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junho 21, 2017

Como acelerar a digestão

O processo do sistema digestivo é de suma importância para que o organismo tenha um bom funcionamento, pois é no momento em que as partículas dos alimentos são processadas e absorvidas pela corrente sanguínea, que ele é fortalecido. No entanto, existem vários fatores que podem o atrapalhar, provocando assim alguns sintomas, como:

– Excesso de gases , inchaço, náusea, constipação, diarreia e outros.

Contudo, é possível minimizar os sintomas e facilitar a digestão. E para isso, basta realizar uma mudança nos hábitos alimentares e no estilo de vida. E para isso é simples, invista em uma alimentação voltada para as fibras, que por sua vez podem ser encontradas em alimentos, como:

Ameixa, damasco, maça, pera, aveia, farelo de cereais e outros.

Ela ajuda acelerar o metabolismo digestivo e regular os níveis de açúcar no sangue. E quanto o estilo de vida, deve-se investir pesado na quantidade de líquidos (tome cerca de oito copos de água por dia, no mínimo), eles irão ajudar a processar as fibras e eliminar as toxinas, o que acabará facilitando a digestão.

Mas além disso ainda é possível estar:

» Trocando os lacticínios integrais por desnatados ou semi-desnatados.

» Investindo em uma dieta de probióticos, para ajudar a prevenir o excesso de gases, diarreia e outros problemas digestivos. Fonte: iogurte, sopa de missô, chucrute, queijos moles e etc.

Invista em sua alimentação. — Créditos da Imagem: http://www.erbatisana.it/ultime/la-terapia-enzimatica
(Foto Divulgação)

» Reduzindo o consumo de alimentos gordurosos que são de difícil digestão.

» Dando preferência as carnes magras, pois são menos agressivas ao organismo e também por facilitar a digestão.

» Evitando o consumo excessivo do sódio, amidos e adoçantes artificiais, pois ambos podem provocar inchaços e os de mais sintomas citados acima. E que além deles, também se evite os alimentos como o (feijão, repolho, brócolis e couve-flor) e bebidas que contenham gás, pois podem provocar acumulo de gases.

» Mastigando bem todos os alimentos e não tomando nenhum tipo de líquido ao se alimentar.

» Evitando o ganho de peso, pois pode ocorrer pressão sobre a parte abdominal, o que acaba gerando problemas na válvula entre o estômago e esôfago.

junho 21, 2017

Dicas para evitar o acumulo de líquido sinovial no corpo

Antes de passarmos as dicas de como evitar o acumulo de líquido sinovial, vejamos o que ele é, o que o causa, quais são os seus principais sintomas e sinais e como e realizado o seu tratamento.

O que é

Existem várias doenças que podem afetar os joelhos, mas aquelas que mais se sobressaem são as infecciosas, que por sua vez acabam ocasionando uma maior quantidade de líquido no interior da articulação, que popularmente é conhecido como “água no joelho” ou líquido sinovial.

Este líquido é de característica viscosa e tem como funções principais, a lubrificação das extremidades ósseas, amortecer os impactos e participar da nutrição das peças articulares. E quando as mesmas são afetadas por quaisquer tipo de doença, as membranas sinoviais passam a fabrica-lo a mais.

Causas

De um modo geral ela tende aparecer devido algum traumatismo no joelho, afetandocartilagens ou meniscos. E quem mais sofre com isso são os atletas devido trabalharem muito a região do joelho, contudo doenças como artrose, artrite, gota, sinovite, por infecção intestinal por salmonelose, parasitose intestinal, infecção geniturinária como a gonorreia, também podem causar o feito. Portanto, todo cuidado é pouco e todas as possibilidades devem ser analisadas pelo médico.

Sinais, Sintomas e Diagnóstico

Para que se perceba que esta com água no joelho é preciso analisa-lo cautelosamente ou então prestar atenção nos sinais e sintomas que ele vem apresentando, que normalmente são: a articulação do joelho(globosa, maior, inflamação, inchaço, dor, vermelhidão e calor). Ou ainda, em uma breve dor aos dobrar os joelhos, ou não aguentar ficar de pé por muito tempo. E para que se tenha certeza do mesmo é pedido para que se procure um olhar clínico mais severo, e também faça exames, como por exemplo o derrame articular, que é realizado por meio de seringas e agulhas.

Tratamento

Dependendo da causa, o tratamento pode ser fácil e rápido ou então demorar. No mais é recomendado que não se faça atividades violentas ou carregue peso, e se tiver que caminhar que reduza o passo o máximo possível. E que além disso se aplique uma compressa de gelo a cada 15 a 20 minutos dentro de três em três horas.

Como evitar

Para evitar o acumulo do líquido sinovial na área do joelho e preciso que se tome diversos cuidados durante o dia-a-dia, tais como:

* Sempre que possível alongar os músculos das pernas antes de iniciar as atividades físicas. Tire cerca de 10 a 15 minutos e se alongue bem.

* Evite o excesso de peso, seja carregando alguma coisa, fazendo algum exercício físico ou até mesmo no corpo.

* Não force o joelho em exercícios ou atividades cotidianas, principalmente nas atividades de musculação, pois eles tendem a trabalhar bastante a área da articulação. Ou seja, cuidado com o que esta fazendo, tenha sempre por perto um orientador e não desobedeça os cuidados passados por ele.

junho 21, 2017

Como evitar os gases na gravidez

Converse com seu médico sobre o assunto.

Toda é qualquer pessoa possui gases, estando grávida ou não, só que quando se esta gestante, o normal é que se tenha a mais, pelo fato da mulher receber doses a mais de progesterona no início da gestação, o que acaba fazendo, com que o tecidos do corpo, inclusive os do sistema digestivo, fiquem relaxados.

Contudo estes gases tendem ser mais comum, após as principais refeições, por tanto, podem estar sendo evitados com alguns hábitos simples,que veremos logo mais abaixo. No mais, sabe-se que os sintomas provocados devido a essa sensação de estufamento, por causa dos gases, são:

. Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada;

. Flatulência;

. Prisão de ventre;

. Cólica intestinal.

O que fazer para evita-los

. Não fazer refeições grandes, ou seja, procurar ao longo do dia, comer pequenas quantidades que sejam capazes de te satisfazer.

. Não falar enquanto estiver comendo, e procurar mastigar bem todo o alimento.

. Limitar a ingestão de quaisquer tipo de líquido durante a alimentação, deixando-os assim, para depois.

. Tomando qualquer tipo de bebida em copos, e não diretamente da garrafa ou ainda, canudinhos.

. Evitando bebidas gasosas, sendo elas o refrigerante ou a água gasificada.

. Usando roupas que sejam mais folgadas e confortáveis, principalmente na região da cintura e barriga, que se deve evitar quaisquer tipo de aperto.

. Não mascar chicletes ou balas duras.

. Evitar produtos adoçados artificialmente à base de sorbitol, pois o mesmo pode provocar flatulências. .

. Exercite-se. Procurar fazer algum tipo de caminhada, alongamento, relaxamento ou ioga.

. Não fumar.

. Evitar os alimentos que causam gases, como por exemplo: batata doce, ovos, repolho, cebola, brócolis, feijão, grão de bico, frituras, ervilhas, pêssego e grãos.

Dica

Muitas pessoas dizem que é proibido tomar chá durante a gestação, pois muito deles é abortivo, mas não é bem assim. O chá de funcho (também conhecido como erva-doce), é indicado tanto para mamãe, como para o bebê recém nascido, pois ele alivia a dor e o desconforto, que se esta sentindo no corpo, por causa das gases e até mesmo da cólica. Por tanto, ele pode estar sendo tomado, antes, durante, e depois da gestação. Contudo, para prepara-lo, vai ser necessário das seguintes coisas:

* 1 colher de sopa de sementes de funcho, uma xícara, água fervente. Basta ferver todos os ingredientes juntos e logo após coar e beber.

Todavia, além do chá caseiro, a mamãe ainda pode estar optando por algumas medicações, do tipo o micro clister que costuma resolver o problema rapidamente. E além dele o Luftal (Dimeticona), mas que deve ser somente tomado, sob prescrição médica. Ou seja, nada de auto-medicação.

março 24, 2015

Como evitar doenças respiratórias

Utensílios que ajudam a rebater a gripe.

Com a chegada do inverno, doenças respiratórias como asma, bronquite, rinite, sinusite, entre outras, tendem a se intensificar, contudo isso não quer dizer que elas não ocorram também em períodos de seca e calor. Para se prevenir e evitá-las em qualquer estação, é necessário que siga uma linha de recomendações, vejamos abaixo algumas delas:

Recomendações

» Fortaleça seu sistema imunológico – Procure manter uma alimentação balanceada e saudável, evitando alimentos fortes e gelados, principalmente quando o frio for intenso e as chuvas constantes.

» Mantenha-se bem hidratado – Lembre-se que o corpo é constituído por quase 70% de água e que o frio também faz com que os brônquios se ressequem com mais facilidade.

» Evite locais cheios de fumaça ou poeira – Ambos são as principais causas de doenças respiratórias.

» Troque sempre os travesseiros e fronhas – Seu quarto deve ser um local arejado e livre de impurezas, principalmente com relação aos ácaros. Mantenha-o limpo, com fronhas e travesseiros livres de poeira.

» Dispense multidões e locais fechados – Quando exposto, seu organismo corre maior risco de infecção por bactéria. Além disso, evite aproximação com pessoas que já se encontram doentes, alguns distúrbios respiratórios podem ser transmitidos pelo ar.

→ Evite também:

Carpete
Ar condicionado
Cortina persiana de tecido
Ursos de pelúcia
Animais domésticos
Cobertas de lã

» Procure respirar sempre pelo nariz e não pela boca – As narinas tem como função o aquecimento e filtramento do ar.

» Sempre que possível tome a vacina contra gripe.

Observação: Caso o vírus da gripe já esteja alojado em seu organismo, será liberado depois que tomar a dose da vacina, em seguida seu corpo ficará imune quanto as demais doenças.

» Tome suco de laranja todos os dias – Isso ajuda a manter 0 corpo hidratado e evitar doenças transmitidas pelo frio, já que é rico em vitamina C, este composto age como reagente no combate às doenças respiratórias.

Não espere que a gripe tome proporções maiores, caso esteja sentindo os primeiros sintomas, procure um médico para que sejam receitados os medicamentos adequados para a contenção da mesma, além disso, tome chá de gengibre.

setembro 1, 2014

Motivos de retração da gengiva

A retração ou recessão da gengiva, trata-se do distúrbio que ocasiona a exposição da raiz de um ou mais dentes devido o deslocamento da gengiva. Esse processo provoca vários malefícios à saúde bucal, como a sensibilidade da área afetada e a perda de vários elementos dentários.

As principais causas que podem vir a provocar esse transtorno, de acordo com pesquisas recentes dessa anomalia são:

» Traumatismo por escovação;
» Inflamação da gengiva devido a presença da placa bacteriana ou tártaro;

» Trauma oclusal;
» Restaurações desadaptadas na região gengival;
» Posição alta dos freios lingual e labiais;
» Movimentos ortodônticos realizados de maneira incorreta;
» Dentes encavalados;
» Pouca espessura do osso que recobre a sua raiz;

Essas alterações da gengiva, são mais vistas em adultos e idosos de ambos os sexos, devido a maior exposição dentária que possuem. Os principais fatores de risco desse processo são a má higienização bucal, o uso de fumo e bebidas alcoólicas.

Consequências

» Inflamação da gengiva;
» Dificuldade de higienização;
» Alta sensibilidade;
» Perda dos elementos e nutrientes dentários;
» Prejuízos na estética dentária, devido a desproporcionalidade dos dentes na boca;

Tratamento

Os métodos de tratamento utilizados na maioria dos casos são bem simples, como uma ou mais limpezas profissionais, ajuste oclusal, remoção de hábitos nocivos e excessos de materiais restauradores, escovação e higienização bucal adequada, utilização de aparelhos ortodônticos, realização de coroas de porcelana e uso de lentes de contato em porcelana. Nos quadros mais graves, a cirurgia plástica poderá ser ministrada.

Dicas para evitar a retração

» Realizar a higienização correta dos dentes todos os dias, com uma boa escovação, uso de enxaguantes bucais e fio dental;
» Uso de escova de dente ultra-macia;
» Visitas regulares ao dentista, para realização de limpezas e cuidados básicos com os dentes, mesmo que não haja nenhuma anormalidade;
» Escovar os dentes com pouco creme dental;
» Dormir com a boca fechada;
» Ter uma boa alimentação;
» Aumentar o consumo de verduras, frutas, legumes e alimentos com vitamina C;
» Beber bastante água diariamente, principalmente nos dias de calor;

Atenção

Todas as descrições acima funcionam apenas como um informativo. Para mais informações, procure um bom dentista.

julho 15, 2014

Queimada é crime?

As queimadas são descritas como uma antiga prática florestal ou agropastoril, procedimento que utiliza o fogo para descampar pastagens no ramo da agricultura, viabilizando baixos custos para a limpeza de uma área e a renovação do terreno. Todo esse processo deve ser realizado sob determinadas condições ambientais, que permitem que as chamas se alastrem apenas no local onde a agricultura e a pecuária vem sendo realizada.

É muito importante que o conceito de queimada não seja confundido com incêndio, que se destina ao fogo que não está sob controle de nenhuma área, se incidindo sobre a vegetação através de causas naturais, raios solares ou até mesmo provocados pelo homem.

Realizar queimadas é crime?

Segundo o Ibama (Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e Recursos Naturais Renováveis), as queimadas não são consideradas como um crime ambiental, desde que respeitem os critérios técnicos estabelecidos para a prática e se tenha autorização para tal.

Dentro dos critérios estabelecidos, o instituto exige o uso de aceiros, que ajudam a delimitar a área que será queimada, além de promover várias dicas sobre a melhor maneira de executar o trabalho.

ATENÇÃO!

Se os agricultores e/ou pecuaristas não possuírem a autorização do IBAMA para a realização da queimada, o procedimento é considerado crime, pois o fogo poderá se alastrar para fora do local delimitado causando um possível incêndio, que agredirá a fauna, a flora e os seres humanos, além de poluir ainda mais a atmosfera devido a fumaça.

Segundo o Artigo 250 do Código Penal, queimar qualquer coisa em ambiente aberto é considerado crime, além de causar problemas à saúde e uma vasta poluição. A pena para esta prática, caso seja realizada ilegalmente, é de 3 meses à 6 anos, mais multa.

Fique atento

Existem períodos do ano em que praticar queimadas é extremamente proibido, devido as condições climáticas propícias para a propagação de possíveis incêndios.

Principais dicas para evitar os incêndios?

» Realizar queimadas somente com autorização do Ibama;
» Respeitar todas as regras impostas pelo Ibama para a realização da prática;
» Não realizar queimadas durante o período de seca ou em dias de muito calor;
» Não jogar pontas de cigarro ou qualquer outro objeto que possa possibilitar o surgimento de alguma chama na mata.

Onde denunciar?

Procure agentes do Ibama ou do Corpo de Bombeiros na sua região, ou acesse o site da instituição ou ligue para (61) 3316-1212.