Massagem para dor no pescoço passo a passo

O corpo sempre pede arrego quando se está muito cansado e nada melhor do que relaxar os músculos por base de uma boa massagem. Mas nem sempre encontramos alguém com disposição o suficiente para faze-la ou então não sabemos os movimentos certos. E acaba, que ficamos com aquela dorzinha, incomodo, pelo resto do dia ou então semana.

Mas vamos acaber com isso já! Aprenda como fazer uma massagem simples, prática, fácil e super relaxante. Acompanhe!

Passo a Passo

massagem 02A primeira coisa a se fazer é procurar um local, onde possa se sentar e manter a sua postura corretamente. Pois de nada vai adiantar, fazer uma massagem, com a postura totalmente errada. Então procure por um banco onde não possua escoro e o encoste na parede. Feito isso, sente de costas para a parede e encoste a sua cabeça e toda a sua coluna, nela.

Logo após com ajuda da mão direita, você irá fazer movimentos de pinça no seu lado esquerdo do pescoço e irá descer para o ombro. Faça esse movimento ao menos três vezes em cada parte da musculatura. Depois repita o mesmo movimento no outro lado do corpo, porém utilize a outra mão, pois ela irá fazer com que tenha mais intensidade os movimentos.

massagem01Depois disso, faça pressão nos ombros, com os dedos médio e indicador. E utilize o mesmo esquema das mãos e direção: Mão direita no ombro esquerdo e vise-versa. Fazendo isso ao menos duas vezes ao dia, no período de doze em doze horas, se sentirá mais descontraído e a vontade,  para terminar de desempenhar as tarefas do dia- a- dia.

O vídeo a seguir, foi feito por uma profissional. Ele mostra como outra pessoa pode estar fazendo a aplicação da massagem, de maneira correta. Então preste bem atenção, para que não perca nenhum detalhe. Ele pode estar sendo encontrado, no canal “Vida Saudável”.

http://www.youtube.com/watch?v=7WR_VXKE8bs

Vai fazer Enem? Entenda como funciona o processo de inscrição

É importante entender o processo de inscrição.

O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) é considerado nacionalmente como a avaliação mais importante para o ingresso de instituições de curso superior, sejam elas de caráter privado ou não, já que possuem parceria com alguns dos programas mais influentes nessas modalidades, como o Sisu e o ProUni.

Sua programação acontece anualmente através de etapas bem simples, onde todos os interessados devem procurar seu portal online no primeiro semestre (entre Maio e Junho) para efetivar suas inscrições, devendo fazer o seu acompanhamento até a realização das provas – que geralmente acontecem em dois dias, em um final de semana de Outubro.

Quem pode participar?

* Alunos que estejam cursando ou que já concluíram o Ensino Médio;

* Maiores de 18 anos que ainda não tenham concluído o Ensino Médio, que desejam possuir esse certificado e concorrer a uma das vagas de cursos de graduação oferecidas.

Como fazer a inscrição?

Para fazer a inscrição, é necessário acessar o portal online do Enem e Inep, seguir as instruções descritas passo a passo, informando todos os dados solicitados. É extremamente relevante que nenhuma informação seja descrita de maneira errada, para que nenhum transtorno aconteça posteriormente.

É importante entender o processo de inscrição.
Enem.
(Foto: Reprodução)

Assim que o cadastro for finalizado, o site disponibilizará o Cartão de Confirmação do estudante, contendo seu número de inscrição, alguns dados pessoais, opção de língua estrangeira, descrições para portadores de necessidades especiais, datas, locais, horários, entre outras particularidades.

Provas

As avaliações são compostas por quatro provas de 45 questões e uma redação. Os conhecimentos exigidos dos alunos variam entre assuntos de:

  • Redação;
  • Matemática e suas Tecnologias;
  • Ciências da Natureza e suas Tecnologias;
  • Ciências Humanas e sua Tecnologia;
  • Linguagens, Códigos e suas Tecnologias.

Tempo do exame

O tempo destinado para a realização das provas varia de acordo com o dia:

  • 1° dia: 4 horas e 30 minutos;
  • 2° dia: 5 horas e 30 minutos.

Documentação

Nos dias de avaliação, é extremamente necessário que os inscritos levem consigo o Cartão de Confirmação e sua Identidade (RG). Ambos documentos serão exigidos pelos fiscais de sala para a entrada do aluno e para que ele permaneça no local para a efetuação das provas.

Observação: Geralmente, o Cartão de Confirmação é enviado para a residência do cadastrado, mas se isso não acontecer, é recomendado que o próprio indivíduo entre no portal online do Enem e Inep e imprima o seu.

Dica

Confira os seus dados e todas as informações do edital, destacando cada termo do regulamento, suas proibições, exigências, etc. Respeite os horários e os métodos de aplicação das provas, caso contrário poderá perder sua grande chance!

Como desenhar rostos

dicas para desenhar rostos humanos

A busca pela retratação perfeita do corpo humano em desenhos é um processo de característica incessante para várias pessoas que aderem a essa prática, seja por lazer ou trabalho. A complexidade de linhas, traços, expressões e vários outros detalhes, proporcionam uma grande dinamização para esse tipo de arte, o que faz dessa particularidade ainda mais apaixonante, tanto pelos seus autores, quanto pelos observadores.

O rosto é uma das partes da estrutura corporal mais difíceis de desenhar, pois cada pessoa possui a sua essência, além disso, sua composição é repleta de expressões. Para começar a desenhar essa região, é necessário que se tenha aprendizagem básica da sua composição. Veja:

Materiais necessários

» Papel;
» Lápis;
» Borracha;
» Apontador;
» Lápis de cor, giz de cera ou tinta (caso queira pintar o desenho);

Como fazer?

» 1° passo: Para a base do desenho, faça algumas formas ovais diferentes, que representem a cabeça;

» 2° passo: Desenhe em cada uma delas linhas divisórias, para se orientar onde ficarão as características da face (como olhos, nariz, boca, orelha, etc);

» 3° passo: Nos centros de cada forma oval (cabeça), desenhe duas formas de amêndoas, que representação os olhos;

» 4° passo: No centro da linha inferior, desenhe o nariz e logo abaixo, a boca;

» 5° passo: Faça esboços da linha do rosto, de acordo com as características que deseja;

» 6° passo: Desenhe levemente as orelhas, bochechas, testa, queixo, sobrancelhas, etc;

» 7° passo: Faça a linha do pescoço para ter uma noção de proporções;

» 8° passo: Desenhe o cabelo de acordo com o sexo e estilo de cada personagem;

» 9° passo: Comece a definir formas mais precisas ao seu desenho:

  • Nos olhos, coloque a íris e a pupila;
  • Utilize pequenas linhas curvas para a formação dos cílios;
  • Adicione os detalhes das orelhas e da boca;
  • Faça pintas e expressões se desejar.

» 10° passo: Pinte o desenho com cores expressivas e realistas, de acordo com as características de cada personagem.

Ilustrações

dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)
dicas para desenhar rostos humanos
Passo a passo para desenhar rostos.
(Créditos da foto: http://pt.wikihow.com/)

Dicas

» Desenhe o que você vê, seja o mais realista possível;
» Treine suas habilidades sempre que puder, corrigindo erros e imperfeições;
» Aceite críticas de pessoas que também desenham ou que apreciam há muito tempo essa prática;
» Procure demonstrar o carácter e o sentimento presente em cada personagem;
» Lembre-se que os traços de um rosto feminino e um masculino são diferentes, onde um é mais singelo e o outro mais robusto;
» Lápis carvão são muito indicados para a criação de desenhos;
» Lembre-se que cada tipo de papel interage de forma diferente com o lápis;
» Sombras e texturas poderão ajudar a dar mais veracidade ao desenho;

Ovo frito calorias

Ovo: nutrientes, calorias, benefícios e receita

Muitas pessoas desconfiam sobre os benefícios que o ovo pode proporcionar ou não à saúde, mas pesquisas afirmam que consumido corretamente e sem exageros, se faz como uma fonte riquíssima de nutrientes.

Os principais elementos encontrados em sua composição são a proteína, vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, zinco, fósforo, manganês,  potássio, entre outros.

A maneira como o ovo é consumida influência muito em relação a sua quantidade de calorias por unidade, veja:

» Frito: 105 calorias.
» Cozido: 71 calorias.
» Mexido: 120 calorias.
» Omelete: 110 calorias.

Benefícios de consumo para a saúde

Ovo: nutrientes, calorias, benefícios e receita
Ovo frito.
(Foto: Reprodução)

» Previne a degeneração ocular e problemas causados a visão;
» Possui alta quantidade de aminoácidos essenciais para a saúde;
» Ajuda a regular o cérebro, o sistema nervoso e o sistema cardiovascular;
» Previne o câncer de mama;
» Ajudam no crescimento de massa magra, no fortalecimento e manutenção da musculatura;
» Deixam os cabelos macios;
» Se faz como uma fonte de gordura boa para consumo, quando ingerido de forma saudável;

Passo a passo para fritar um ovo

» 1° passo: Pegue uma frigideira limpa e seca, coloque no fogo médio e deixe ela esquentar;
» 2° passo: Adicione um pouco de óleo na panela até que sua base fique completamente forrada, de maneira moderada;
» 3° passo: Espere o óleo esquentar um pouco;
» 4° passo: Quebre o ovo delicadamente em uma superfície resistente e derrame o seu conteúdo na frigideira;
» 5° passo: Reduza o fogo um pouco mais;
» 6° passo: Salpique sal a gosto ou o tempero que desejar sobre o ovo;
» 7° passo: Aguarde o procedimento de fritura e retire o ovo da panela assim que ele chegar ao ponto desejado, bem ou mal dourado, com ou sem a gema mole;

Bom apetite!

Como seduzir um homem

Dicas para seduzir um homem

O jogo da sedução é muito importante em qualquer relação, seja ela recente, duradoura ou não. Isso porque os corpos se interagem de uma maneira mais fácil quando a química acontece com espontaneidade. Muitas mulheres se sentem acanhadas de usarem a sua sensualidade para chamar a atenção dos homens, sem saber que esse é um dos detalhes mais importantes na hora da conquista.

Para desmitificar toda essa vergonha, insegurança e mostrar o que realmente é capaz, as mulheres devem primeiramente se achar bonitas, interessantes, inteligentes, sexy’s e confiar no seu potencial. A partir daí, quando o seu ego for favorável a si mesma, elas serão capazes de usarem do seu poder corporal para atrair o homem que desejar.

Para ajudar nesse processo, confira algumas dicas abaixo e boa sorte!

Dicas para seduzir um homem
Mulher seduzindo um homem.
(Foto: Reprodução)

Observação: lembre-se sempre de um pequeno detalhe, não faça nada forçadamente, porque todos os homens conseguem ver quando uma mulher está com vontade ou não e quando se sente bem no que está fazendo.

» Esteja sempre arrumada para se sentir bem consigo mesma. Não se preocupe com as gordurinhas a mais, com as celulites, estrias e afins. Se faça desejada pois você é maravilhosa;

» Quando passar perto do homem que deseja seduzir, pense em cenas que mexem com os seus extintos e se imagine nelas, que aumentam o seu ego. Isso dará a sua face um sorriso completamente sexy e atraente;

» Instigue a mente do parceiro, mande uma foto sexy quando estiverem no trabalho ou apenas uma mensagem que o surpreenda e o deixe curioso, como: “Mais tarde tenho uma surpresa para você!”.

» Se por um acaso você estiver fazendo o primeiro contato com o rapaz, toque na mão dele acidentalmente e peça desculpas com um olhar sedutor;

» Mantenha o tom de voz sempre na medida certa, nem muito alto ou muito baixo, com um toque atraente e suave;

» Quando estiverem em uma festa, abuse do poder da dança e mostre sua sensualidade de forma com que chame atenção dos seus instintos, sem dar moral para os demais;

» Não fique o tempo todo em cima do rapaz, ignore-o um pouco, mantenha aproximações e distâncias, responda “talvez” para convites;

» Não seja tão direta no assunto, mas dê sinais com o corpo de que deseja o mesmo que ele;

» Quando estiverem próximos e a vontade, ofereça uma massagem para quebrar as barreiras físicas;

» Faça carícias delicadamente com a ponta dos dedos e depois com a boca na região do pescoço e da orelha;

» Quando forem se beijar, segure o corpo dele bem próximo ao seu delicadamente, pegando em suas costas e cabelos;

» Quando ele estiver no banho, vista uma camisa branca e se molhe completamente junto com ele, fazendo assim com que ele aprecie suas curvas e se sinta ainda mais atraído;

» No momento em quer as preliminares estiverem acontecendo, faça proibições, como: “Você não poderá utilizar as suas mãos!”, assim ele ficará ainda mais cobiçado;

» Prepare jantar ou o lanche com uma roupa bem sexy, de salto alto e deixe que ele se aproxime de você apenas após realizarem a refeição;

» Seja única sempre. Mantenha sua autoconfiança e demonstre companheirismo acima de tudo. Isso fará com que o gato se aproxime ainda mais de você!

Como escrever um artigo

Na universidade os professores pedem aos seus alunos para fazer diversos textos. Porém o que muitos não sabem é que há uma grande diferença entre o texto escolar e o acadêmico. O texto escolar é voltado para o dia-a-dia, já o texto acadêmico é complexo, técnico e exige mais do aluno. O mesmo tem de ser desenvolvido de acordo com as normas da ABNT ( Associação Brasileira de Normas Técnicas) e também deve possuir um tipo de linguagem imparcial.

Dica:

  • Evitar abreviações, girias e chamar a atenção do leitor;
  • Ler artigos sobre o assunto que pretende escrever;
  • Procurar evitar as mesmas palavras (sempre tentar transformar os verbos em nomes);
  • Não ter medo de citar algum dado ou escritor, pois eles irão ajudar a engrandecer a estrutura do texto;
  • Ao fazer as citações, sempre colocar o rodapé e as referências bibliográficas, pois as mesmas são essenciais para provar que não há plágio no texto;
  • Ter bastante cuidado com a pontuação e erros gramaticais, pois muitas vezes pode acontecer de algum assunto ficar em aberto ou até mesmo com duplo sentido.
Artigo
Aprender desenvolver um artigo é essencial. (Foto:Reprodução)

O Artigo é um texto científico ou acadêmico que possui toda uma estrutura a ser seguida. Assim como a redação, trabalho escolar, planejamento e outros. Veja agora, como é a estrutura e o que deve conter no artigo.

Estrutura

 

O Título deve estar voltado ao conteúdo que pretende apresentar ao leitor para ele leitor possa compreender o assunto que se trata.

No Resumo é apresentado os objetivos, soluções, conclusões e os métodos utilizados para a realização do artigo. Ele deve conter de seis a quinze linhas. Ainda no resumo, tem que haver os tags que são as palavras chaves.

Artigos
Os artigos devem ser elaborados de acordo com as normas da ABNT  (Foto:Reprodução)

O corpo do artigo deve ter uma: Introdução, desenvolvimento do assunto que deve ser abrangente. É importante ter referências bibliográficas e a conclusão, contendo o resultado obtido e o que foi aprendido.

A introdução é dedicada a forma de desenvolvimento da pesquisa. Ela permite que o leitor consiga compreender o desenvolvimento do estudo em questão.

No desenvolvimento o autor deve expor várias linhas de pensamento e fim colocar a sua ideia final em prática. É como os auxiliadores de alguns cursos falam, tem que colocar os autores para discutir, expor suas opiniões. É importante que tais argumentos sejam apresentados de forma demonstrativa ou explicativa. Pois será ali, que a pessoa irá demonstrar realmente o objetivo do seu artigo.

Quando o escritor optar pela forma explicativa, ele estará demonstrando conhecimento sobre o tema. Agora quando ele optar pela pesquisa descritiva, terá que apresentar dados coletados por meio de uma pesquisa.

As referências bibliográficas todas em ordem alfabéticas. Assim como todo o artigo.

Dica: no período em que estiver desenvolvendo o artigo, dúvidas irão surgir sobre a formatação do artigo sobre a formatação do mesmo. Então acesse o site da ABNT:

www.abnt.org.br

E por fim, a conclusão. Nela o escritor deve expor os resultados obtidos por meio das pesquisas. Ele é o fechamento de todo o trabalho. É ali que o escritor deve responder se o objetivo apresentado fez sentido ou não.