Arquivos saúde - Brasil Blogado

junho 21, 2017

Dicas para planejar um futuro saudável

A cada dia que se passa, o Ministério da Saúde e de mais órgãos brasileiros e até mesmo internacionais anunciam um tipo de doença ou vírus novo, o que por sua vez não é nada bom ao olhar de ninguém. Então, para manter um nível de saúde estável, diversas pessoas estão realizando um tipo de planejamento para ter uma vida mais saudável.

E se você- leitor, também esta buscando por recursos para retardar quaisquer tipo de doença, para que assim possa ter uma vida melhor, fique atento as dicas de planejamento descritas abaixo.

Dicas de Planejamento

Normalmente os especialistas da área tendem a dizer que a saúde começa por aquilo que se come, pois é por meio da alimentação que se ganha todos os benefícios e nutrientes necessários que o corpo, organismo e mente precisam para se manter vivo. Então, seguindo essa mesma linhagem, a primeira dica e evitar quaisquer tipo de alimento que seja derivado de:

Gordura, condimentos artificiais, sal e açúcar em grande quantidade e outros.

Tenha em mente o que é melhor para você. — Cuide da sua saúde.
(Foto Reprodução)

Partido disso, ainda se pede-se para que se cuide bem da hidratação do corpo, então recomendamos, que se tome cerca de 3 litros de água por dia, e que se por acaso praticar alguma atividade física intensa, o que por sua vez é bom pois ajuda em várias áreas da saúde, que se tome cerca de 4 a 6 litros de água por dia. Ela além de ajudar a hidratar, vai manter a elasticidade da pele.

E para colocar isso em pauta dentro do planejamento, peça auxílio de um médico da área nutricional. Ele terá de medir o índice de massa corpórea do paciente, verificar o que seria bom e ruim para a alimentação e hidratação do corpo dele, e ainda terá de indicar um meio de atividade física, que por sua vez, deve estar sendo acompanhada por um profissional da área.

A segunda dica, se trata de uma organização pessoal. Quem tem uma agenda e marca nela todos os seus compromissos, com respectivos horários para realizar cada um, ou seja é organizado, vive por mais tempo, devido não ter de passar por nenhum tipo de estresse e ansiedade, em meio a turbulência que acaba sendo o dia-a-dia.

Seguindo a área de estresse e ansiedade, que são as duas doenças que mais leva o ser humano a outras, pedimos que coloque em destaque no planejamento um tempo para cuidar e fazer algo por si mesmo, seja um hobby ou alguma atividade de entretenimento que se goste. Isso faz com que os nervos se acalmem e a mente e corpo trabalhem de modo melhor. Portanto, queiram algo para si.

E enfim, a terceira é última dica que é bem simples assim como as de mais, que é não viver de modo algum sozinho. Lembre-se de que é bom ter o espaço próprio, mas que deve-se compartilhar com o próximo tudo o que esta sentindo, precisando, fazendo ou pretende fazer, pois assim, consegue se retirar toda uma sobrecarga do corpo e da mente, e sente mais amado, pois nada nessa vida pode existir sem amor.

junho 21, 2017

Células Tronco- Resumo

As Células- tronco são mitoses de zigoto. Elas surgiram devido um espermatozoide ter fecundado um óvulo, dando origem assim ao zigoto. E as células eucarióticas dividiu os cromossomos entre células, fazendo com que se diferenciassem dos folhetos germinativos e logo depois dos tecidos é órgãos do organismo.

A Célula tronco pode ser chamada também de : célula mãe ou célula estaminais. Elas conseguem se diferenciar em qualquer outro tipo de célula e podem constituir qualquer tipo de tecido. E podem estar sendo divididas em:

Células tronco embrionárias

Elas são retiradas dos embriões (que é uma massa de células, que e implantado no útero de uma mulher, que irá se desenvolver). E podem ser:

– Totipotentes: que podem ser encontradas, logo após o quarto dia, que o óvulo foi fecundado e nas primeiras divisões do embrião.

– Pluripotentes: que podem ser retirados do embrião, logo após o quinto dia de ovulação.

Quando se trata de estudos o Brasil não fica de fora. O Instituto Nacional de Cardiologia (INC) e do Instituto de Biofísica da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), estão fazendo experimentos com células do sangue menstrual. Eles querem transformar elas em células- tronco embrionárias e por meio delas, conseguir descobrir meios de salvar vidas.

Células tronco adultas

Podem ser retiradas de qualquer parte do organismo e são mais limitadas do que as células embrionárias.

E tem como função a reparação e a renovação dos tecidos do corpo. Pela sua dificuldade de reprodução vários cientistas tentam descobrir uma maneira na qual ela possa ajudar o ser humano.

Exemplo: Médula óssea, fígado, sangue cordão umbilical e outros.

A vários estudos sobre as células- tronco, os cientistas tentam descobrir por meio delas a cura, amenização ou tratamento para doenças, como: o Mau de Alzheimer, diabetes, doenças renais, hepáticas e outras. Elas também podem ser utilizadas para terapia celular e clonagem Reprodutiva.

Vídeos

O vídeo a seguir, foi feito pela Secretária de Educação do Estado da Bahia. Nele o professor, Caio Moreno explica o que são as células tronco.

https://www.youtube.com/watch?v=hZ9he6nvjcc

Para se ter uma noção melhor do tanto que a célula tronco é importante, assista o vídeo a seguir.

https://www.youtube.com/watch?v=0v1SXgl1IxE

junho 21, 2017

A cafeína afeta o emagrecimento?

A cafeína não afeta no emagrecimento, muito pelo contrário ela ajuda. Para quem não sabe, ela é um composto químico classificado como alcalóide, que faz parte do grupo das xantinas, que é encontrado em certas plantas e também usado, para o consumo em bebidas, na forma de infusão, como estimulante. Sendo assim, ao invés dela deixar o organismo parado, ela o acelera, auxiliando quem esta em busca pela perda da gordura. Ou seja, ela pode ser consumida tranquilamente, desde que moderadamente. No mais, vejamos abaixo, quais são os seus reais benefícios.

Benefícios da cafeína

Além de servir como estimulante ela ainda ajuda em diversos outros meios, como:

* No aumento da concentração.

* Na diminuição da fadiga e aumento da respiração.

* Na capacidade de inibir o apetite, na utilização da gordura como combustível, e também, no momento de acelerar o metabolismo.

* Na prevenção de alguns tipos de cânceres, como por exemplo o do colo de útero.

* Na melhora das funções neurológicas, aumentando assim, a capacidade de processamento mental.

* Na digestão, pois estimula a secreção ácida do estômago.

* Na Prevenção do envelhecimento precoce.

* No acúmulo de líquidos, sendo assim, nos inchaços, provocados por ele.

Onde encontra-lá

Assim como muitos pensam, ela não está presente somente no café, também pode ser encontrada em diversos alimentos e em cápsulas, vendidas como suplementos alimentares. E a melhor forma de conseguir sentir os benefícios dela em meio ao esporte realizado para o emagrecimento, é através dos líquidos, como o café, chá verde e outros, ou ainda, das cápsulas.

Como Utilizar

E pra usa-la como estimulante, pode estar consumindo cerca de 100 mg, três vezes ao dia, isso equivale à uma xícara de café extra forte por porção. Já para aqueles que querem aumentar a performance nos exercícios, indica-se que se tome cerca de 200 à 350 mg, uma hora antes do exercício, que ela agirá de modo como se ativasse a força, fazendo com que ocorra maior progresso na atividade física.

E como podem ver, ela não é consumida em excesso, como muitos fazem por aí, muito pelo contrário, ela possui a quantidade exata, para que possa agir de modo adequado, pois assim, como quaisquer outro alimento, quando consumido em excesso pode acabar provocando sérios problemas a saúde, e no caso dela, bons exemplos disso, séria: a ritmia cardíaca, insônia, ansiedade, desidratação ou tremores. Ou seja, se não pretende fazer nenhum mau a sua saúde, procure conversar com o nutricionista e ver a quantidade exata que pode estar utilizando.

junho 21, 2017

Como funciona a carência dos planos de saúde

A carência nada mais é do que o tempo em que o plano contratado, vai estar cumprindo com alguma ação. Então, o comprador do plano tem de ficar atento aos prazos que são dados. E mais, ele também deve pesquisar, para saber quais são os tipos de carências exigidas pela agência e também, para qual cobertura elas vão estar voltadas, antes de assinar o contrato.

Prazos da Carência

E atenção, você- comprador, isso tudo deve estar escrito em seu contrato. E mediante a lei, os prazos máximos de carência são:

* Urgência e emergência – no prazo de 24 horas.

* Parto a partir da 38ª semana de gravidez , sendo assim 300 dias.

* Consultas, exames.

* Internações e cirurgias – no prazo de 180 dias.

* E também, doenças ou lesões preexistentes – no prazo de 24 meses.

> Observação: Leia as entre linhas do contrato, pois nelas podem constar o corte da carência, caso haja melhora ou não haja mais necessidade do plano. Um bom exemplo disso é o parto prematuro. Mas já no caso da carência para lesão ou doença persistente, o beneficiado, vai ter duas alternativas de atendimento, sendo assim, elas:

1. Cobertura parcial temporária: O beneficiário só terá assistência integral para a doença ou lesão preexistente, dentro do período de até 24 meses, após a assinatura do contrato.

2. Agravo: Que é quando o beneficiário paga um valor adicional à mensalidade para ter assistência completa para a doença ou lesão preexistente. E a agência deve cumprir com sua função, até o final do pagamento, do contrato.

Se precisa que a carência seja cumprida de imediato, leia as clausulas do contrato e veja se não há uma brecha para que isso aconteça. — Exija de sua agência o cumprimento da carência, dentro do prazo- Foto Divulgação

Tipos de Carência

> Carências por tipo de contrato Individual, permite que seja exigida o cumprimento da carência, dentro dos prazos máximos previstos pela lei. Por tanto, se passar do período a agência terá de arcar com as consequências.

> Coletivo empresarial

* Planos, com aproximadamente 30 participantes, têm liberação obrigatória de carência.

* Planos com menos do que 30 participantes, têm exigência do cumprimento de períodos de carência estabelecidos por lei.

* Planos coletivos por adesão, que por sua vez, podem estar sendo oferecidos, por associações, sindicatos e coletivos empresariais têm critérios diferenciados em relação a prazos de carência.

> Carência para os dependentes

Esse tipo de carência vai ser validada, para aqueles que tiverem inclusos no contrato ou ainda, para aqueles que acabaram de nascer, como por exemplo:

Se uma mulher grávida, tem o plano de saúde, logo o seu filho que acabou de nascer, fará parte da carência, sendo assim, ele também será beneficiado, automaticamente, tendo assim, direito à assistência médico-hospitalar nos primeiros 30 dias de vida.

junho 21, 2017

Como forçar os músculos

Muitas pessoas acham isso uma verdadeira besteira, até mesmo que não existe, mas o que elas não sabem, e que estão fazendo uma má interpretação do chamado forçar os músculos. Muitos acham que se deve forçar eles a ponto de não aguentarem e cederem a pressão, de certa forma isso meio que acontece, porém, tem de ser de maneira natural, com o tempo.

Como fazer isso?

Para isso acontecer é preciso manter uma disciplina cada vez mais rigorosa. Ou seja, tem de ficar de olho no treino, na alimentação e até mesmo nos hábitos com o decorrer dos dias. E um dos pontos primordiais, para se conseguir isso é por meio da intensidade. Mas fique atento, pois não basta apenas focar no exercício, colocar carga pesada, se não fazer da maneira certa. Por tanto, essa é a primeira lição, saber fazer o exercício com a mesma intensidade que a carga pede.

E além disso é preciso compreender, que o corpo possui uma carga de energia por dia, por tanto, ela pode estar gerando a massa muscular, então, enquanto ela está sendo construída e moldada é preciso forçar os músculos a ir para fora da zona habitual de trabalho.

Coloque a carga que você realmente aguenta. Lembre-se se esta doendo é porque está fazendo efeito. — Faça seu exercício com intensidade-Foto Divulgação

Lembrando que a intensidade de um exercício, envia uma mensagem para o sistema nervoso, fazendo assim, com que ele informe aos músculos que estão sendo usados, e que devem cumprir a tarefa exigida. Ou seja, o corpo terá se ajustar ao aumento de volume e força muscular.

Dicas

Não use a mesma carga todos os dias, conforme você for percebendo a sua evolução e ver que é capaz de aumentar a carga, sem que haja nenhuma lesão ou dor, faça. Pois assim, o seu corpo não se acostuma com algo, que você não deseja e logo capta a mensagem, que pode vir sempre mais por aí.

E atenção, essa coisa de sempre fazer doze repetições, não é sério. Uma pessoa em si, pode fazer cerca de 10 a 20 repetições de um único exercício, isso vai depender do nível dela. Por tanto, se dá conta de pegar mais peso, se fizer menos repetição, faça, pois assim, vai dar mais intensidade ao exercício. Mas fique atento, quanto a sua postura.

E atenção, não fique jamais na mesma série no prazo de três meses, ainda mais se ela não te resultar nada. Então, converse com o seu instrutor e veja o que juntos podem estar fazendo para que se possa alcançar o objetivo desejado com mais afinco. E se por acaso, já tiver tentando quase de tudo, tente aumentar a carga, busque por mais intensidade, force o músculo.

E além disso tudo fique de olho nos exercícios que esta executando, nunca fique mais do que três meses em um. E só volte para eles, depois de seis semanas e mesmo assim, só se houver necessidade. E lembrando, se treina três vezes na semana, exija de seu treinador, três treinos diferentes.

Não se esqueça de alterar as cargas, assim, que conseguir. — Foco e intensidade-Foto Divulgação

junho 21, 2017

Unimed rio reembolso

Para conseguir ser reembolsado pela unidade da Unimed do Rio de Janeiro é necessário estar indo na central é conversando, com um dos atendentes. Lá você deverá explicar toda a situação e eles irão lhe dizer o que é preciso fazer. Isso é válido para todos aqueles clientes que passaram por procedimentos cirúrgicos e necessitaram de um anestesista. O site logo abaixo, mostra uma tabela contendo o valor dos atos anestésicos de cada procedimento, caso queira ter uma noção de quanto irá receber, no caso do reembolso. Acompanhe!

http://www.unimedrio.com.br/unimed/filesmng.nsf/DBA9F7DD54467BBD832579E600442B72/$File/Carta%20Reembolso%202.pdf

A Unimed, do estado, do Rio de janeiro é uma cooperativa, que conta com o apoio de diversos médicos e que possui cerca de 41 anos, de tradição. E com o passar desse tempo, eles conseguiram adquirir cerca de 900 mil clientes. O que acabou rendendo a eles, o título de líder do mercado no gênero, plano de saúde do estado. E o que é ótimo para eles, pois conseguem sempre cumprir com o objetivo deles, que é atender o maior número de pessoas, dentro do estado, pelo plano de saúde.

E para estar cuidando de tantas vidas, eles contam com mais ou menos 5.460 médicos cooperados e também sócios da empresa. E para atender a várias demandas, eles possuem cerca de 50 especialidades. E todas elas podem ser encontradas em cada cantinho da cidade. Então não tem como ficar fora desses planos. E totalizando todos os dados de plano de saúde é possível constatar, que ela possui aproximadamente 38% do comando na área da saúde, o que é um número bastante grande, perto várias outras instituições.

Enfim, caso queira saber maiores informações sobre os planos, você pode estar acessando o site que está sendo descrito logo abaixo ou ainda ligando na central de atendimento. Lá encontrará informação de todos os planos e também de como funciona cada procedimento, perante a organização. E ainda, por meio dele, poderá estar contratando os serviços e checando como está a sua situação, junto a empresa.

> Unimed Rio de Janeiro

http://www.unimedrio.com.br/CalandraRedirect/?temp=3&proj=NovaInternet&pub=T&nome=Sobre&db=

> SAC: 0800 079 3821