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abril 15, 2015

Principais alterações emocionais durante a gravidez

As emoções durante a gravidez ficam muito confusas e inconstantes.

O corpo do ser humano, na maioria das vezes, está sendo preparado para diversas mudanças. Porém quando uma mulher está gestante, essas transformações acontecem quando menos esperamos, consequentemente isso pode acabar desnivelando várias emoções.

É possível que sentimentos como:

Felicidade
Tristeza
Mágoa
Entusiasmo
Ansiedade
Depressão

Sejam constantes e sem aviso prévio.

Essas alterações não fazem bem nem a mamãe e muito menos ao bebê. Modificações emocionais tendem a acontecer devido o aumento de progesterona e/ou estrogêneo, como também inúmeros problemas relacionados à insegurança, transição de identidade, financeiro, entre outros pontos inevitáveis durante a gestação.

Tais variações de humor acontecem dentro das primeiras 12 semanas ou quando a mulher se descobre grávida, ou ainda quando o seu corpo começa a mudar, assim como sua vida.

A medida em que ela avança, as crises aumentam e se tornam constantes, logo é necessário que se tenha muita paciência e acompanhamento com um psicólogo. Os familiares também precisarão estar presentes, principalmente o marido ou companheiro.

O seu estado pode mudar, conforme for criando um laço com o filho, isso acontece quando o bebê começa a se mexer ou durante os exames de rotina, ao ouvir o coraçãozinho, vê-lo na ultrassonografia, entre outras situações.

Contudo, a alteração pode ser mais sentida no primeiro e terceiro trimestre, quando inicia-se o próximo fim a gestação. No início, a mamãe se sente insegura por medo e surgem as dúvidas quanto ao desejo de ter um filho. Já no término, ela não se sente preparada para o recebimento do pequeno ou tem medo que algo o machuque.

É preciso ter muita paciência e cautela ao conversar com uma grávida, a qualquer instante ela pode te surpreender. Verifique abaixo algumas ações que podem ser realizadas para tentar reverter essa situação. Acompanhe!

O que pode ser feito?

» Passeie, saia de casa e veja pessoas, tente manter a vida que sempre teve, mesmo tendo algumas limitações.

» Compartilhe as suas incertezas, isso ajudará a se sentir mais leve.

» Jamais recrimine uma gestante por sua variação de humor, isso só pode piorar a situação. Haja naturalmente e tente ser bastante paciente.

Observação: Se a mamãe se encontrar em um estado de profunda tristeza, deve-se procurar auxílio médico, quadros de depressão nessa fase são muito comuns.

novembro 26, 2014

Minerais essenciais durante a gravidez

A alimentação na gestação é um dos pontos primordiais para que o bebê se desenvolva com saúde e estabilidade. Entende-se isso considerando que é por meio dela que conseguirá todos os nutrientes e vitaminas necessários a mamãe e ao bebê. Para ajudar as gestantes de plantão, falaremos sobre minerais essenciais antes, durante e depois da gestação. Acompanhe!

Minerais

Para quem não sabe, os minerais mais importantes durante a gravidez são: o cálcio, o ferro e o zinco. Entretanto, é preciso ficar atenta aos níveis adequados de cada um na ingestão diária, já que eles estão envolvidos em uma série de funções. Vejamos abaixo como cada um age.

Consuma minerais

» Cálcio: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, pode-se dizer que se encontra em quase 99% de todo o corpo humano, e que além disso, é uma base para a alimentação do bebê que chegará.

É extremamente essencial para:

Coagulação do sangue
Contrações musculares
Reações do sistema nervoso

Para que consiga alcançar a recomendação diária de ingestão, é preciso fazer o consumo de cerca de três copos de leite ao dia, ou derivados.

Fonte: Leite e seus derivados (queijo, manteiga, iogurte, entre outros).

» Ferro: O ferro é vital para a formação de novas células e hormônios, além disso é constituinte da hemoglobina, ou seja, das proteína das células vermelhas do sangue, que por sua vez, transporta o oxigênio. Depois do período gestacional deve ser ingerido em grandes quantidades, já que é necessário repor as perdas de sangue no parto. A dose diária recomendada é de aproximadamente 30 mg. Estando a mulher gestante ou não.

Fontes: Fígado de boi, feijão, beterraba, açaí, entre outros.

» Zinco: Essencial para o crescimento, cicatrização e até mesmo imunização, principal atuante na multiplicação celular. Para manter a quantia diária necessária é preciso que seja feito um consumo mínimo de 60 gramas.

Atenção: pode ser que o médico oriente a maior ingestão de zinco durante a gravidez. Considerando que o ferro absorve o zinco.

Fontes: Carne bovina, frango, peixe, laticínios, fígado, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos.

novembro 13, 2014

Dores durante os primeiros meses de gravidez

Converse sempre com o seu médico sobre elas.

Estar grávida é estar preparada para sentir diversas mudanças no corpo em menos de nove meses. Trata-se de um período que o organismo como um todo se transforma para comportar o serzinho que se faz presente no ventre da gestante. Nesta época a mulher ganha peso, a pele fica mais elástica, os órgãos mais compressos. Resumindo, sua vida se modifica desde o hábito de se alimentar até a maneira de dormir.

Com todas estas mudanças também manifestam-se as dores. Em algumas mamães tais desconfortos podem não aparecer mas em outras, quando surgem, elas vem com tudo, gerando muito incômodo. Para você leitora, que está nos primeiros meses de gestação, listamos a manifestação das primeiras dores nesse período. Confira!

Primeiras Dores

. Dores nos seios: Por estarem aumentando e se preparando para produzir leite. Muitas grávidas não se queixam do desconforto na região. Há também outras manifestações que não se fazem dolorosas, como é o caso do o escurecimento das aurelas e veias.

. Dor na pélvica: Tende acontecer por causa do crescimento e enrijecimento do útero durante a gestação. As dores podem se intensificar ou não, principalmente quando o bebê inicia a descida da parte superior ao inferior da bacia.

. Dor de cabeça: Acontece devido a mulher ter maior acúmulo de líquido e gerar sinusite, consequentemente as dores de cabeça. Atenção, caso as dores esteja muito forte, deve relatar ao médico que acompanha a gestação. O profissional saberá como proceder, evitando problemas futuros tanto para a mão quanto ao bebê.

. Cólicas: Estará presente quase a gestação inteira. A mesma acontece devido o crescimento do útero e mais a frente por causa das contrações. Mas fique em estado de alerta, mesmo ela sendo comum pode trazer problemas.

. Dor nas articulações: Geralmente estão associadas ao acúmulo de líquido nas articulações, o que acaba fazendo com que alguns nervos fiquem comprimidos e possam até mesmo prejudicar a mobilidade dos dedos.

julho 31, 2014

Endurecimento da barriga na gravidez é normal

Passe as mãos em sua barriga sempre que sentir vontade, além do seu filho entrar em sintonia com você, poderá estar evitando quaisquer surpresa desagradável.

O endurecimento da barriga durante a gravidez é normal. Isso acontece devido às contrações do útero que são provocadas na gestação. Então, você mamãe de primeira viagem, acha que sua barriga está muito dura e está preocupada achando que não é normal. Pode ficar tranquila, pois é normal sim. Geralmente a barriga tende a ficar dura no início da gestação, mas fique atenta, pois isso só vai ser normal quando não provocar nenhum tipo de dor. No caso de sentir algo anormal, deve procurar de imediato o médico que acompanha a gravidez. Conversando com o médico sobre a questão do endurecimento da barriga, dependendo do caso o profissional irá orienta-la para que tome um suplemento de magnésio, a fim de diminuir a intensidade das contrações e evitar que o bebê nasça antes do planejado.

Esse processo acontece devido às contrações que:

> Surgem por volta da 25° semana.

> Não causa dor.

> Dissipa quando a grávida está descansando.

> Tende ter várias vezes ao longo do dia e da semana, mas intercalado de duas em duas horas.

> Tende a durar cerca de 1 minuto e não aumenta a intensidade.

Já no estágio final da gravidez, por volta da 37° semana, a barriga tende a endurecer novamente. E o endurecimento ao fim da gestação é sinal de que a mulher está prestes a entrar em trabalho de parto.

O que fazer quando acontecer?

Muitas mamães se sentem desconfortáveis com a ideia da barriga estar dura. E nesse momento a tensão atrapalha um pouquinho, então indicamos que:

* Fique em uma posição confortável.

* Respire lentamente.

E se por acaso, o descanso não ajudar e a barriga continuar dura após cinco minutos e as contrações provocarem dores, é necessário que a grávida seja levada ao hospital o mais rápido.

Saiba controlar sua ansiedade e respiração. — Descanse sempre que possível (Foto:Reprodução)

julho 25, 2014

Qual a probabilidade de engravidar de gêmeos

Deixe tudo organizado, pois vai ser dose dupla.

É o sonho de muitas mulheres, ser mãe. Já imaginou, gravida de gêmeos, um casalzinho ou dois meninos, duas meninas? Bom demais não é mesmo? Mas nem sempre é um mar de rosas, pois todo o procedimento é quase uma questão de sorte. Porém, há a questão da probabilidade no quesito de gestações múltiplas.

Você deve estar se perguntando como tudo isso funciona, correto? Então, fique de olho na explicação a seguir.

Quais as chances da gestação múltipla?

Primeiro é preciso saber como acontece, quais os fatores genéticos hereditários e quais as técnicas de reprodução assistida. A partir dai os pais podem ter essas opções para serem analisadas.

A gravidez múltipla, de gêmeos ou gemelar, dependerá de alguns fatores, como já dito antes, e o mais forte entre eles é a genética. Por tanto, mamãe, se pretende ter dois filhinhos, analise a sua árvore genealógica e veja se alguém de sua família, próximo à você, já teve filhos gêmeos.

Os gêmeos podem ser idênticos ou não. — Gravidez múltipla, gêmeos ou gemelar (Foto:Reprodução)

Por exemplo: se há um ou mais casos de gêmeos na família, há grandes possibilidades de ter uma gestação de gêmeos.

E se não tiver, fique tranquila, pois existem as possibilidades da mulher ter uma gravidez múltipla sem ter casos de gêmeos na família. Mas fiquem atentas, pois a porcentagem dela acontecer pode ser reduzida pela metade. Isso ocorre em alguns casos.

Isso pode acontecer devido a mulher já possuir idade entre (35 à 40 anos), ter tomado por muito a pílula do anticoncepcional e também por ter a estatura física alta, também influencia. Enfim, os fatores citados podem estar fazendo com que as chances de ter uma gravidez de gêmeos fique apenas em 30% de chances.

Atenção

Podem haver algumas complicações nas últimas semanas. Pois a maioria das gestações desse gênero acontecem antes, sendo a probabilidade do nascimento acontecer antes da 38° semana.

Segundo pesquisas elaboradas e aplicadas no Brasil, cerca de 70% cerca dos nascimentos de gêmeos ocorrem por volta da 36ª semana. E quando ela consegue chegar na 37ª semana, os médicos comemoram, pois a partir daí não é considerado parto prematuro.

junho 28, 2014

Como eliminar gases na gravidez

Todas as gestantes tem flatulências e isso ocorre pelo fato do organismo produzir, em média, cerca de 0,5 à 1,7 litro de gases por dia. E a mulher que está grávida deve encontrar alguma maneira de elimina-los pois pode gerar incômodos e um deles são as temíveis cólicas.

Para quem é mamãe de primeira viagem e não sabe, essa quantidade de gases produzidas pelo o organismo, por dia, tende a aumentar. Não fique assustada se a sua barriga começar a fazer barulhos estranhos ou se a vontade de colocar liberar a flatulência aumentar, pois é algo natural do próprio organismo.

Não prenda o gases dentro de você, pois ele pode lhe fazer mau. — As flatulências devem ser eliminadas para não gerar incômodos à gestante. (Foto:Divulgação)

Como tudo isso acontece?

Isso tende acontecer devido as doses de progesterona, produzidas no início da gestação, relaxarem os tecidos do corpo, incluindo o trato gastrointestinal. E tal relaxamento desacelera o processo digestivo,o que acaba ocasionando o acumulo de gases e outros sintomas. Uma das principais causas do surgimento de gazes são as refeições pesadas e fora de hora. Por tanto, fica a dica, nada de consumir alimentos pesados e fora de hora, assim evitará eventuais transtornos

E não para por ai não, na reta final da gestação o útero domina a cavidade abdominal, retardando ainda mais a digestão e pressiona o estômago causando os sintomas comumente a esse problema.

Sintomas:

* Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada.
* Flatulência.
* Prisão de ventre.
* Cólica intestinal.

O que fazer para diminui-las?

* Não fazer refeições grandes e pesadas. Ao invés disso, procurar por alimentos saudáveis e diminuir o tempo entre elas.

* Não falar enquanto estiver comendo.

* Tentar não ingerir líquidos durante as refeições.

Procure por alimentos mais leves e refeições, curtas. — Cuide bem de sua alimentação, assim evitará flatulências. (Foto:Divulgação)

* Evitar bebidas gasosas.

* Use roupas folgadas e confortáveis.

* Não masque chicletes ou balas que sejam duras.

* Exercite-se.

* Não fume.

* E utilize técnicas de respiração e relaxamento.