Arquivos nervosismo - Brasil Blogado

junho 21, 2017

Como controlar a ansiedade e o nervosismo na gravidez

Não deixe nada fazer mau a você e seu filho.

A ansiedade e o nervosismo na maioria das vezes caminham de mãos dadas, ainda mais quando se esta grávida. E isso tende acontecer devido as mulheres receberem uma dose de hormônio a mais em seu organismo, o que por sua vez acaba gerando múltiplas sensações, como por exemplo, a alteração de humor. Ou seja, no mesmo instante que a gestante esta sorrindo, pode estar triste, furiosa, ansiosa e assim por conseguinte. E essas alterações podem fazer mau para mamãe e também para o desenvolvimento do bebê, e sendo assim ela deve ser tratada.

Para quem não sabe a ansiedade é considerada uma doença perigosa, pois o seu quadro pode se desenvolver e deixar seu portador debilitado até que não aguente mais e venha a óbito. Porém a sentida pelas mamães tendem a ser um pouco diferente. Elas se encontram nesse meio devido a pressão que estão sentindo por causa da mudança de vida, de planos, por tudo ser novo, ou ter saído de seu eixo. Então, ela não precisa ser considerada um monstro de sete cabeças, mas como já dito logo acima, deve ser tratada para que assim não ocorra nenhum mau com ambos.

Tipos

Existem dois tipos de ansiedade, vejamos quais são e como trata-los.

. Leve: é aquela que possui o quadro estável e não patológico. Nela o portador fica agitado e pode ter alterações nos batimentos cardíacos e na respiração. E para trata-lá é indicado técnicas de relaxamento, treinamento de respiração abdominal, meditação, além de ioga e acupuntura.

. Grave: é quando o quadro já precisa de apoio e acompanhamento psicológico para que não haja o desenvolvimento da doença, pois nele o paciente já se encontra dependente do medo, e se encontra controlado por ele em diversas situações. No mais, ela deve ser tratada por meio de medicações como antidepressivos na medida certa. E atenção, deve-se evitar os ansiolíticos, o chamado calmantes da tarja preta, pois eles fazem mau para o desenvolvimento do bebê.

Dicas

Existem alimentos que podem trazer benefícios contra essa ação, pois são ricos em vitaminas e aminoácidos, que auxiliam no controle da ansiedade e melhora os níveis de serotonina (substância que provoca bem estar). Como por exemplo: amêndoas, mala, laranja, uva, espinafre, mel,abacate, aveia, alimentos integrais, banana, chocolate amargo, nozes, carnes, peixes, queijo minas, batata, ovo e outros.

E também algumas ações que devem ser evitadas, como: o uso de cigarro, bebida alcoólica, cafeína, frituras, enlatados, pimenta e de mais, pois fazem mau para o intestino da gestante e também, não favorecem no procedimento de crescimento do feto. e seus órgãos.

E além disso, a mamãe pode tentar se controlar sozinha. Quando ela estiver percebendo que esta ficando nervosa, basta com que feche os olhos, conte até 10, respire bem fundo, tome pequenos goles de água devagar, ou ainda, procure caminhar um pouco para liberar a energia contida no sintoma. Fazendo isso, aos poucos ela vai voltando ao normal e se controlando.

junho 21, 2017

Como manter a calma em uma entrevista de emprego

Quando se esta desempregado, fica-se mais ansioso do que o normal, e quando se consegue agendar uma entrevista de emprego, a ansiedade, tende a aumentar, fazendo assim, com que a pessoa perda o controle de algumas de suas emoções. Contudo, é possível manter a calma nessas situações. E se é isso que precisa, basta seguir as dicas dadas logo abaixo. elas são simples porém são de grande valia para esse momento. Acompanhe!

Dicas para se manter calmo

. Para que não gagueje na frente do entrevistador, procure estudar bem o seu currículo, as perguntas que podem estar sendo realizadas, e acima de tudo, o mercado da área em que esta concorrendo a vaga e também a empresa, pois acima de tudo é importante que se saiba realizar todos os procedimentos pedidos pela vaga e que também, saiba aonde esta querendo trabalhar. Estudando todos esses fatores, se sentirá mais seguro e não irá gaguejar no momento em que for realizado alguma pergunta.

. A segunda dica é se preparar psicologicamente e ter em mente que a entrevista não é um bicho de sete cabeças, mas sim, um momento, onde pode mostrar as suas aptidões e desejos ao próximo. Por tanto, tente pensar nisso como um diálogo mais sério com um amigo, ou ainda professor.

. A terceira dica, também é simples. Procure se organizar. Controle seus compromissos do dia, tire um tempo somente para se organizar para ocasião, tenha arrumado tudo que vai precisar, desde roupa, a currículo ou algum instrumento de convicção, e acima de tudo, não se esqueça de ter seu currículo impresso em mãos. Mesmo que a empresa não peça, sempre leve, pois pode ocorrer de se precisar E é até bom, para se estudar ele, antes de entrar na sala de entrevista.

Enfim, quarta é última dica. Pense sempre positivo, lembre-se de que a mente tem o poder de atrair aquilo que desejamos, por tanto, se manter o pensamento para o lado bom, logo colherá bons frutos. E também, conseguirá ficar mais tranquilo, quando chegar o momento “X”. Todavia, essa dica serve para todo é qualquer momento na vida, pois ela funciona como a lei da atração, ou seja, só atraímos aquilo que desejamos, pensamos.

No mais, boa sorte!

junho 28, 2014

Como evitar o nervosismo na hora do beijo

Ficar nervoso na hora do beijo é normal, isso acontece pelo fato dele ser esperado, desejado e de existir a vontade de executar essa prática. O beijo provoca sensações que são fora do comum e vale lembrar que beijar faz bem à saúde não importa a idade. Caso você seja aquele tipo de pessoa que fica nervoso no momento do beijo e não sabe como evitar, não se preocupe, a equipe do Brasil Blogado se reuniu para ajuda-lo a resolver esse problema.

Como evitar?

Mãos geladas, pernas bambas, borboletas no estômago, estas são apenas algumas das sensações que muitas pessoas sentem no momento de beijar alguém. Há pessoas que chegam a ficar com falta de ar e ritmo cardíaco acelerado. Isso acontece pelo fato da ansiedade em demasia e para evitar a incomoda ansiedade, nada melhor do que tentar ocupar a imaginação com outra coisa ou exercer alguma alguma atividade.

Mas se eu estiver sozinho com a pessoa e não tiver como me ocupar?

Isso é simples, converse e deixe tudo transcorrer de forma natural. Mas, se mesmo assim você continuar sentindo ansiedade, tente achar um ponto em comum com o seu parceiro, desta maneira se distrairá e não ficará tão ofegante.

E quando o beijo vier, relaxe. Atenção, se você nunca beijou e está com medo de que o outro perceba, fique tranquilo, pois um dia ele também passou por essa mesma situação e vai saber te respeitar e até orientar.

Beije quem lhe faz bem, quem você ama. — O beijo transmite sentimentos que não conseguimos expressar em palavras. (Foto:Divulgação)

Dicas

* Tenha sempre uma balinha em mãos, ela ajudará a diminuir a ansiedade;

* Caso nunca tenha beijado ninguém antes e não souber o que fazer com as mãos, fique tranquilo (a), no momento tudo se encaixa perfeitamente e corpo, involuntariamente, acaba tomando impulso. No caso dá língua vá com calma, não precisa ter pressa. Ela também tem impulso involuntário.

* Ainda para conter a ansiedade, coloque uma música e tente relaxar. Além de ter um clima legal, irá sentir o quanto foi bom o momento, tanto para você quanto para o parceiro.

* Atenção, não pense de modo algum como será o momento, pois isso é sofrer por antecipação.

novembro 17, 2011

Nervosismo na gravidez prejudica o bebê

Está cientificamente comprovado que o estado afetivo e emocional da mãe pode afetar de maneira significativa o bebê. Quando a gravida passa por um longo período de nervosismo e stress, ocorre o aumento da produção dos “hormônios do estresse”, entre esses hormônios se destacam a norepinefrina e o cortisol, ocasionando em algumas consequências.

Quando esses hormônios são liberados de forma excessiva no feto, pode ocorrer a destruição dos neurônios e sinapses, essa destruição pode afetar e ocasionar alterações de maneira significativa na fisiologia cerebral, o que futuramente pode prejudicar a capacidade do bebê em lidar com o estresse.

Quando a mãe libera os “hormônios do estresse”, os vasos sanguíneos localizados na região abdominal se contraem constantemente e isso pode prejudicar o crescimento do bebê. Outra consequência ocasionada pela liberação dos “hormônios do estresse”, é que os mesmos vão através da corrente sanguínea da gravida, até a placenta e então atingem o cérebro do feto. A exposição contínua do bebê a esses tipos de hormônios, consequentemente produz uma resposta de medo, dessa forma o bebê fica preparado a reagir em diversas ocasiões, mesmo quando essa reação não seja necessária. Outro risco associado ao nervosismo e ao período prolongado de estresse da gravida durante o período gestacional, é o parto prematuro.

As pesquisas e estudos voltados para o comportamento e fases da gravidez, afirmam que as gravidas que sofrem com estresse ou depressão durante o período gestacional, geralmente podem ter filhos que apresentem algumas características, tais como: níveis elevados de irritabilidade, hiperatividade, problemas intestinais, dificuldades para dormir, dificuldades em manter interações sociais entre outras.

fevereiro 18, 2011fevereiro 18, 2011

MENSTRUAÇÃO NÃO CHEGA

Quando praticamos o ato da relação sexual sem nenhum meio de proteção, e ocorre uma ejaculação ficamos ansiosas para que a menstruação chegue, mas mesmo assim a menstruação não chega e ficamos com aquele medo de esta gravida, assim passamos a sofrer por antecipação.
Quando a menstruação não chega para muitas mulheres é motivo de gravidez, mas nem sempre o atraso da menstruação seja gravidez, o atraso pode estar relacionado a vários fatores sendo fundamental procurarmos um ginecologista para tiramos todas as nossas dúvidas em relação a menstruação atrasada.
A menstruação não chega, passa o tempo, passa semanas e a menstruação não chega, em alguns casos pode ser normal a menstruação atrase, seja por motivos de estresse, nervosismo, preocupação, medo, ansiedade, infecção, remédios para menstruação, anticoncepcional, antibiotico, pilula do dia seguinte.
São fatores que pode atrasar a menstrual sem estar relacionado a gravidez, com isso a menstruação não chega, mas para sabemos se é gravidez, podemos procurar pelos sintomas de gravidez que são urinar com frequência, seios inchados e dolorido, escurecimento do bico do peito, sono, vontade de comer com frequência e muitos outros.
Quando a menstruação não chega o que devemos fazer é esperar por 10 dias para fazer um teste de gravidez, senão procuramos um médico para saber os principais motivos da menstruação não chegar, ára que assim possamos ter mais confiança e tirar todas as nossas dúvida.

fevereiro 18, 2011fevereiro 18, 2011

REMÉDIO PARA MENSTRUAÇÃO

Algumas pessoas, sentem muitas cólicas, TPM, passam mal ou tem alguma doença que quando ocorre a menstruação a doença tende a ficar mais grave, nesses casos o médico indicam um remédio para a menstruação, seja para cólica, TPM ou qualquer outro, sendo necessário a receita para comprar o medicamento.
Para saber qual remédio para menstruação é necessário fazermos uma consulta com um ginecologista, para que possamos diagnosticar o que está acontecendo, fazer alguns exames para que então o médico possa receitar o remédio para a menstruação, nas farmácias existem vários tipos de remédios para menstruação, sendo alguns bos e outros ruins.
O remédio para menstruação é variável, dependendo do que está sentido, uma infecção no útero, que causa odor forte na menstrual, TPM que causa enxaqueca, nervosismo, Cólicas que causa fraqueza, mal estar, dores de cabeça e assim sucessivamente, podemos perceber que são vários fatores que causam problemas na menstruação e sendo assim usamos remédio para a menstruação.
O remédio para a menstruação pode ser utilizado para descer a menstruação, dentre muitos outros fatores, mas lembrando-se que o mais indicado saber o que está acontecendo com o nosso corpo para depois tomamos remédio para menstruação, com isso teremos mais certeza e confiança no remédio que estamos tomando.