Santa Ifigênia ou Efigênia como é escrito por muitos, é um bairro da região central da cidade de São Paulo, e importante centro comercial da capital, ainda mais se tratando do ramo de eletrônicos (aparelhos, acessórios, peças etc.), pois é o meio que a maioria dos lojistas da praça trabalham.
Suas ruas mais movimentadas são Santa Ifigênia, Aurora, Vitória, dos Andradas e a avenida Rio Branco (comentada todos os dias nos tele jornais pelo fato de seu acesso levar aos de mais bairros).
E nesse bairro, ainda se localiza a famosa Passarela Santa Ifigênia, onde se encontra a galeria Santa Ifigênia, que por sua vez é o local de fácil acesso para aqueles que tendem a vender produtos eletrônicos sem o valor fiscal, o que faz, com que muitos a procurem para compra e vendas dos mesmos.
Créditos da Imagem: http://excursaocomprassaopaulo25demarco.blogspot.com.br/p/o-que-encontrar-na-santa-efigenia.html (Foto Divulgação)
O seu horário de funcionamento de segunda a sexta é comercial, ou seja, abre às 08:00 horas da manhã e fechas 18:00 horas da noite. E no final de semana, as lojas tendem abrir somente no sábado, dentro do seguinte horário: 08:00 hs às 13:00 hs.
✖ Observação: Algumas lojas podem abrir ou fechar mais cedo do que outras, durante o meio da semana. E algumas abrem aos domingos ou nos feriados que antecedem datas significativas. Mas é recomendado que se entre em contato por meio de telefone, e-mail ou site, antes de se dirigir para região desejada.
E ao lado da passarela se encontra o maior edifício do Brasil, o Mirante do Vale, ele possui cerca de 170 metros de altura e 51 andares, mas quem passa ao seu lado acha que ele é menor do que os de mais espalhados por aí, é isso ocorre pelo fato dele se encontrar no Vale do Anhangabaú.
Enfim, além disso o bairro ainda abriga a Cracolândia, lugar onde se desenvolve boa parte do tráfico de drogas, meretrício e violência, paulista. Por isso deixamos uma dica- caso tenha de passar por lá, ou ainda vá fazer uma visita e compras pelo local, fique atento, pois o índice de assaltos é maior do que nos de mais locais, então não ande sozinho e tome bastante cuidado com os pertences pessoais.
O CrossFit é uma modalidade que esta sendo bastante buscada pelos desportistas dos dias de hoje, pelo fato dele oferecer diversas vantagens ao corpo e também, ao organismo. Porém, muitas pessoas, ainda não sabem ao certo do que ele se trata, e quando o vêem em algum lugar, logo acham difícil, pelo fato dele requerer muito condicionamento físico.E uma parte disso é verdade, mas o que eles não sabem, e que esse condicionamento pode ser ganhado com o tempo. No mais, vejamos abaixo o que ele é, e quais são as suas reais vantagens. Acompanhe!
O que é
Ele é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, que por sua vez, proporciona uma ampla adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa, independente de sua idade, sexo ou nível físico, pois todas as atividades desempenhadas dentro do programa elaborado pelo profissional, podem estar sendo executadas com diferentes níveis de carga e complexidade, ou seja, elas são realmente adaptadas a diferentes condições físicas.
Créditos da Imagem: http://www.ocioyestilo.com/a-practicar-crossfit/
Vantagens
Ele tem como intuito principal, gerar uma maior otimização de todas as capacidades físicas, trazendo consigo como vantagem, as seguintes coisas:
* Maior resistência cardio-respiratória
* Maior resistência muscular
* Força para realizar determinadas situações.
* Flexibilidade para se mover mover e se adaptar a diversos movimentos e posturas, pedidas ou não, no dia-a-dia.
* Potência ao elaborar uma tarefa que exige força e de mais, meios de um bom condicionamento físico e psicológico.
* Velocidade nos movimentos.
* Coordenação ao desempenhar uma tarefa.
* Agilidade, equilíbrio e precisão.
* Redução de medidas e percentual de gordura.
* Redução de stress.
* Definição de tônus muscular.
* Gera espírito de equipe.
* Aumento da auto-confiança.
* Prevenção de lesões.
Como funciona
Nele os atletas e praticantes, tem de fazer: o aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e logo depois, o WOD (workout of the day), ou ainda o treino do dia. Todavia a montagem do WOD pode estar variando de acordo com o dia, mas normalmente ele tende a incluir uma mistura de exercícios funcionais de alta intensidade com variações de aproximadamente 5 a 20 minutos.
No mais, o seu principal equipamento para ganho é o corpo. Mas, também pode ser utilizado técnicas e equipamentos específicos, como: barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros. Enfim, tudo trabalhado ali, pode estar sendo realizado em casa, desde que já se saiba o que esta fazendo. E se gostou do que leu, pode estar procurando uma academia profissional, para realizar a arte ou ainda, aprendendo para repassa-lá. Legal, não é?!
O óleo de Cártamo nada mais é do que um anti-oxidante considerado natural e que possui propriedades, que podem acelerar o metabolismo das gorduras, fazendo assim o controle delas é da obesidade. Segundo alguns estudos, ele contém substâncias que atuam como se estivessem obrigando o organismo a utilizar as próprias gorduras, a se eliminar. E tudo isso acontece devido os nutrientes encontrados nele, conseguir inibir, toda a ação da enzima Lípase Lipoproteica- LPL.
Tal enzima LPL possui como função a transferência da gordura que se encontra presente na corrente sanguínea, para o interior das células adiposas. Que por sua vez, são responsáveis por estar armazenando a gordura corporal, que compõem o tecido adiposo. E é todo esse processo, que faz com que o ser humano engorde. No caso, quanto mais intensa for essa atividade, maior será o número de gordura acumulada. Então o óleo vai trabalhar encima disso.
Ele possui nutrientes que são capazes de bloquear tal ação, fazendo assim, com que o organismo expulse toda aquela massa indesejada que se encontra ali. Então os seus benefícios vão ser bem claros. Eles vão ser os seguintes: o aumento da massa corporal magra e a diminuição da massa gorda. Mas como tudo tem o seu lado bom é ruim, o óleo também vai ter. E vão ser:
O aumento da glicose e insulina toda vez em que se encontrar em jejum.
Elevação da peroxidação lipídica
Redução do colesterol que dá em indivíduos com síndrome metabólica
Então antes de começar o consumo desse produto, procure um médico e diga que ficou sabendo das proteínas de tal composto e que se interessou pelo o seu método. E que, quer saber se pode estar utilizando ele. Caso o seu médico achar melhor que não faça o uso dele, não desobedeça, pois pode ser que o seu organismo não tenha estabilidade o suficiente para o suporta-lo. Então nada de ser uma criança teimosa é achar que tudo pode servir, para você, pois não é bem assim que as coisas irão funcionar. Precaução, sempre!
O Cartório é um local onde podemos realizar atividades desde uma simples assinatura até trâmites mais burocráticos, porém não é somente para isso que serve, por meio do órgão é possível promover a retirada de diversos documentos e obter vários atendimentos jurídicos.
Para isso, é necessário que no ambiente esteja presente o notário ou tabelião, que por sua vez, são os profissionais responsáveis pelo atendimento e tudo que acontece dentro do local.
Normalmente funcionam de segunda a sexta, dentro do horário comercial 08h a 11h – duas horas de almoço – 13h a 18h, contudo alguns estados só abrem a partir das 09h da manhã, fechando às 11h e retornando novamente as 13h ou até mesmo as 14h, encerrando o expediente às 17h ou 18h.
Atenção!
Nos feriados tanto municipais quanto nacionais, não abrem.
Tipos de cartório e seus respectivos atendimentos
De acordo com as leis e encargos podem existir vários tipos de tabeliães. Para suprir a demanda do atendimento dos diversos segmentos existem os seguintes cartórios:
» Oficiais de registro civis das pessoas naturais – realizam as certidões de nascimento, casamento, emancipação e outros.
Horário dos Cartórios. (Foto: Reprodução)
» Oficiais de registro civil de pessoas jurídicas – registram atas, fundação, estatuto e demais entidades.
» Oficial de Registro de Imóveis – realiza o cadastro e matrícula de um imóvel, assim como sua venda e outros.
» Tabelião de Notas – redige escrituras, testamentos, procurações e variados documentos, além disso reconhece firmas e autentifica cópias.
» Tabelião de protesto de títulos – trabalha na área jurídica de credores e devedores.
» Oficiais de registro de títulos e documentos – realiza o arquivamento de documentos, os tornando públicos e válidos.
» Oficiais de registro de distribuição – recebem, registram e direcionam as petições para as varas necessárias.
» Tabelião e oficiais de registro de contratos marítimos – responsável pelo redigimento de contratos e atos, também realiza o registro de documentações, reconhecendo firma e expedindo certidões.
Dica:Antes de sair de casa, ligue para o cartório que pretende ir e verifique o calendário municipal, assim não fará uma viagem perdida.
O ar-condicionado para dutos é um sistema indicado para ambientes de carga térmica elevada ou para ajudar a climatizar diversos ambientes que necessitam de uma melhor distribuição do ar. Assim como qualquer produto ele tem suas vantagens e desvantagens. Acompanhe a seguir quais são elas.
Vantagens e Desvantagens
. Vantagens:
* Atende vários ambientes simultaneamente quando necessário;
* Não comprometer a estética do ambiente na maioria das vezes pelo fato de ser quase imperceptível;
* Por possuir uma melhor distribuição do ar;
. Desvantagens:
* O sistema de ar-condicionado é considerado um meio poluente e destas aparelhos muitas pessoas sofrem de problemas respiratórios;
* Possui maior custo de aquisição, operação e manutenção;
* Por ser um aparelho necessário é preciso ter um planejamento de construção onde será encaixado. Ou seja, é preciso que o teto tenha espaço o suficiente para ser trabalhado;
* Pelo fato da limpeza ser difícil, limitada;
A limpeza dos dutos de ar podem ser realizadas por alguma empresa especializada (Foto:Divulgação)
Funcionamento do duto
O funcionamento para os dutos do ar-condicionado funciona da seguinte maneira:
Primeiro o aparelho capta, filtra e joga o ar no ambiente. Sendo que o resfriamento é feito por meio de serpentinas que contém gás refrigerante. E em meio a esse processo o ar é desumidificado e, para que o ar refrigerado chegue em seu destino, ele é ser jogado nos dutos de ventilação por meio de um centrifugador de alta pressão.
Atenção: O duto em si pode possuir vários tipos de saída de ventilação e para algumas empresas basta apenas limpa-las, que esta tudo certo, porém não é bem assim, pois tudo que se é retirado por meio do ar condicionado, toda purificação que é feita por meio dele, esta presa ali, dentro dos dutos. E o que tem de ruim nisso, é que e por ali, que todo o ar já condicionado ou não, passa, então, logo toda aquela sujeira acumulada, seja por meio da purificação ou de dias, vai acabar provocando o mau estabelecimento da saúde, de quem estiver por perto do mesmo.
Limpeza do duto
E importante limpar os dutos de ar, pois em seu interior há um acumulo de diversos tipos de bactérias, vírus e fungos como fuligem, pó, pelo, pólen, amianto, fumaça de óleo, ácaros, alcatrão e outras.
No caso dos equipamentos se encontram em condições precárias o indicado é limpa-lo periodicamente, porém a frequência de limpeza do duto é dado por lei estadual ( verifique a de seu estado). Além disso, é necessário que haja uma inspeção, o mesmo deve ser realizada a cada seis meses e que deve estar de acordo com a resolução 09 da ANVISA.
O modo realizado para fazer a limpeza é simples, basta contratar uma empresa que atue no ramo e pedir que o serviço seja feito. A limpeza poderá ser realizado por meio de vários equipamentos, isso irá variar de organização para organização, porém a mais comum entre todas é feita com sonda, que possui o tipo 1 que tem a cabeça fixa e o tipo 2 que há uma cabeça rotativa, funcionando de maneira diferente.
Enfim, para que aconteça a limpeza do duto, não é necessário que o local esteja vazio. Caso a limpeza seja realizado em uma empresa os funcionários podem trabalhar normalmente. Além disso, o ar-condicionado pode ser utilizado normalmente.
O valor da limpeza irá depender do tamanho e do tipo de duto. Para saber ao certo o valor a ser pago nessas ocasiões, é preciso fazer um orçamento com a empresa contratada.
O metrô ou linhas metropolitanas, correspondem a um dos principais meios de transportes urbanos existentes. Sua estrutura é guiada sobre trilhos, conseguindo transportar várias pessoas todos os dias entre as estações. O mundo possuí cerca de 140 redes de metrôs, sendo 5 delas no Brasil.
As estações metropolitanas brasileiras estão distribuídas nos seus principais centros urbanos, fornecendo a praticidade de um transporte rápido e seguro para os seus passageiros, que contam com seus serviços para trabalhar, estudar, passear e se deslocar de um ponto da cidade para o outro.
Embarque e desembarque de passageiros no metrô. (Foto: Reprodução)
São Paulo
O metrô de São Paulo é um dos maiores do país. Foi fundado no ano de 1968, tendo como a empresa operacional a Companhia do Metropolitano de São Paulo, que se faz responsável pelo projeto, planejamento, construção e operação de todos os seus sistemas.
Atualmente, existem em todo o estado 5 linhas, que são ligadas por 63 estações:
Linha 1-Azul: Jabaquara – Tucuruvi;
Linha 2-Verde: Vila Prudente – Vila Madalena;
Linha 3-Vermelha: Corinthians – Itaquera – Palmeiras – Barra Funda;
Linha 4-Amarela: Luz – Butantã;
Linha 5-Lilás: Capão Redondo – Adolfo Pinheiro.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 75,5 quilômetros. »Tempo de espera: cerca de 2 minutos. »Usuários por dia: aproximadamente 4 milhões. »Central de Atendimento: 0800 770 7722 todos os dias, das 05:30 às 23:30.
Horário de funcionamento
Linhas 1, 2, 3 e 5:
»Luz: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00h00; »Tamanduateí: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Corinthians-Itaquera: de segunda á sexta-feira das 10:00 às 17:00/20:00 à 0:00, sabado das 15:00 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Tatuapé: de segunda á sexta-feira das 10:00 às 17:00/20:00 à 00:00, sábado das 15:00 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Brás: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Palmeiras-Barra Funda: de segunda á sexta-feira das 00:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Santo Amaro: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 00:00 e domingo das 00:40 à 00:00.
Linha 4:
»Luz: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 0h00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »Consolação: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00; »República: de segunda á sexta-feira das 04:40 à 00:00, sábado das 04:40 à 01:00 e domingo das 04:40 à 00:00.
Rio de Janeiro
O metro do Rio de Janeiro é considerado o segundo maior do país, está em operação desde o ano de 1979, sendo operado pela empresa MetrôRio. Possui 35 estações, 2 linhas em atividade e 13 pontos de integração para que seus passageiros cheguem aonde precisam com segurança e rapidez:
Linha 1: General Osório, Cantagalo, Siqueira Campos, Cardeal Arcoverde, Botafogo, Flamengo, Largo do Machado, Catete, Glória, Cinelândia, Carioca, Uruguaiana, Presidente Vargas, Central, Praça Onze, Estácio, Afonso Pena, São Francisco Xavier, Saens Peña e Uruguai;
Linha 2: Botafogo, Flamengo, Largo do Machado, Catete, Glória, Cinelândia, Carioca, Uruguaiana, Presidente Vargas, Central, Cidade nova, São Cristóvão, Maracanã, Triagem, Maria da Graça, Nova América, Inhaúma, Engenho da Rainha, Thomaz Coelho, Vicente de Carvalho, Irajá, Colégio, Colho Neto, Acari, Eng Rubens Paiva e Pavuna;
Integrações: Barra Expresso via General Osório, Barra Expresso via Nova América/Del Castilho, Expresso Jacarepaguá, Integração Supervia, Integração Expressa e Integração Intermunicipal.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 40,9 quilômetros. »Tempo de espera: entre 3 à 6 minutos. »Usuários por dia: aproximadamente 645 mil. »Central de Atendimento:MetrôRio.
Horário de funcionamento
»Segunda a sábado: das 05:00 à 00:00; »Domingos e feriados: das 07:00 às 23:00.
Brasília
A capital do Brasil é classificada como a 4° maior extensão de metrôs do país. Sua construção iniciou no ano de 1992, tendo a sua primeira inauguração em 1994 e a segunda em 2001. Suas estações vem sendo entregues de acordo com a finalização de suas obras e devido a alguns transtornos, muitas delas estão em desuso atualmente.
Em sua totalidade, é possível constatar duas linhas, que atendem a 24 estações:
Linha Verde/Ceilândia: Central, Galeria, 102 Sul, 108 Sul, 112 Sul, 114 Sul, Terminal Asa Sul, Shopping, Feira, Guará, Arniqueiras, Águas Claras, Concessionárias, Praça do Relógio, Centro Metropolitano, Ceilândia sul, Guariroba, Ceilândia Centro, Ceilândia Norte e Ceilândia;
Linha Laranja/Samambaia: Central, Galeria, 102 Sul, 108 Sul, 112 Sul, 114 Sul, Terminal Asa Sul, Shopping, Feira, Guará, Arniqueiras, Águas Claras, Taguatinga Sul, Furnas, Samambaia Sul e Samambaia.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 42,4 quilômetros. »Tempo de espera: entre 4 à 8 minutos. » Usuários por dia: aproximadamente 160 mil. »Central de Atendimento: (61) 3353-7373.
Horário de funcionamento
»Segunda a sábado: das 06:00 às 23:30. »Domingos e feriados: das 07:00 às 19:00.
Curiosidade
Existe um projeto que vem sendo planejado e construído para que novas estações sejam implantadas pela Asa Norte, mais dois pontos na Ceilândia e em Samambaia.
Recife
O metrô de Recife foi inaugurado com transporte de passageiros no ano de 1985 e desde então vem investindo em melhores infraestruturas para seus trilhos, vagões e atendimento ao público, proporcionando mais segurança, eficácia no transporte, qualidade em acomodações e rapidez.
Suas estações são comandadas pela Companhia Brasileira de Trens Urbanos (CBTU), juntamente com o Metrorec. Atualmente possui 29 estações que se distribuem entre 2 linhas:
Linha Centro: Recife, Joana Bezerra, Afogados, Ipiranga, Mangueira, Santa Luzia, Wernek, Barro, Tejipió, Alto do Céu, Cavaleiro, Coqueiral, Floriano, Engenho Velho, Jaboatão, Curado, Rodoviária, Cosme e Damião e Camaragibe;
Linha Sul: Recife, Joana Bezerra, Largo da Paz, Imbiribeira, Antônio Falcão, Shopping, Tancredo Neves, Aeroporto, Porto Larga, Monte dos Guararapes, Prazeres e Cajueiro Seco.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 44,2 quilômetros. »Tempo de espera: entre 5 à 12 minutos. »Usuários por dia: aproximadamente 250 mil. »Central de Atendimento: (81) 2102-8580.
Horário de funcionamento
»Linha Centro: de segunda a sexta-feira das 06:00 às 22:00 e aos sábados das 06:00 às 14:00. »Linha Sul: das 05:00 às 23:00.
Belo Horizonte
O metrô de Belo Horizonte faz parte do sistema metroferroviário da região, tendo como seu sistema operacional a Companhia Brasileira de Trens Urbanos que se organiza através da Superintendência de Trens Urbanos de Belo Horizonte (STU/BH). Suas operações começaram a ser realizadas desde o ano de 1986, mas passou por várias reformas até chegar a sua estrutura atual, que conta com uma linha, que abrange cerca de 19 estações:
Linha 1: Vilarinho, Floramar, Waldomiro Lobo, 1° de Maio, São Gabriel, Minas Shopping, José Cândido da Silveira, Santa Inês, Horto, Santa Tereza, Santa Efigênia, Central, Lagoinha, Carlos Prates, Calafate, Gameleira, Vila Oeste, Cidade Industrial e Eldourado.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 28,2 quilômetros. »Tempo de espera: entre 4 à 7 minutos. »Usuários por dia: aproximadamente 203 mil. »Central de Atendimento:MetroBH.
Horário de funcionamento
»Linha 1: das 05:15 às 23:00.
Porto Alegre
O metrô de Porto Alegre foi inaugurado no ano de 1985, e desde então vem passando por reformas e extensões em seus trechos. É operado pelo governo federal através da empresa Trensurb (Empresa de Trens Urbanos de Porto Alegre S.A.). Sua estrutura conta com a presença de uma linha e 22 estações (que são interligadas por suas integrações):
Linha 1/Azul: Mercado, Rodoviária, São Pedro, Farrapos, Aeroporto, Anchieta, Niterói, Fátima, Canoas, Mathiuas Velho, São Luís, Petrobrás, Esteio, Luiz Pasteur, Sapucaia, Unisinos, São Leopoldo, Rio dos Sinos, Santo Afonso, Industrial, Fenac e Novo Hamburgo.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 43,4 quilômetros. »Tempo de espera: entre 8 à 10 minutos. »Usuários por dia: aproximadamente 228 mil. »Central de Atendimento: (51) 3363-8477.
Horário de atendimento
» Linha Azul: todos os dias das 05:00 às 23:20.
Salvador
A estruturação de todo o sistema do metrô de Salvador vem sendo planejada e construída há alguns anos em prol da facilidade de transporte urbano dos habitantes locais. No ano de 2014, após 14 anos de obras, algumas de suas estações já vem sendo testadas e utilizadas em pequenos períodos do dia durante toda a semana.
Atualmente, apenas uma de suas linhas vem sendo testadas através de operações assistidas, que passa pelas estações da Lapa, Campo da Pólvora, Brotas e Acesso Norte.
»Quilometragem: extensão de aproximadamente 7,3 quilômetros. » Tempo de espera: não estimado. » Usuários por dia: aproximadamente 1.000 mil.
Tal enzima LPL possui como função a transferência da gordura que se encontra presente na corrente sanguínea, para o interior das células adiposas. Que por sua vez, são responsáveis por estar armazenando a gordura corporal, que compõem o tecido adiposo. E é todo esse processo, que faz com que o ser humano engorde. No caso, quanto mais intensa for essa atividade, maior será o número de gordura acumulada. Então o óleo vai trabalhar encima disso.
