As dores na nuca pode irradiar facilmente para a cabeça, essas dores são as chamadas cefaleias cervicogênicas, isso quer dizer que são as dores que começam no pescoço e sobem para a região da cabeça. Fatores como traumas emocionais, desvios de postura, nervosismo entre outros também podem causar dores na nuca e na cabeça.
É importante procurar a orientação de um médico neurologista ou de um ortopedista, desta maneira poderá ter um diagnostico seguro e preciso, e caso seja necessário o mesmo orientará para o tratamento adequado.
Algumas iniciativas podem prevenir o surgimento ou ajudar no tratamento das dores na nuca e nos ombros, sendo elas:
Acupuntura
Massoterapia
Pilates
Fisioterapia
Exercícios de respiração
Terapia com laser
Exercícios de alongamento corporal
Exercícios de fortalecimento dos músculos do corpo
O surgimento das dores na nuca e nos ombros podem estar relacionadas a diversos fatores, tais como, má postura cervical, tensão muscular, estress, inflamação muscular, torcicolo, traumas emocionais, contração contínua dos músculos cervicais, cefaleias cervicais, doenças da coluna, nervosismo entre outros.
Fatores que podem contribuir para a melhora significativa das dores na nuca e nos ombros:
Massagem
Pilates
Acupuntura
Fisioterapia
Terapia com laser
Exercícios de respiração
Exercícios de alongamento
Exercícios de fortalecimento dos músculos corporais
Para fazer um diagnóstico preciso e saber há que fatores as dores na nuca e nos ombros estão relacionadas é indicado procurar a orientação de um médico ortopedista ou de um médico neurologista, dessa forma poderá ser orientado a um tratamento adequado.
Beringela é muito utilizada para tratamento de obesidade e diversos problemas de saúde, possui uma vasta importância terapêutica, ajuda a fortalecer o corpo, possui vitaminas B1, B2, grandes quantidades de fósforo, cálcio e ferro que são essenciais para o organismo. Ela pode ser consumida refogada, empanada, no preparo de lasanha substituindo o macarrão, e também em conserva.
Ingredientes para o preparo da conserva:
-Folhas de manjericão à gosto;
-Orégano desidratado à gosto;
-Pimenta vermelha em poucas quantidades;
-06 colheres (sopa) de vinagre branco;
-05 colheres (sopa) de azeite de oliva
-Azeitonas sem caroço à gosto;
-Rodelas de cebola;
-1 1/2 colheres (chá) de sal;
-05 berinjelas médias;
Preparo:
Separe as beringelas e lave-as, corte em rodelas ou pedaçõs pequenos, coloque em uma vasilha e misture o sal deixe descansar por alguns minutos, retire o excesso de líquido que solta, lave até retirar o resto de sal, separe um vidro espaçoso com tampa e coloque as beringelas de forma organizada, coloque as azeitonas, a cebola, a pimenta, os condimentos, o vinagre e o azeite, tampe bem o vidro e armazene em geladeira .
Esta receita é um ótimo acompanhamento para churrascos, torradas, saladas. Aproveite esta dica e faça na sua casa, uma ótima receita para você que não sabe o que fazer com a berinjela.
Para se obter uma alimentação saudável e uma ótima saúde, são necessários escolher bem os alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde de qualidade. As dietas são incluídas na vida das pessoas de formas erradas gerando distúrbio e problemas no organismo, para uma dieta com qualidade é necessário que consulte um nutricionista e faça exames relacionados para uma avaliação completa.
A frequência de uma alimentação regada à alimentos com altas taxas de calorias aumentam a quantidade de gordura nas veias e impedem a circulação normal do sangue gerando graves danos à saúde, além de comer muitas verduras, fruta , cereais, sucos e vitaminas, mantenha um equilíbrio no horário das refeições alternando a cada três horas para que a barriga nunca fique vazia evitando os exageros.
Muitos problemas relacionados aos brasileiros estão relacionados à má alimentação e o excesso de gordura na preparação dos alimentos, o desenvolvimento de doenças de estômago, aumento de diabetes, hipertensão, obesidade, e problemas cardíacos. Geralmente devido à correria do dia a dia as pessoas substituem uma refeição equilibrada por salgados e lanches rápidos, tornando a saúde propícia a maus causados pelo desiquilíbrio alimentar.
Mantenha a prática de exercícios físicos, pois ajudam a eliminar a gordura do corpo e melhoram as condições físicas, lembre-se que depois de uma refeição é necessário um tempinho de descanso para que o seu metabolismo funcione adequadamente.
As cartas são uma excelente opção para quem pretende surpreender e demostrar carinho para aquela amiga especial através de palavras. As cartas podem ser enviadas para aquela amiga que mora distante ou até mesmo para aquela amiga que está sempre presente.
Nós do Brasil Blogado preparamos alguns modelos de cartas para melhores amigas, preparamos também algumas dicas para que você possa criar uma carta com sua própria autoria e enviar para sua amiga.
Modelos de cartas para amigas–
Mesmo estando longe eu sei que a nossa amizade prevalece, pois nem mesmo a distância e nem o tempo são capazes de abalar uma amizade verdadeira e pura como a nossa.
Saiba que mesmo distante estou torcendo por ti, e sei que em breve estaremos juntas novamente. Vamos fazer muitas coisas juntas como antigamente, aprontar e ter milhões de histórias para contar.
Quero que saiba que sempre que precisar você poderá contar comigo. Fica bem e saiba que eu te adoro e te considero.
P.S. Ninguém te substitui amiga^^ #
Sei que você está sempre do meu lado, sei também que estamos juntas pra enfrentar qualquer situação. Mas estou lhe escrevendo está carta só pra lhe demostrar e dizer que você é e sempre será especial demais pra mim.
Nome da amiga- sei que o tempo vai passar, muitas, más muitas coisas irão acontecer, e eu não tenho certeza de quase nada, a minha única certeza é de que você vai continuar sendo a minha melhor amiga, a minha cúmplice, a minha companheira de todas as horas, porque a nossa amizade irá prevalecer.
Nem preciso dizer o quanto eu te considero, eu sei que você já sabe disso. Quero lhe agradecer por ser essa pessoa especial, carinhosa, companheira e amiga, você é uma luz que ilumina e afasta a sombra da solidão.
De: (seu nome)
Para: (nome da amiga)
Com amor e carinho
Dicas para elaborar uma carta para amiga:
1. Escreva com uma didática clara, descrevendo por exemplo o motivo que levou você a escrever a carta para sua amiga (saudade, consideração, carinho em saber que ela é uma verdadeira amiga, agradecer por algo que ela tenha feito e que você achou importante).
2. O nome da amiga pode ser sitado em algum inicio de frase (no modelos de cartas logo acima temos um exemplo).
3. É interessante agregar a carta uma foto onde você e a sua amiga se encontram juntas.
4. Escolha um envelope de cor alegre, se quiser pode colar um adesivo de algum desenho ou personagem que ela goste.
5. No conteúdo da carta também pode ser sitado alguma história ou momento engraçado que vocês passaram juntas.
Radiação ionizante:
É o tipo de radiação que possui energia suficiente para ionizar os átomos e as moléculas. A radiação ionizante pode afetar e danificar as células humanas e ainda afetar o material genético (DNA), consequentemente causando doenças graves, como por exemplo o câncer, em alguns casos levando até a morte. Partículas como os prótons e os elétrons que possuem altas energias também são consideradas ionizantes.
Exemplos de radiação ionizante:
Partículas Alfa
Nêutrons
Partículas Beta (prótons e elétrons)
Raios-x
Raios Gama
Radiação não ionizante:
Radiações não ionizantes são consideravelmente as radiações de frequência menor ou igual que a da luz (portanto abaixo de ~8x1014Hz). Geralmente a faixa com a frequência mais baixa do UV (Uv ou UV-A próximo) também é considerada frequência não ionizante, ainda que ela possa ionizar alguns átomos.
As radiações não ionizantes geralmente não alteram o átomo, porém algumas podem causar problemas a saúde humana. Segundo informações as microondas podem causar queimaduras (de graus diferentes) e também danos ao sistema reprodutor. Existem informações direcionadas há alguns estudos, que afirmam que as radiações emitidas pelos monitores de computador CRT podem causar danos a saúde.
