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junho 21, 2017

Diabetes na gestação cuidados de enfermagem

Procure sempre por alguém especializado na área.

A diabete gestacional é uma condição caracterizada por hiperglicemia , ou seja, ela é o aumento dos níveis de glicose no sangue. E não se sabe ao certo o que causa diabetes gestacional, sabe-se apenas, que o diabetes normal acontece devido o pâncreas não ser capaz de produzir o hormônio insulina na quantidade suficiente, para suprir a necessidade do organismo, ou ainda, porque este hormônio não esta sendo capaz de agir de forma adequada. Portanto, se houver falta a falta do mesmo, ou ele não agir corretamente, haverá o aumento de glicose no sangue, o que consequentemente é a diabete.

Como acontece a diabete na gestação

Durante a gravidez, a placenta, que liga o seu bebê, produz altos níveis de vários hormônios, e quase todos eles prejudicam a ação da insulina em meio as células, o que acaba fazendo, com que tenha um aumento do nível de açúcar o sangue. E conforme o bebê vai crescendo a placenta vai produzindo mais hormônios, o que acaba atuando no bloqueio da insulina, o que é ruim, pois pode atrapalhar o crescimento do bebê.

Contudo, tudo isso tende a se desenvolver, somente durante a segunda metade da gravidez e pode vir a se curar logo após o parto, caso não seja especificada como tipo 2, que por sua vez, vai requerer o acompanhamento médico alguns meses após o parto.

Sintomas

Raramente essa doença causa sintomas, por isso que é importante e preciso, que as mamães façam exames periódicos durante toda a gestação, principalmente quando se encontrarem por volta da 24 e 28 semana. No mais, se ele vier a provocar algum sintoma, vai ser:

. Aumento da sede

. O aumento da micção

. O aumento da fome

. Visão turva

E mesmo que eles apareçam, deve-se pedir um exame mais complexo, pois os mesmos, são sintomas normais da própria gestação. Por tanto, mamães, fiquem atentas.

Cuidados

Para quem esta com diabete gestacional, o tratamento é simples, basta a mamãe fazer mudanças no hábito de vida e além disso, ter alguns cuidados com a medição do açúcar no sangue. Por isso que é importante a presença de um enfermeiro, para que ela não se esqueça de exatamente nada. Mas para aqueles que não tem condição de contratar um próprio, vejamos abaixo, quais são os reais cuidados que ambos deverão ter ao se tratar desse tipo de doença na gestação.

. Deverá verificar o açúcar no sangue de quatro a cinco vezes por dia – na parta da manhã em jejum e também, após as refeições, para se certificar de que eles permanecem dentro de uma faixa saudável, e não vai fazer mau para nenhum dos dois.

Observação: No momento do parto, a equipe que cuidará da mamãe, deverá estar analisando o índice de açúcar, pois se ele sobe, o pâncreas do bebê acaba liberando altos índices de insulina, o que por sua vez é ruim, pois pode acabar provocando uma hipoglicemia no mesmo, logo após o parto.

. Deverá ter o tipo certo de alimentação, para que o açúcar seja controlado e também, para que não engorde. Ou seja, vai ter de seguir a risca a dieta, que for passada pelo médico ou ainda que vier pela orientação do enfermeiro.

. Terá de fazer exercícios físicos acompanhados antes e depois, pois eles tendem a reduzir o nível de açúcar no sangue, estimular o corpo a mover a glicose para as células, e há aumenta a sensibilidade das células à insulina.

. E que se por acaso for preciso, o enfermeiro terá de aplicar injeções de insulina para que o nível seja abaixado. E além disso, o médico também poderá estar fazendo a prescrição de remédios via oral, controlados. Por tanto, tudo deverá ser bem monitorado.

junho 21, 2017

Dúvidas de gestantes de primeira viagem

Engravidar é mágico, pois traz consigo a serenidade e a busca pelo melhor do próximo que ainda esta por vir. Contudo, tem lá suas dúvidas, medos e receios. E é pensando nas mamães de primeira viagem, que resolvemos abrir algumas questões que podem estar ajudando. Acompanhe!

Dúvidas

São diversas as dúvidas que rondam os pensamentos das mamães, mas vamos tentar resolver algumas. Então, vamos as questões.

1. Posso tomar qualquer tipo de remédio quando sentir dor?

Resposta: O indicado é que se tome somente o paracetamol. E isso se o médico fazer a liberação do mesmo.

2. Posso pintar o cabelo ou fazer algum tipo de relaxamento e de mais usos de produtos?

Resposta: O que se pede, é que evite o corante e tudo aquilo que contenha formol, pois além de fazer mau para a mamãe, pode fazer também para o bebê.

3. Estou gripada e não posso tomar quase nenhum tipo de medicação, o que posso fazer?

Resposta: Se o seu médico diagnosticou realmente a gripe, ele te indicará o medicamento correto, contudo, pode-se estar tomando bastante líquido, comendo comidas leves, evitando o sereno, produtos com o cheiro forte e locais fechados.

4. Sinto muita dor de cabeça, o que pode ser?

Resposta: E normal que algumas mamães sintam dores de cabeça por volta da 15 semana, pois estão com o olfato bastante apurado. Contudo, pede-se que converse com o médico, para que juntos possam resolver a questão, porém, pode-se estar evitando, ficar em locais que contenha mofo, poeira, que cause dor nas vistas, ou que ainda sejam muito úmidos.

5. As vezes sinto bastante tontura, como se fosse uma queda de pressão, o que pode ser?

Resposta: Nesse caso, pede-se uma atenção maior, pois pode estar sendo várias coisas, tal como (queda de glicemia, anemia, pressão arterial oscilando e outros). Ou seja, o mais coerente a se fazer, e analisar bem os sintomas juntamente com o obstetra, para que se resolva o problema. No mais, procure sempre se alimentar de três em três horas e tomar bastante líquido.

6. Mulher grávida também pode ter corrimento, se sim, como posso trata-lo?

Resposta: Sim, pode ter. Para trata-lo é preciso fazer uma analise do mesmo, para que saiba ao certo de onde ele surgiu. Todavia, e passado uma pomada ginecológica e as vezes antibióticos apropriados para o caso. E além disso, recomenda-se para que fique de olho na quantidade de líquido liberada, pois pode haver a perda do líquido amniótico, que por sua vez é uma das fontes de vida e produção do feto, e além disso, pede-se para que tome cuidado com a quantidade de medicação, pois pode prejudicar a dentição do bebê, deixando-a assim, de cor amarela.

7. Meu enjoo não passa, o que posso fazer?

Resposta: Quando o enjoo não passa por meio de medicação, a mãezinha, pode estar (cheirando limão, chupando gelo, tomando bastante líquido, evitando locais fechados e também os cheiros fortes como os de hidratante e perfume, chupando uma balinha e outros). Mas se por acaso ele persistir e preciso que se constate ao especialista, para que ele possa averiguar de perto o caso. Além disso, pode estar evitando: fritura, refrigerante, abacate, comida crua (peixes), queijos e outros.

8. Fui em uma consulta normal e o médico não conseguiu escutar o coração do bebê, isso é normal?

Resposta: Isso só vai ser normal se ele estiver usando aparelhagem, pois as vezes ela pode vir a falhar, e normalmente, só tende a funcionar, a partir da 12 semana de gestação adiante, agora se ele não tiver ouvindo pelo estetoscópio é preciso que faça uma ultrassonografia o mais rápido possível, pois assim, poderá saber se esta tudo bem ou não, com o bebê.

9. Estou sentido dores na região íntima e também no pé da barriga, o que pode ser?

Resposta: Os dois sintomas tendem ser bastante comuns, mas devem ser analisados pelo G. O. (Ginecologista Obstetra), pois pode se tratar desde do encaixe do bebê na barriga, como de uma infecção urinária, que é comum acontecer nesse período devido a frequência de idas ao banheiro para urinar.

10. Me encontro na 37 semana de gestação e estou tendo perda de líquido diário, o que devo fazer, e o porque que isso esta acontecendo?

Resposta: Quando se tem perda de líquido nesse período o mais correto a se fazer é ir de encontro ao médico, pois pode ser que a bolsa esteja estourado e não tenha percebido, ou que esteja tendo apenas a perda do líquido amniótico, o que não é bom, pois o bebê esta perdendo os nutrientes e de mais meios que precisa, então, logo o médico deverá fazer uma cesária. E se por acaso, a mamãe quiser tentar um parto normal, ela vai ter de averiguar se possui dilatação ou não, pois pode acontecer que não tenha o suficiente para dar passagem ao bebê.

11. Vou fazer o parto cesário, mas qual anestesia vai ser aplicada?

Resposta: A anestesia pode ser epidural, que no caso deixa a mamãe acordada, mas sem sentir a parte debaixo de seu corpo, ou geral, que vai deixa-la completamente dopada a ponto de dormir e não ver e nem sentir exatamente nada. Essa questão pode estar sendo escolhida pelo médico e mamãe e tudo vai variar das condições dela e do bebê.

12. Já completei 40 semanas de gestação, mas ainda não entrei em trabalho de parto, é normal?

Resposta: Se a gestação tiver sido saudável e estiver tudo bem com a mamãe e bebê, sim é normal, mas se não, é preciso que vá para o hospital e aguarde o trabalho de parto por lá mesmo. Contudo, a mamãe pode esperar completar 41 semanas que não tem problema algum, passado disso, o médico terá que fazer uma cesária, para que ambos não corra nenhum risco.

13. Com quantas semanas posso estar vendo o sexo do bebê?

Resposta: Tudo vai variar de acordo com a gestação e posição que o bebê se encontra. Mas normalmente o médico pede para que aguarde até a 15 semana de gestação, pois nesse período o bebê já vai estar com os órgão mais bem formados, e a visão do órgão em questão, será mais fácil de ser visualizada.

14. Fiz a ultrassonografia para saber o sexo do bebê, mas ele não quis colaborar, alguma dica para ajudar no momento?

Resposta: Algumas mamães falam que tomar coca-cola e comer chocolate meia hora antes do mesmo ajuda. Mas atenção, veja se pode ou não com o doce em questão, e não abuse do refrigerante, pois o mesmo, pode fazer mal para calcificação dos ossos do bebê. Então, meio copo de porte pequeno esta de bom tamanho.

15. Estou tendo contrações será que estou entrando em trabalho de parto ou e apenas cólica?

Resposta: A contração tende a ser frequente e muito forte, já a cólica causa incomodo mas logo passa. Então, tente averiguar o sintoma e veja realmente do que se trata, caso seja uma contração, vá imediatamente para o médico, pois pode estar tendo um trabalho de parto prematuro. Mas atenção, isso só acontece quando a mamãe esta por volta de 25 semana de gestação a frente.

junho 21, 2017

Insônia na gravidez é normal

Muitas mulheres quando engravidam, ficam cansadas e com sono quase o tempo todo, mas existem alguns casos das gestantes terem insônia, e isso é normal. Segundos os pesquisadores, ela se dá devido alterações hormonais típicas desta fase, porém, ainda é um caso a ser estudado, pois é raro isso acontecer.

No mais, mulheres ansiosas, estressadas ou ainda, que têm outros problemas emocionais, tendem a sofrer mais com insônia durante a gravidez. Contudo é muito comum a grávida sentir muito sono no primeiro trimestre de gestação e sofrer com insônias lá pelo terceiro trimestre. E tal ação pode trazer consigo um certo desconforto, tanto para mamãe, como para barriga e bebê.

Todavia, como a progesterona encontra-se aumentada durante a gravidez, então, ela pode ser a causa da insônia para muitas grávidas. E além disso, ela tem ação sedativa sobre o sistema nervoso central, o que acaba provocando a sonolência. E não para por aí, pois o hormônio estrogênio que também é muito abundante nesta fase, possui efeito estimulante, o que acaba fazendo com que se tenha despertares noturnos durante a gestação.

O que fazer?

Para que se consiga ameniza-lá, pode estar fazendo as seguintes coisas:

. Tentar dormir sempre na mesma hora e em um quarto tranquilo.

. Colocar um travesseiro entre as pernas para ficar mais confortável.

. Evitar café e outras bebidas estimulantes após às 18h.

. Evitar ambientes muito claros e barulhentos.

. No momento em que for dormir concentra-se na respiração.

E se nada adiantar, pode-se ainda conversar com o médico para que ele possa estar passando a medicação mais apropriada para o caso. Mas atenção, eles só devem ser prescritos pelo obstetra. No mais, a mamãe pode ficar tranquila, pois a insônia não irá prejudicar o bebê, no entanto, é importante para saúde da mulher que esta grávida, dormir no mínimo 10 horas por dia.

Dica: Depois do 5° mês de gestação não durma de barriga para cima, somente virada para o lado esquerdo.

junho 21, 2017junho 21, 2017

Desenvolvimento do bebê na barriga da mãe mês a mês

Tudo começa por meio da concepção, ou seja, quando há o encontro do óvulo com o espermatozoide, sem que se perceba. E então, duas semanas depois, começam a surgir os primeiros sintomas da gravidez, o que logo faz com que a mulher procure por auxílio médico, que explicará como tudo acontece, o que é preciso fazer e principalmente, como o bebê esta se desenvolvendo na barriga da mãe, que por sua vez é da seguinte maneira:

Primeiro Trimestre

Os três primeiros meses da gestação, vão ser marcados pela formação dos órgãos do bebê. Então, ele passa de uma simples bolinha se células pata uma miniatura de ser humano. E em meio a isso pode acontecer as seguintes coisas:

. 3, 4, 5 e 6 Semanas- nesse momento o bebê ainda é muito pequeno, e pode ser comparado ao tamanho de um grão de lentilha, e então pode ser que ele passe despercebido, porém o mais incrível é que o coração dele já começa a bater e a bombear sangue.

. 7,8,9 e 10 Semanas- nesse momento ele já pode se encontrar com cerca de 1,25 centímetro de comprimento, o que pode vir a ser equivalente, ao tamanho de uma uva. E já vai ter desenvolvido os dedos da mão e do pé, porém ambos vão estar ligados por uma leve membrana. E além disso, e vai estar mexendo de lá para cá, o tempo todo. No mais ele vai se desenvolvendo e crescendo, tanto é que ao chegar a décima semana, ele poderá estar medindo cerca de 3 centímetros de comprimento e pesando 04 gramas.

Além disso, os órgãos vitais já vão estar completos e funcionando e a cabeça vai estar medindo quase que o mesmo comprimento que o corpo todo. E caso possa estar o vendo durante essas semanas, poderá perceber que ele já possui o desenho exato da coluna.

. 11, 12 e 13 Semanas- é quando se esta chegando ao fim do primeiro trimestre e então, o bebê terá do alto da cabeça até o bumbum, cerca de 8 centímetros, dentes e unhas do é formados. E é a partir desse momento, mais precisamente da décima primeira semana, que ele começará a chutar e se esticar, fazendo como se estivesse em um bale aquático.

E além disso, os seus dedos das mãos e dos pés já se separem, o seu rosto já possui a forma humana, embora ainda esteja pequeno, e pese menos que 25 gramas, e já adquiriu alguns reflexos do tipo: se alguma coisa encosta na palma da mão, os dedos fecham, já possuem digitais e começam a fazer o movimento de procurar o mamilo para mamar. Contudo, dentro dos próximos seis meses, a tarefa dele vai ser crescer e se fortalecer até ser capaz de sobreviver por conta própria fora do útero.

Segundo Trimestre

Eles já possuem suas próprias impressões digitais, o que os diferencia de cada pessoa. E além disso, começam a engolir o líquido amniótico e a urinar, e os órgãos sexuais já são visíveis pelo ultrassom.

. 14, 15, 16 e 17 Semanas- O seu comprimento tende a variar, fazendo assim, com que seu corpo, cresça agora, mais rápido do que a cabeça. Sua pele esta fina como um papel de seda, suas sobrancelhas e cabelo começam a surgir, fazem os movimentos de agarrar, franzir as sobrancelhas, caretas , de ficar vesgo e até mesmo de colocar o dedo na boca.

E ainda nesse momento é possível perceber pela ultrassom que as pernas estão ficando maiores que os braços e que as unhas e todas articulações estão completamente formadas, mas não para por aí, pois o seu esqueleto é formado por uma cartilagem flexível, mas que com o tempo vai ficar mais rígida. E fora isso, ele já vai conseguir imitar os movimentos da respiração.

. 18, 19, 20 e 21 Semanas- Nesse momento ele já começa a engolir o líquido amniótico, seu cabelo começa aparecer e seu desenvolvimento sensorial chega ao auge. E então, quando chega a 21 semana, ele passa a escutar a voz de sua mãe perfeitamente, pesa cerca de 360 gramas e tem aproximadamente 27 centímetros.

. 22, 23, 24 e 25 Semanas- O seu corpo já possui quase que a proporção certa, mas ele ainda via precisar de engordar bastante. E enquanto isso não acontece, ele tende a ter a pele enrugada, lábios e os olhos estão formados, embora a íris ainda não possua pigmentos, os sinais dos primeiros dentes surgem por debaixo da gengiva, o seu cérebro passa a crescer mais rápido e no mais, ele já vai estar com cerca de 700 gramas e medir cerca de 35 centímetros.

. 26 e 27 Semanas- Ele poderá ter cerca de 36 centímetros e já abrir os olhos. Ele tende a crescer nesse período muito rápido e a escutar as coisas com mais clareza. Fora isso, ele pode soluçar.

Terceiro Trimestre

Eles á abrem os olhos, e têm até cílios, sua pele vai se desenrugando, conforme ficar mais gordinhos, e pode chupar o dedo e dá para perceber quando eles têm soluço.

. 28, 29, 30 e 31 Semanas- Na 28 semana o bebê já ultrapassou cerca de 1 quilo e pode vir medir mais que 38 centímetros. Contudo, ele abre os olhos, vira a cabeça caso a luz esteja muito forte em sua direção, a camada de gordura de sua pele começa a se formar, o esqueleto do bebê fica cada vez mais rígido, e o cérebro, os músculos e os pulmões continuam amadurecendo.

. 32, 33, 34 e 35 Semanas- Ele já vai possuir cerca de 2 quilos e medir 44 centímetros ou mais, e nessa fase ele começa a se posicionar para o parto, fazendo assim alguns movimentos mais bruscos, que por sua vez, podem estar sendo percebidos pela mamãe ou não. E a partir desse momento ele começa a ter atividades com o olho mais frequente. E isso tem de acontecer devido a camada do útero ficar mais espessa- fina, e a luz transparecer mais para ele, e então, ele ficará piscando por mais vezes.

. 36, 37, 38 e 39 Semanas- Ele passa a engordar cerca de 30 gramas por dia, o que pode aumentar a prisão do ventre e se perceba que ele esta descendo. E nessa fase ele não é mais considerado pré- maturo, ou seja, caso ele invente de vir ao mundo antes da hora planejada, não terá tantas complicações. O órgão e o seu sistema já vão estar completamente, porém os pulmões ainda não vão ter amadurecido, o que acaba fazendo, com que o bebê, que nasça prematuro, demore um tempo, para manter o ritmo de respiração normal.

E quando se chegar a 39 semana, o líquido amniótico vai estar mais leitoso por causa do verniz caseoso, a camada viscosa que envolvia o bebê e começa a se desfazer. E ele poderá já estar com cerca de 2,5 a 3,8 quilos, e aproximadamente 46 a 48 centímetros.

40 e 41 Semanas- Já não se sabe o tamanho ao certo que ele irá nascer, mas pode vir a ser por volta de 50 centímetros e três quilos. Nesse período os ossos da cabeça do bebê ainda não estarão totalmente unidos, o que vagarosamente é bom, pois no momento do parto, pode ajuda-los a sair com mais facilidade. E então é chegado o momento do bebê nascer, e caso ele ainda não esteja preparado, o médico poderá estar optando pela indução ou a cesariana, para poder retira-lo, antes que o prazo se estenda ao desnecessário.

junho 21, 2017

Como controlar meu peso na gravidez

Tome cuidado com a ingestão de certos alimentos.

A gravidez possui diversos sintomas e dentre eles, pode-se destacar a fome incontrolável e o ganho de peso. E ambos acontecem devido o organismo esta pedindo tudo em dobro, então, para que ele se mantenha sustentável, logo a mulher começa a comer tudo que ver pela frente, ganhando assim, em seguida, o peso, que por sua vez, vai mexer bastante com o seu psicológico, pois vai olhar para o espelho e ficar triste com a imagem que esta vendo, independente da felicidade que esta carregando.

Então, para que as mamães, não se vejam nessa situação, o Brasil Blogado, indica que elas comecem desde cedo uma dieta balanceada e rica em tudo aquilo que elas necessitam, e procurem se movimentar, fazer algum tipo de exercício físico, assim como mostra as dicas dadas abaixo.

Dicas de alimentação na gestação

1. Tente duplicar a nutrição de sua alimentação ao invés das calórias. Então, procure por um médico nutricionista, ou ainda converse com o obstetra, sobre a possibilidade, dele estar passando uma dieta rica em proteínas, fibras, carboidratos e de mais nutrientes, que você- mamãe e bebê precisam.

Observação: Não coma frituras, pois além de causar fortes enjoos, podem fazer mau para sua saúde e para o desenvolvimento do bebê. Prefira alimentos leves, cozidos ou grelhados.

2. Evite os doces, deixe para utiliza-los somente nos momentos de enjoos ou ainda de desejo. Pois não existe calória mais inútil do que o mesmo, pois além dele elevar o peso, deixa o feto muito ativo sem necessidade e pode vir causar uma diabete gestacional, fazendo assim, com que o corpo da mamãe, não produza insulina suficiente para fazer frente à alta taxa de açúcar sanguínea circulante. E isso, pode acabar fazendo com que o bebê nasça grande e hipoglicêmicos, o que não é bom, pois pode provocar até mesmo o coma, no mesmo.

3. Procure se movimentar, realize atividades físicas, mas não faça esforços além do que pode e da conta. Procure por exercícios indicados para gestação, como: hidroginástica, ioga para gestantes, massagem linfática e relaxamentos. Ambos, são bastante indicados, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a diminuir o inchaço e a deixar a mamãe e o bebê relaxados.

Mas fique atenta, pois só é indicado que se faça quaisquer tipo de atividade, depois do quarto mês, pois o feto já se encontra mais desenvolvido, e não corre tanto risco. No mais, se já possuía um nível de atividade, converse com o médico e veja se é possível continuar com ela, caso sim, diminua apenas a intensidade, assim, não se machuca e nem faz mau para o bebê.

junho 21, 2017

Exercícios durante a gestação

Procure sempre manter o seu controle mental.

A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, sem exceção de nenhuma, porém para que ela possa iniciar o mesmo é preciso que se passe por uma consulta médica antes e veja se tem a liberação do obstetra responsável por sua gestação, pois assim, se tem a certeza que não correrá risco algum. No mais, a atividade física traz consigo diversos benefícios, tais, como: a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse, dentre outros.

Atenção: A pratica é importante, porém é necessário que a grávida em si, tome alguns cuidados, como o uso de roupas leves, que se evite altas temperaturas e que acima de tudo, se hidrate muito bem.

Tipos de exercícios

Para estar escolhendo o tipo de exercício a mulher terá que ter a liberação médica e também o auxílio de um profissional da área, pois as atividades podem estar variando de acordo com a gestação. Por tanto, requer bastante cuidado. Contudo, as melhores atividades são feitas na água, como a (natação e hidroginástica), pois evita as forças gravitacionais, melhora as dores lombares e o inchaço. Porém, há quem ainda indique a Ioga, pois ela ajuda a manter o tônus muscular e melhorar a flexibilidade.

No mais, para que se analise quais os tipos de atividades que se possa estar desempenhando, o médico deverá analisar as seguintes questões:

. Se teve alguma ameaça de aborto espontâneo.

. Se teve um bebê prematuro no passado.

. Se sabe que corre risco de um parto prematuro desta vez.

. Se a placenta está baixa.

. Se teve sangramento forte.

. Se teve problemas na coluna lombar ou nas articulações do quadril.

. Se tem alguma doença pré-existente.

. Pressão alta.

. E por fim, se vai ter mais de um bebê.

Contudo, além das melhoras já citadas acima, a atividade física na gestação, também pode ajudar a diminuir os desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, acima de tudo, a manter o humor mais estável e a auto-estima e sono em dia.

Atenção: Se nunca se praticou nenhum tipo de atividade física é necessário que se inicie com atividades leves, por exemplo: caminhadas, natação e hidroginástica leve. Já quem está habituada, poderá continuar com o programa habitual, mas deverá apenas modificar um pouco da intensidade e velocidade, à medida que a gravidez evoluir.

Pós parto

Para quem já teve o bebê, não vê a hora do corpo voltar ao normal. Mas para que isso aconteça é preciso que se certifique, que está fisicamente pronta para o mesmo, e para isso é necessário auxílio médico, por tanto, antes de iniciar quaisquer tipo de atividade, converse com seu médico. No mais, no momento em que iniciar as atividades, vá devagar, comece com leves exercícios e uma série de alongamentos, para firmar o corpo. E quando conseguir, acrescente uma segunda série de exercícios, que por sua vez, já pode ser aumentada o nível de intensidade.

Observação: No caso de quem fez uma cesariana é preciso que se tenha auxílio e liberação médica e que se inicie apenas assou por uma cesariana, você pode começar a fazer abdominais leves e exercícios para o assoalho pélvico.