinária brasileira, nos mais variados pratos como:

Cachorro quente;
Patês;
Enroladinhos;
Farofas;
Tortas salgadas;
Panquecas;

Ela é produzida através de carnes cruas de animais bovinos, e ave, misturadas com gordura e condimentos, ela possui o formato comprido devido sua cápsula envolta, que também é comestível.

as salsichas podem ser encontradas no mercado defumadas, frescas ou até cozidas, uma maneira de mater por mais tempo a sua qualidade. Existem uma variedade de marcas, mas todas são fabricadas da mesma forma.

A carne usada para a fabricação da salsicha é cortada em pequenos pedaços, depois passam por máquinas industriais que fazem a tarefa de moer todos os pedaços e misturar com os demais ingredientes de sua composição como sal, conservantes e amido, são adicionados o nitrito de sódio para dar a cor da salsicha, depois de toda esta etapa são acondicionadas diretamente para a sua capsula protetora, depois de cheias são lacradas automaticamente pelas máquinas.

Depois de praticamente prontas são repassadas para uma espécie de estufa que fará um auto cozimento, depois são resfriadas para garantir a sua durabilidade, são passadas para a etapa de coloração para deixa-la com uma melhor aparência, depois são empacotadas de acordo com as normas de saúde e repassadas para a comercialização.