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abril 23, 2015

Alimentos preferidos dos fisiculturistas

Nem todas as pessoas possuem uma alimentação habitual, algumas delas, principalmente os atletas considerados fisiculturistas, preferem optar por meios diferentes. A maioria deles usam de alimentos que os favorecem no ganho da massa muscular e que ajudam a diminuir o percentual de gordura, massa gorda. Contudo, vejamos abaixo quais são os escolhidos e preferidos por eles.

Alimentos preferidos

» Frango: Um dos alimentos que não falta na dieta de um atleta, seja ele fisiculturista ou não, pois possui grande quantidade de proteínas e baixo teor de gordura, quando escolhido e preparado do modo certo.

» Clara de Ovo: O ovo em si é uma fonte muito rica de proteína, além disso contém vitaminas do tipo A, E, K e B e 8 dos aminoácidos essenciais que o organismo necessita. Porém a sua gema, não é tão indicada como a clara, que por sua vez pode ser consumida no mínimo seis gramas por dia, ajuda a sustentar e também a acelerar o crescimento muscular.

» Aveia: Auxilia na melhora do intestino, provoca maior saciedade e é sustentável de carboidratos para o corpo. O melhor de tudo é que ela pode ser colocada em diversos horários da alimentação, desde que se tome cuidado com a quantidade utilizada.

» Salmão: Uma das carnes mais apropriadas para quem realiza uma dieta em busca de um corpo definido. Rico em proteínas e ácidos graxos como o ômega-3, que ajuda aumentar o nível de testosterona.

» Brócolis: Além de estimular o cérebro, possui uma ótima concentração de nutrientes, ajuda na liberação do estrogênio e possui cálcio e vitamina C, que por sua vez minimizam o armazenamento de gordura e auxiliam na recuperação muscular. O modo correto de prepará-lo é no vapor.

» Queijo Cottage: Pode ser feito em casa ou comprado nos mercados, mas atenção: deve-se tomar cuidado com a quantidade de sal colocada. Esse é um alimento rico em caseína (proteína de liberação lenta) indicada a refeições como a ceia, por exemplo.

» Carne de Peru: Teor de proteínas elevado, baixa taxa de gordura, bastante indicado a atletas, pois possui nutrientes importantes. Todavia, no momento de comprá-lo deve-se ter cuidado pois é rico em sódio, o mesmo vale para o momento de seu preparo, que deve ser mínimo e sem sal.

» Carne vermelha magra: Rica em proteína, contém creatina que ajuda estimular o crescimento muscular. Assim como os demais alimentos citados acima, também deve-se tomar cuidado, não deve ser consumida em elevadas quantidades. Lembrando sempre que sal e temperos devem ser moderados no seu preparo.

abril 6, 2011

VESTIDOS LONGOS PARA FESTA

Os vestidos longos ainda são bastantes usados para ir em uma festa seja ela de casamento ou formatura, a maioria das mulheres optam pelo vestido longo pois ele acaba deixando a mulher clássica e mais bonita fora que é bem mais confortável para andar e na hora de sentar, os vestidos usados para ir em uma festa pode conter brilhos desde que não seja exagerado, decotes em V, tomara que caia e estampas lisas que acaba proporcionando o alongamento do corpo deixando a mulher com aspecto mais alto.

Os modelos de vestidos longos depende da personalidade da mulher como por exemplo as mulheres que se acham sensuais a maioria usam um vestido longo que contem decote em V, com poucos brilhos e alguns acessórios que na hora de ir para uma festa faz toda diferença no luck, os vestidos longos ainda são os mais preferidos entre as mulheres pois as deixam exuberantes na hora de vestir um vestido longo preste bem atenção e veja se ele não está marcando muito seu corpo.

As cores dos vestidos longos mais usados são: Azul marinho, rosa, vermelho, preto, grafite, verde, lilás e roxos são as cores que proporciona charme na hora de usa-lo são usados também os vestidos que contem estampas psicodélicas dando uma forma mais alegre que pode ser usado com poucas coisas que chamam a atenção , o modelo de vestidos longos mais apropriados são aqueles que deixam as mulheres elegantes e sensuais mesmo sem perder sua identidade.

abril 4, 2011

VESTIDO LONGO PARA CASAMENTO

Os vestidos longos são os mais preferidos pelas mulheres para ir em uma festa de casamento trazendo uma elegância suprema e deixando cada vez a mulher charmosa sem perder sua identidade a preferência de cor do vestido longo para casamento depende da personalidade de cada mulher, os mais usados são o preto básico, azul, roxo, lilás, vermelho, prata, grafite, verde e rosa.

O vestido longo para casamento são os mais simples pelo fato que quem deve chamar a atenção naquele dia é a noiva e não os convidados, existe uma enorme variedade de modelos de vestido longo para casamento os mais usados são: Costas semi nua, decote em V, tomara que caia, alças finas e mula manca os vestidos longos são usados em cerimonia de casamento pelo fato de ser um evento que exige elegancia e charme.

Os vestidos longos tem uma enorme variedade de combinação com sapatos podendo ser usado com scarpin, meia patas e sandálias social podendo deixar as mulheres mais altas, a maioria dos vestidos longos acaba marcando bem a cintura feminina dando maior sensualidade ao seu corpo não esquecendo que o exagero é a pior forma de querer chamar atenção não esqueça que o vestido longo sempre estará na moda e por mais que seja básico ele se torna o mais procurado para ir em casamentos e festas elegantes.