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agosto 19, 2014

Como eliminar a prisão de ventre

A Prisão de Ventre e intestino preso são nomes populares que caracterizam a dificuldade de evacuar. Também são conhecidas como constipação (ou obstipação) intestinal. Consideremos, entretanto, que não há um padrão para classificar a frequência normal de funcionamentos do intestino, que pode variar de 3 a 12 vezes por semana.

Só se considera um quadro tipico de constipação, quando ocorrem duas ou menos evacuações por semana ou o esforço para evacuar é grande demais e pouco produtivo. Algumas pessoas se queixam de que o intestino não funciona regularmente em ambientes estranhos, ou quando quebram a rotina, como ocorre em viagens, por exemplo.

Causas

As causas mais comuns da prisão de ventre costumam ser a dieta pobre em fibras, a pequena ingestão de líquidos, sedentarismo, assim como o consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados. Não atender com urgência para evacuar, quando ela se manifesta, também pode comprometer o funcionamento regular do intestino. A prisão de ventre pode, ainda, estar associada a diversas doenças como diverticulose, fissura anal e câncer colorretal. O uso de certos medicamentos também podem provocar alterações no metabolismo e isso faz com que haja a prisão de ventre.

Sintomas

Os sintomas da prisão de ventre pode variar de pessoa para pessoa ou na mesma pessoa nas diferentes crises. Os mais característicos são:

>> Número reduzido de evacuações.

>> Dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras e pouco volumosas.

>> Sensação de esvaziamento incompleto do intestino.

Mas estes não são os únicos sintomas. Desconforto, inchaço-abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos são manifestações que podem estar relacionadas a prisão de ventre.

Para eliminar a prisão de ventre recomenda-se:

>>Ter uma alimentação saudável e diversificada ;

>> Mastigar bem os alimentos;

>> Adotar uma dieta sensata;

>> Evitar goma de mascar, refrigerante, pimenta, comidas gordurosas, doces e massas em demasia.

>> Ingerir bastante líquido ( água)

>> Substituir qualquer alimento industrializado pelo natural;

>> Consumir sopa (com hortaliças);

>> Comer frutas ao invés de beber suco;

>> Consumir alimentos ricos em fibra;

>> Ir ao banheiro sempre que sentir vontade;

.>> Não tomar laxantes;

Dica: Algo que quase todo mundo gosta, mas que ninguém sabe, que é rico em fibras e a pipoca. Pois então, aproveite bem esse alimento. Mas não se esqueçam de prepara-la da maneira correta e de não abusar dos conservantes.

Prisão de ventre 2 — Verduras, frutas e hortaliças também ajudam eliminar a prisão de ventre. (Foto:Reprodução)

As frutas mais indicadas para tratar a prisão de ventre são: Mamão, acerola, laranja, abacaxi, abacate, morango e outros.

Atenção: Não tome nenhum remédio caseiro e nem faça dietas que não sejam indicadas pelo médico especializado.

Caso esteja com prisão de ventre, é importante procurar ajuda de um clínico para que ele possa realizar alguns exames e ministrar o melhor tratamento para o caso.

agosto 6, 2014

O que é Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout: causas, sintomas, tratamento e prevenção.

A Síndrome de Burnout é caracterizada como um distúrbio psíquico pelo médico americano Freudenberger, desde o ano de 1974. Esse transtorno é denominado por alguns indivíduos como síndrome do esgotamento profissional, sendo registrada no Grupo V da CID-10 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde).

Esse problema acomete várias pessoas do mundo, sendo que muitas delas não sabem a razão ou as consequências desse processo, que tem como suas características principais o estresse crônico e a tensão emocional completamente elevada, ambos ocasionados por condições de trabalho emocionais, físicas e muito desgastantes psicologicamente.

Os principais indivíduos acometidos por esse distúrbio são os que passam por um envolvimento interpessoal intenso, seja ele direto ou indireto em sua profissão, como assistentes sociais, profissionais da área da saúde, educação, recursos humanos, bombeiros, policiais, agentes penitenciários e pessoas que enfrentam dupla jornada de trabalho (com mais relevância as mulheres nesse último caso).

Sintomas

» Sensação de esgotamento emocional e físico;
» Atitudes negativas;
» Ausência no trabalho;
» Isolamento;
» Agressividade;
» Irritabilidade;
» Dificuldade de concentração;
» Mudanças radicais de humor;
» Ansiedade;
» Depressão;
» Pessimismo;
» Baixa autoestima;
» Lapsos de memória;
» Enxaqueca;
» Dor de cabeça;
» Sudorese;
» Pressão alta;
» Cansaço;
» Dores musculares;
» Crises de asma;
» Insônia;
» Distúrbios gastrintestinais.

Diagnóstico

A análise desse transtorno se dá com a observação da história do indivíduo, seu envolvimento no trabalho, suas realizações e também através de respostas psicométricas em relação ao questionário baseado na Escala Likert.

Tratamento

Todos os procedimentos utilizados no tratamento visam amenizar os sintomas do enfermo, sendo eles a realização de exercícios físicos regulares, atividades que proporcionam o seu relaxamento, o uso de medicamentos antidepressivos e a psicoterapia.

Cuidados

» O uso de drogas lícitas e ilícitas devem ser evitadas durante o tratamento ou para conter a ansiedade, o estresse e a depressão;
» Mudanças no estilo de vida devem ser estabelecidas sempre que as condições de trabalho estiverem prejudicando a saúde física e mental do indivíduo;
» Realizar atividades descontraídas e aproveitar com mais intensidade os momentos de lazer, também pode ser benéfico tanto para o tratamento, quanto para a contenção dos sintomas.

junho 17, 2014

Dores causadas por estresse

O estresse pode acontecer por diversos motivos como insatisfação, frustração ou algo do gênero. A doença acomete qualquer ser humano, independente da faixa etária ou classe social sexo. Os seus sintomas podem estar variando de acordo com cada pessoa e cada estado em que a mesma se encontra.

Sintomas

. Batimentos cardíacos acelerados;

. Respiração alterada;

. Sudorese;

. Tremores;

. Tontura;

. Evacuação de fezes líquidas;

. Necessidade frequente de urinar;

. Boca seca;

. Problemas para engolir;

. Dores musculares devido a tensão;

. Dor de cabeça, devido a preocupação e excesso de ansiedade;

Quando estiver com dor muscular, procure se levantar, e se alongar bem. — Os sintomas podem variar de acordo com cada pessoa.
(foto:divulgação)

Diagnóstico e Tratamento

Quando um individuo passa por uma situação de estresse, a doença se manifesta por meio dos sintomas ou ações e por meio disso que os médicos vão estar fazendo o diagnóstico para que, em seguida, inicie o tratamento que pode estar sendo realizado por meio de recomendações diárias e a base de remédios manipulados ou naturais.

Atenção: Não pense que o estresse não pode matar, pode sim. Os sintomas podem desencadear outra doença ou ação instantânea do corpo, como uma arritmia cardíaca, por exemplo. Por tanto cuidado.

Além desses meios, os especialistas ainda podem passar acompanhamento com psicologo, psiquiatra que podem ajudar no combate a essa doença.

Recomendações

. Sempre que se encontrar em meio a uma situação que irá te deixar nervoso, respire fundo e tente olhar tudo como um objetivo a ser alcançado;

. Tenha uma alimentação balanceada, pois o organismo tende a responder quando não está se sentindo bem;

. Quando estiver no trânsito e perceber que vai se aborrecer, conte até 10 e pense em algo que gosta muito;

. Faça exercícios, elimine a energia que está presa dentro de você. Não deixe com que aquela sensação ruim te dominar;

. Procure se organizar, assim não irá se irritar com os próprios erros;

Use suas armas, para se libertar daquilo, que te provoca peso e má sensação. — Liberte-se do estresse cuidando bem de você.
(foto:divulgação)

. Se afaste de quem te irrita. Se isso esta acontecendo é porque existe um motivo que não lhe agrada.

. Faça exercícios de mentalização, como a ioga. O exercício ajuda a se desligar dos problemas diários e pensar mais em si mesmo.

. Procure ler e se distrair, esvaziar os pensamentos com tudo que lhe aflige, mesmo que seja a realidade do momento. As vezes é preciso fugir do real para unir forças e continuar a jornada.

junho 11, 2014

Pneumonia vem sempre acompanhada de febre

A pneumonia é uma infecção que afeta os pulmões e pode acometer tanto o lado direito como o esquerdo. A doença acomete a região dos alvéolos pulmonares onde desembocam as ramificações terminais dos brônquios e, às vezes, até os interstícios. Isso tudo é provocado devido a penetração do agente infeccioso ou irritante dentro dos alvéolos pulmonares.

Sintomas

Um dos sintomas que sempre vem acompanhado da pneumonia é a febre. Pode ser que ela demore um pouco para aparecer, porém sempre acontece. A temperatura da febre pode variar entre 37,5° a 38° acima. Além dela os demais sintomas apresentados pelos pacientes são os seguintes:

. Febre alta;

. Tosse;

. Dor no tórax;

. Alterações da pressão arterial;

. Confusão mental;

. Mal-estar generalizado;

. Falta de ar;

. Secreção;

. Toxemia;

. Prostração (fraqueza);

O seu principal sintoma é a febre e secreção nos pulmões. — Pneumonia é uma doença que deve ser levada a sério.
( foto:divulgação)

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico dessa doença pode estar sendo realizado por meio de exames clínicos com o uso do estetoscópio ( instrumento utilizado pelos médicos para verificar os batimentos cardíacos e a entrada de ar nos pulmões do paciente) e raio X do tórax. Já o tratamento pode estar variando de acordo com o grau que o organismo do paciente está agindo perante os sintomas e também devido ao acumulo de secreção presente nos pulmões.

Para que haja o laudo coerente o paciente, querendo ou não, vai ter de fazer o exames pedidos pois desta maneira o médico vai conseguir ministrar na medida certa os remédios. Caso o portador da doença apresente febre alta constante e dificuldade para respirar, o quadro muda totalmente, o mesmo terá de ficar em observação em leito hospitalar para que possa receber os cuidados precisos de perto.

Recomendações

. Não fume, pois a fumaça do cigarro vai para o pulmão, o que por sua vez, pode dificultar mais ainda a melhora.

. Não beba bebidas alcoólicas pois elas podem cortar o efeito dos remédios.

. Evite locais fechados e que possuam ar condicionado.

. Não se exponha às mudanças bruscas de temperatura.

. Lave as mãos com frequência para evitar a proliferação de bactérias, fungos e vírus.

. Não coma alimentos pesados, cheios de gordura, doce ou sal em excesso.

maio 28, 2014

Como tratar a gagueira emocional

A gagueira é uma perturbação da fala de origem psicomotora, que se caracteriza por repetição de sons e sílabas ou paradas involuntárias, fazendo com que há interrupção da fala originada por inseguranças, excitações e bloqueios em todas as situações de comunicação. Ela pode aparecer a qualquer instante e, o que provoca essa causa é um distúrbio multifatorial, pode origem na parte genética, orgânica, psicológica e até mesmo social.

Sintomas

* Repetição ou prolongamento de sons e sílabas;

* Bloqueio de sons;

* Uso de interjeições para fazer a conexão entre as palavras;

* Simplificação de frases;

Tratamento

O tratamento é realizado com ajuda de fonoaudiológicos. Os profissionais procuram focar a aprendizagem motora abordando técnicas a serem usadas durante a fala, fazendo com que o portador da gagueira consiga pronunciar a palavra corretamente. Porém, não é somente esse tipo de especialista que ministra o tratamento. A gagueira também está associada a parte psicológica, por isso é importante que o portador da “gagueira” vá à um psicologo. Este profissional irá trabalhar os aspectos emocionais que interferem na fala da pessoa que tem dificuldade em falar.

E quando é preciso do psicologo, o mesmo pede para que toda a família se reúna para tentar solucionar o problema do portador, pois na maioria das vezes ele se inicia dentro do lar. Você, caro leitor, que está lendo a matéria e o portador e possui algum medo ou receio, converse com sua família e se por acaso, você é um familiar ou amigo de alguém que apresenta essa (gagueira) dificuldade na fala, converse com quem está a sua volta para que possa estar te auxiliando.

Recomendações

* Não se acanhe e não deixe de expressar o que pensa por causa da gagueira;

* Procure valer-se dos artifícios que ajudam a diminuir os sintomas da gagueira;

* procure por palavras mais fáceis e construa uma frase mais elaborada;

* Leve a sério o tratamento. Não deixe de comparecer às sessões de fonoaudiologia nem às que visam ao atendimento psicológico, pois ambos são fundamentais para que possa se desenvolver e até mesmo se curar.

* Fale sempre com calma e pausadamente;

* Caso seja pai e mãe, não corrija uma criança gritando, mostre a ela sempre a forma correta de falar, com carinho e atenção, de maneira que a criança não se sinta repreendida;

* Procure ler em voz alta, pois assim, escuta o som das palavras e treina a pronuncia ao fala-las;

abril 28, 2014

Entenda como é realizado o exame otoneurológico

Os exames são ferramentas utilizadas por médicos para a realização de diagnósticos dos seus pacientes que estão apresentando alterações no organismo. O teste otoneurológico corresponde a uma avaliação audiológica da parte vocal, tonal e imitanciometria que observa as condições vestibulares e auditivas dos indivíduos.

Analisando a estrutura geral do exame, a sua realização é feita com a colocação de eletrodos ao lado dos olhos e na testa, onde o paciente deverá acompanhar todos os estímulos luminosos que serão dados. Durante esse processo, um jato leve de ar frio e quente irá penetrar no canal auditivo para proporcionar a estimulação do labirinto, que poderá ou não desencadear tonturas e demais outros fatores para avaliação médica.

Teste otoneurológico. — Representação de um exame otoneurológico.
(Foto: Divulgação)

As respostas que serão obtidas nesse exame serão estudadas pelo profissional para que saibam quais os transtornos que estão decorrendo no organismo do paciente. É importante lembrar que, devido as alterações que esse teste causa no corpo, algumas recomendações médicas deverão ser seguidas:

Pré-exame

Observação: deverá começar 48 horas antes da realização do exame otoneurológico.

» Não consumir nenhum tipo de remédio (salvo os indispensáveis), principalmente os tranquilizantes, alérgicos, para tontura, etc.

No dia do exame

» Não fumar;
» Não usar lentes de contato;
» Não ingerir bebida alcoólica ou que contenha cafeína;
» Não usar maquiagem;
» Levar um acompanhante;
» Não ir em jejum, mas fazer uma refeição leve.

Atenção

O paciente deve levar um acompanhante devido os efeitos que o exame proporciona como tonturas, zumbido, perda auditiva neurossensorial, náuseas, entre outros.