Arquivos envelhecimento - Brasil Blogado

agosto 12, 2014

Saúde do idoso

São classificados como idosos, todos os indivíduos que possuem entre 60 à 65 anos de idade ou mais. Essa organização cronológica, se deu pela OMS (Organização Mundial da Saúde), com base nas modificações físicas, mentais, emocionais e sociais de toda a população mundial.

Os idosos são descritos como pessoas de habilidades regenerativas limitadas, frágeis, com mudanças físicas e emocionais que expõem perigo a sua qualidade de vida, sem mencionar que são mais propensos ao conjunto de manifestações psicológicas e corporais que possibilitam ainda mais chances de desenvolver doenças com menos chances de cura.

Estatuto

O estatuto do idoso foi instituído no ano de 2003, onde prevê toda a regulamentação dos direitos assegurados às pessoas de 60 anos ou mais. Para acessá-lo, clique AQUI.

Doenças

As principais enfermidades que acometem os indivíduos dessa faixa etária atualmente são as doenças cardiovasculares, câncer, depressão, pneumonia,bronquite crônica, infecção urinária, diabetes, transtornos do aparelho circulatório, neurodegenerativas, dor crônica, osteoporose e osteoartrose.

Manifestações físicas

» Rugas;
» Manchas na pele;
» Mudança na cor do cabelo;
» Alopécia;
» Diminuição da capacidade visual e auditiva;
» Diminuição dos reflexos;
» Perda de habilidades;
» Funções neurológicas diminuídas (raciocínio e memória);
» Mal de Alzheimer;

Expectativa de vida

Segundo a OMS, a expectativa de vida brasileira subiu muito, sendo de 68 anos para os homens e 75 anos para mulheres. Nos países pobres, essa taxa fica entre 60 à 65 anos de idade.

Dicas para envelhecer com saúde

» Tomar banho de sol todos os dias (antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas da tarde);

» Usar protetor solar e hidratantes para a pele durante todo o dia, mesmo quando o clima estiver frio;

» Realizar exercícios físicos regularmente (sob orientação de profissionais), mantendo o corpo sempre ativo;

» Beber bastante água todos os dias, principalmente após os exercícios físicos e em dias de calor;

» Manter a alimentação sempre balanceada, evitando altas taxas de sal, açúcar, gordura, consumo de produtos enlatados e industrializados;

» Realizar refeições fracionadas, fazendo de 6 à 8 por dia, uma a cada 3 horas aproximadamente, abusando do consumo de verduras, legumes e frutas;

» Beber leite ou consumir algum dos seus derivados diariamente;

» Marcar sessões periódicas de exames, para saber como anda a saúde de todo o corpo;

» Não se automedicar NUNCA;

» Tomar cuidado com as quedas, prestando atenção por onde anda;

» Sempre falar a equipe de saúde os remédios que vem sendo ministrados;

» Informar ao médico sobre quedas, sintomas que aparecerem (como dores de cabeça, tonturas, desequilíbrio, etc), alterações dos sentidos e todos os transtornos e incômodos que forem manifestados;

julho 14, 2014

Como evitar cabelos brancos

Não procure disfarçar os fios brancos, eles são charmosos.

As vezes é mais fácil de assumir a pele envelhecida do que o cabelo. Pois os fios vão ficando brancos, sem vida e cada vez mais fino, o que acaba deixando a aparência um tanto distante daquilo que se deseja. Porém, há soluções para que possa estar evitando com que isso aconteça. Vejamos.

Soluções

Bom, sabemos que o cabelo também sente os efeitos da passagem dos anos e que à medida em que o tempo passa, os fios vão ficando mais finos, secos e quebradiços.

Para os que não sabem a culpa está na perda de aminoácidos, essenciais para o cabelo. Eles são as menores partículas em que se constituem as proteínas que é a principal fonte do cabelo, ou seja, a queratina. Porém, não é apenas ela que deve ser levada em consideração, mas sim um conjunto de:

* Proteína, Vitamina E e selênio.

Estes três quando juntos vão ajudar na proteção do cabelo, fazendo com que ele não envelheça na proporção que tinha de ser. No mais, pode-se dizer que o envelhecimento dos fios não é ocasionado somente por idade cronológica ou genética, mas também pela falta de vitalidade dos fios.

Como manter a vitalidade dos fios?

Para que possa manter a vitalidade dos fios é necessário tomar cuidado com pequenos atos diários, como os citados abaixo. Acompanhe!

. Proteger o cabelo do sol evita danos cronológicos, pois os raios UV são os maiores inimigos dos cabelos, eles reduzem a elasticidade dos fios fazendo com que eles fiquem ressecados e com a aparência opaca.

. Hidratar e usar produtos adequados ao tipo de cabelo podem ajudar a restituir o brilho e ainda oferecer uma textura macia aos fios. Lembrando que a hidratação pode ser caseira ou profunda, feita por um especialista.

. Cauterizações é uma ação realizada por um especialista que utiliza um produto especifico para poder nutrir os fios e fechar as cutículas do cabelo.

Os alimentos saudáveis são ricos do que os fios precisam. — Procure consumir alimentos saudáveis, pois além de ajudarem na saúde dos fios capilares, irão fazer bem para o organismo como um todo.
(Foto:Divulgação)

Mas não para por ai, é necessário ter uma boa alimentação. Qualquer problema nutricional pode deixar os cabelos secos, quebradiços e sem vida. E quando oleosos demais é sinal de uma dieta desequilibrada. E para melhorar a alimentação indicamos que tenha uma dieta balanceada e baseada nos seguintes nutrientes:

* Magnésio: ajuda na formação de proteínas como a queratina.

Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

* Cálcio: a deficiência dele pode deixar os fios finos e quebradiços.

Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

* Sódio: ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho.

Fontes: frutos do mar, tomate, mandioca e tofu.

* Potássio: ajuda a manter a flexibilidade e a hidratação.

Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

* Zinco: é dá força aos cabelos.

Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.

maio 10, 2011

PORTAS JANELAS DE MADEIRA

Hoje em dia podemos ver em vários locais portas e janelas de madeira, por mais que muitas pessoas tem procurados colocar portas de vidros, as portas e janelas de madeira ainda continuam em alta, devido aos seus benefícios que a mesma oferece, sendo mais comum em quartos, banheiros, escritórios, estabelecimentos noturnos e alguns outros lugares.

Podemos ver em novelas vários modelos de portas e janelas, sendo modelos chiques e elegante, devido a isso as pessoas tem procurados cada vez as portas e janelas de madeira, sejam elas trabalhadas, grandes e espaçosas e muitos outros, podendo ser compradas em lojas de portas ou faze-las em marcenarias.

As portas e janelas além de serem grossas são mais resistente, porém é preciso sempre que sejam portas e janelas de qualidade, pois pode ocorrer de cupim ou formiga adentrar na madeira e em pouco tempo a porta e janela acabarem, por não conter mais nada de madeira.

As portas e janelas de madeiras são variantes, pois podemos encontrar-las de diversos modelos, tamanhos e cores, sendo baseado no gosto de cada pessoa. Com o decorrer do tempo a madeira vai ficando empoeirada e com um aspecto de envelhecimento, por isso que é necessário que sempre faça uma limpeza utilizando um pano limpo, podendo pintar a porta e janela de madeira novamente.

janeiro 27, 2011novembro 27, 2012

FISIOLOGIA DO ENVELHECIMENTO

A fisiologia do envelhecimento ocorre através de mudanças que o nosso corpo vai fazendo com o decorrer dos anos, sendo assim o nosso corpo passa a ter mudanças conforme a nossa alimentação, horários de sono, exercícios praticados e claro a nossa idade. A biologia do envelhecimento começa desde de pequeno, a cada ano que se passa o nosso corpo vai fazendo mudanças e com isso vai ocorrendo um envelhecimento, o que irá caracterizando ainda mais esse envelhecimento.

Como já dito depende de muitos fatores na qual nos mostrará como será o envelhecimento se será saudável ou não. Quando vai ocorrendo o envelhecimento ocorre mudanças nas células ou seja ocorre um aumento das células finais, na qual destina ao envelhecimento de um ser humano.

Alguns fatores que podem influenciar o envelhecimento são dois: a genética e o simples fato de que um dia iremos envelhecer. O fator genética ocorre da seguinte forma: ” se a minha vó aos 50 anos já era idosa com muitas doenças, mas viveu até seus 90 anos e com a minha mãe não ocorreu da mesma forma, mas viveu aproximadamente 90 anos, provavelmente pode ocorrer comigo o que aconteceu com a minha avó”, por isso se cuidarmos para termos uma vida mais saudável é essencial para que na terceira idade possamos viver mais e sermos idosos saudáveis.

Existem muitos fatores que causam mudanças nas nossas células sejam eles os ribossomos, o ARN, ADN e muitos outros que com o tempo vão se transformando e mudando a cada dia que se passa. Existem alguns estudos sobre as vitaminas antioxidantes na vida do ser humano, nesse caso podemos observar que aqueles que se alimentam com verduras, frutas, legumes e outros alimentos que contenham essas vitaminas. O consumo desses alimentos podem proteger as pessoas de terem algumas doenças como neoplasias, doenças cardiovasculares, LDL e outros.

Sabemos que os radicais livres provocam alguns danos no DNA, as vitaminas podem sim contribuir para evitar esses danos. A fisiologia do envelhecimento está relacionado a essas coisas, que muitas vezes passam “batido” por nós e quando chegamos a terceira idade, provavelmente ficamos doentes e passamos a tomar muito remédio, mas mesmo assim ainda podemos nos cuidar.

janeiro 26, 2011outubro 7, 2011

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Para um envelhecimento saudável é preciso que cuidados com a saúde sejam tomados desde o inicio da vida alguns problemas da velhice são devido a uma vida toda.
Os cuidados com alimentação, exercícios físicos, quantidade de sono adequada para cada idade da vida, uso de protetor solar na pele, acompanhamento médico continuo, os cuidados são inúmeros e com a saúde para que a velhice não seja uma fase de doenças.
O nosso corpo é como uma máquina o seu funcionamento com os anos de vida vão se desgastando e algumas partes vão deixando de ter um funcionamento adequado, no caso do coração devemos evitar gorduras, pois as gorduras podem provocar o entupimento das veias com o passar dos anos.
Com a idade a produção de cálcio vai diminuindo e ter uma alimentação com leite e seus derivados auxilia para que seja evitado problemas como a osteoporose que é o enfraquecimento dos ossos devido a falta de cálcio.
Uma vida ativa pode nos levar a ter uma velhice saudável e ativa, com uma velhice saudável e ativa podemos representar bem mais jovens com uma idade menor que as do nossos documentos, receber uma idade menor por parte de outras pessoas faz muito bem para a alto-estima que na velhice geralmente perdemos, nos dias de hoje vemos mulheres com 50 anos que estão saudáveis e com a aparência de ter pouco mais de 30 anos a saúde e beleza com a velhice vai se desgastando, porém se tivermos cuidados com a saúde podemos chegar em uma idade mais avançada com mais diposição e saúde.