A rosa é um arbusto de folhas semi-decíduas, logo então, ela será mais fácil de se encontrar nas regiões de clima ameno ou até completamente caducas nas regiões ao Sul do país. Elas tende a florescer da primavera ao outono, e são muito exigentes quanto a fertilidade do solo, luz e permeabilidade de substrato.
Então, devido a isso, o seu cultivo vai ser relativamente simples para o jardineiro que é amador. Contudo ela oferece uma grande variedade de plantio, que por sua vez, pode estar indo desde a mini rosa até uma de vaso, que vai ser, a que iremos ensinar logo abaixo, como se planta. Acompanhe!
Como plantar roseira em vaso
A primeira coisa a se fazer e preparar o vaso. Então, no fundo do vaso coloque uma tela, que permita um bom escoamento da água, mas que não deixe os nutrientes saírem da terra. Em seguida acrescente a areia ou pedras, e depois a terra, mas atenção, ela só pode ir até um terço do vaso.
Regue sua roseira todo dia. Foto Divulgação
Agora que o vaso está preparado, pegue a roseira de sua escolha e mergulhe-a numa mistura fertilizante para raízes e logo após, coloque-a dentro do vaso e junte mais terra, deixando elas assim, com apenas um centímetro de preencher o vaso por inteiro. Feito isso, com ajuda das mãos, pressione a terra, junto da roseira, e em seguida, regue-a e se for necessário coloque mais terra. Mas assegure-se de que a terra esta realmente firme.
Passado por tudo isso, basta agora, adubar e depois colocar o vaso da roseira dentro de um prato, e a coloca-la no local onde escolheu.
Dicas
* Adube e regue, sempre a rosa, pois ela necessita de muita água e fortificante.
* Coloque-a perto de onde a luz possa bater, principalmente a do raiar, do dia. Ele ajuda a fazer com que a flor floresça.
* Prefira os vasos que tenham buraco, pois e necessário que haja a drenagem da água.
As pernas possuem os maiores grupos musculares do corpo inteiro, e ficar sentado o dia todo, pode fazer com que elas fiquem doloridas, inchadas, moles, cheias de celulites e gordura. Então, para que ela venha desenvolver, a primeira dica que iremos passar e: levanta-se, se alongue bem e vá atras de um educador físico, para que juntos possam encontrar a melhor maneira de estar desenvolvendo o seu corpo.
No mais, para que possa estar desenvolvendo as pernas, preparamos algumas dicas. Acompanhe!
Dicas para desenvolvimento
Se não faz nenhum tipo de atividade física, procure levantar cedo e fazer uma bela caminhada. Mas vá devagar, não precisa andar rápido e muito menos correr nos primeiros dias. Tente manter um nível onde a sua respiração aguenta, e somente com o passar do tempo, vá evoluindo, aumentando assim a velocidade dos passos, até que consiga correr. Lembre-se que cerca de 30 minutinhos por dia, já são o suficiente. Mas agora, se esta adentrando em uma academia, o indicado, será que inicie com um treinamento funcional, para que ganhe condicionamento físico, para que somente depois, comece a trabalhar separadamente cada músculo. No mais, quem irá decidir esses passos, ser á o educador físico, por tanto, tenha paciência e espere que tudo chegará em sua vez.
Dica extra: Caso seja homem ou até mesmo mulher, e goste de jogar futebol, convide os amigos, para realizar uma partida ao menos duas vezes na semana, assim, o seu corpo j á começa a ficar ativo e as suas pernas já começam, a trabalhar.
Contudo, se já se encontra na academia, e passou pelo treinamento funcional, e quer apenas uma ajuda extra para desenvolver as pernas, então, te indicamos que faça bicicleta ou spinning. Ambos, te ajudarão a trabalhar os quadríceps, panturrilhas e coxas, sem falar, que deixarão os glúteos (músculos do bumbum) mais fortes. Legal, não é?!
Inicie devagar suas atividades e as aumente conforme a estabilidade alcançada. Foto Divulgação
Outro meio que ajuda bastante no instante de desenvolver as pernas, são as flexões plantares. Esse exercício pode estar sendo realizado em qualquer lugar, desde que se tenha um degrau, mais alto que o tamanho do pé ou ainda um step. Para realiza-lo, basta pisar sobre a superfície mais alta somente com a parte mais frontal dos pés, ou seja, com as pontas dos pés. Feito isso, eleve o corpo, para cima e para baixo, deixando sempre os calcanhares tocar no chão. Mas atenção, não descanse em meio a série. No mais, ele vai ser útil para desenvolver os músculos da panturrilha.
E não para por aí, pois ainda pode-se estar utilizando as cadeiras de flexão e extensão na academia. Elas ajudarão a deixar os músculos mais redondos e darão resistência para as pernas e o mesmo. Contudo, no caso da flexão, ela via trabalhar as panturrilhas e já a extensão, o quadríceps. E por fim, vamos abordar o exercício favorito da mulherada e até mesmo de alguns homens, o agachamento.
Ele pode estar sendo realizado de vários jeitos, e não precisa necessariamente de nenhum tipo de peso para realiza-lo. Quando feito com auxilio de algum equipamento, ele pode ajudar a fortalecer os joelhos e aumentar o bumbum e dar forças para as pernas como todo. Agora se ele é feito com auxílio de peso, significa que o corpo já esta resistente o suficiente para poder estar se desenvolvendo e ganhando mais massa corporal.
Atenção
Para que se mantenha um bom desempenho em meio ao que se esta dedicando é necessário que se tenha uma boa alimentação, tome bastante líquido, que descanse conforme o necessário que o corpo necessita, que não se exagere no ritmo dos exercícios, que se cuide sempre da saúde e que acima de tudo, não abuse e nem use nenhum tipo de meio, que possa vir agredir algum elemento do corpo ou organismo do mesmo. Por tanto, procure sempre manter os bons hábitos que logo os resultados almejados aparecerão.
Alimentos: Procure sempre manter a quantidade de calórias que necessita ingerir por dia, então, opte por aqueles, que possuem um nível menos concentrado do mesmo, como por exemplo: cereais, fibras, integrais, legumes, folhagens, carnes brancas, ovo, leite e outros.
Cuidar bem do corpo, requer alguns esforços. Foto Divulgação
Água: Todo é qualquer ser humano deve ingerir no mínimo cerca de dois litros de água por dia. Então, se esta treinando todos os dias, tome aproximadamente 4 litros de água, assim, a sua recomposição será feita e o seu corpo e fibras continuam hidratados e com boa elasticidade, o que por sua vez, conta muito no momento de realizar as atividades físicas.
Descanso: Pede-se que se durma cerca de 09 horas por dia para que o corpo possa descansar bem, por tanto, não ultrapasse a margem todos os dias, procure sempre se organizar para que possa conseguir esse período de sono. No mais, outro tipo de descanso que se deve sempre ter e respeitar, e o que acontece entre os intervalos das séries realizadas em meio aos exercícios. Procure sempre manter o corpo parado, quieto, durante 1 minuto ou ainda os segundos necessários, assim, o corpo, não se cansa.
Enfim, faça sempre por onde para conseguir aquilo que deseja, então, mantenha o foco.
Para manter a saúde do corpo em dia é preciso que se tenha alguns cuidados. E um deles é apresentar bons hábitos de higiene pessoal, já que a falta dos mesmo, facilita a entrada de certos micro-organismos em nosso corpo, tais como: vírus, bactérias, protozoários, fungos, vermes e outros, que por sua vez, podem causar sérias doenças.
No mais, se não mantermos um certo nível de higiene pessoal, logo começaremos exalar um odor insuportável, que acabara, afastando as pessoas de nós. Por tanto, como ninguém deseja esse tipo de coisa, listamos algumas medidas em prol a saúde e higiene pessoal, que podem ser tomadas no decorrer do dia-a-dia, acompanhe.
O que fazer
* Escovar os dentes ao menos três vezes ao dia, ou então ao acordar e depois cada refeição. E atenção, não se esqueça de fazer o uso correto do fio dental, pois ele além de retirar aquela comidinha lá no fundo do dente, não deixa que nenhuma bactéria se aloje por ali.
* Lavar bem as mãos antes de comer, pois a maioria dos seres causadores das doenças, podem estar alojados em nossas próprias mãos, devido manusearmos diversos tipos de objetos durante o dia. Por tanto, pode-se dizer que é necessário sempre lavar as mãos, pois ao tocar nas coisas ou em lugares, podemos estar adquirindo bactérias e outros, que podem prejudicar a saúde.
* Limpar bem a região íntima, verificar se não ficou nenhum vestígio nem de urina e muito menos fezes. Logo após, dar descarga no vaso sanitário e lavar bem as mãos. E se possível, sempre secar as mãos em uma toalhinha de papel.
Observação: Caso saia com uma criança pequena, ou até mesmo por sua segurança, leve um papel higiênico ou lenço umedecido dentro da bolsa, assim, evita quaisquer tipo de situação inusitada.
Mantenha a higiene pessoal como hábito e logo será uma pessoal saudável. Foto Divulgação
* Não colocar objetos ou as mãos na boca, pois ambos podem estar contaminados, por micro-organismos desconhecidos e que pode vir fazer mau a saúde.
* Tomar banho todos os dias e lavar os cabelos sempre que necessário, sendo assim, um dia sim e o outro não, pois ambos acumulam sujeira com o passar dos dias.
* Andar sempre calçado, pois os sapatos protegem os pés de sujeiras e objetos cortantes.
* Usar roupas limpas, assim, o corpo estará sempre fresco e limpo.
* Lavar o rosto ao acordar, para que possa retirar todo tipo de excremento encontrado nele. E se possível, sempre que se encontrar em estado de calor ou tiver transpirado muito.
* Pentear sempre os cabelos, pois assim, evita que eles fiquem quebradiços, embaraçados e feio.
* Manter as unhas dos pés e mãos, sempre bem cortadas e limpas, assim, como a mão e o pé.
* Cortar os cabelos, aparar os pelos, fazer a sobrancelha, retirar a barba e o buço, sempre que puder e precisar.
Ficar sentado por uma, duas, até mesmo três horas, cansa. E quando se tem de prestar atenção em um assunto, onde se tem que aprender é mais cansativo ainda, ao menos é assim, que a maioria dos estudantes pensam. Porém, esse conceito acaba os atrapalhando muito, pois de nada adianta ir para aula é não conseguir prestar atenção em nada que o educando esta dizendo, tentando ensinar.
Então é pensando em nossos leitores que não conseguem se focar nas aulas e as acharem interessante, que vamos passar algumas dicas logo abaixo, para concentração e também, para saber ao certo, o que se deve fazer, para conseguir se manter fixo nos estudos, então, vamos lá?!
Dicas
Para que se consiga concentrar-se em algo é preciso que se goste do assunto, por tanto, o primeiro passo a se dar, é conhecer a didática do professor, ver se realmente ela te chama a atenção. Caso a resposta seja, não, procure por ele, e mostre um modo diferente que ele possa estar aplicando a matéria, pois assim, talvez, tanto você- leitor, como os de mais alunos, se interessem pelo o que esta sendo passado.
No mais, se não puder mudar a didática, tente você, procurar algo na matéria, que possa vir lhe chamar atenção. E para isso, retire algumas horas em casa, reveja o que foi estudado, se há alguma dúvida e como deve resolve-la. Fazendo isso, poderá se focar mais na aula, pois vai ter um mistério para poder resolver.
Busque por sua concentração e não se desvie por de mais. Foto Divulgação
E se por acaso, nada disso adiantar, comece a procurar por exercícios de relaxamento de foco, eles são simples, podem ser feitos antes do início das aulas, ou até mesmo do dia, e ajudam no momento da concentração e memorização. Contudo, tome cuidado para não se prender de mais, ao relaxamento e ficar com preguiça, pois o intuito dele não é esse, mas sim mostrar que se pode concentrar em algo, que não se consegue.
Enfim, para que consiga se focar nas aulas é preciso que se tenha um ambiente agradável, calmo e passivo, pois assim, não perde tempo, tendo que se preocupar com outras coisas, pessoas e atividades.
Atenção: Desligue celular, computador, tablet, e outros aparelhos eletrônicos. Não sente perto de quem pode ficar conversando a todo instante. Procure sempre tirar as suas dúvidas na hora e não depois. procure estudar ao menos duas horas por dia, para manter o foco no próximo passo de aprendizagem, e jamais, busque entretenimento em outras pessoas, foque somente no que é necessário.
Para muitas pessoas, tirar a carteira de habilitação pode ser relativamente fácil, ainda mais, se elas já se arriscarem a trafegar pelas estradas. Agora, para grande maioria que esta aprendendo tudo desde o início até o final, pode ser um dos momentos mais difíceis da vida deles. E isso pelo simples fato da pressão e ansiedade que eles sofrem, durante todo o processo.
Mas já quebrando esse método a primeira dica que iremos passar é não ter medo do que se esta aprendendo e não se esquecer que tudo nessa vida vida, existe uma primeira vez, e que por tanto, se errar, que não desista, que se mantenha a paciência e continue prosseguindo do modo como foi ensinado, pois assim, uma hora conseguirá o que se almeja.
Contudo os estágios de todo o processo é considerado cansativo, cheio de dúvidas, mas o que se deve fazer é apenas acreditar que tudo vai dar certo. No mais, vejamos abaixo algumas das placas mais pedidas nas provas e também, dicas para se fazer uma boa avaliação.
Placas
As placas são variadas de acordo com o local que se esta, e cada uma simboliza uma ação diferente, por tanto, deve-se estudar e aprender todas elas. E para que se saiba se conseguiu o mesmo é simples, basta pegar uma cartilha e colocar o nome de todas as placas e ver logo em seguida se as acertou. No mais, vejamos abaixo, algumas delas e para que servem.
Placas de regulamentação Foto Divulgação Fonte: http://www.topdiario.com/carros/placas-de-transito-e-seus-significados/
Normalmente as placas de regulamentação, vão ser mais vistas dentro da cidade, e podem ser levadas em consideração em quase todos os estados brasileiros. Fala-se isso, pelo fato de algumas das placas mudarem de acordo, devido o estado, mas fiquem atentos quanto a isso, pois são raras as exceções.
Placas de sinalização de obras. Foto Divulgação Fonte: https://gestao.dnit.gov.br/rodovias/operacoes-rodoviarias/placas-de-sinalizacao/placas-de-sinalizacao-de-obras
Quando se vê placas de trânsito de sinalização de obras em meio as ruas é necessário que se tome cuidado, pois elas estão indicado exatamente o perigo, que se pode vir sofrer.
Placas de advertência. Foto Divulgação Fonte: http://www.autoescolaqualidade.com.br/placas-de-sinalizacao/
No mais, ainda existem as placas de: indicação, educativas, auxiliares e atrativo político. Por tanto, procure sempre estudar todas elas.
Dicas
A prova do Detran vai abordar todos os conteúdos estudados na escolinha, ou seja é preciso que se reveja tudo que foi aprendido e que ainda se decore algumas coisas. Por tanto, estude as placas, os primeiros socorros, leis, os tipos de veículos, os motores dos veículos, e muitos outros assuntos. No mais, se atente principalmente nas situações que possam vir a ocorrer com todo e quaisquer tipo de motorista, pois a prova e feita por meio disso.
No mais, o indicado é que se faça alguns dos simulados do Detran, que se encontra via internet. Nele o aluno poderá estar respondendo perguntas, dentro de um prazo estipulado e logo saber a sua pontuação mediante as perguntas respondidas e também, quais foram os seus erros, pois assim, ele pode os analisar e estudar, para que no momento da prova, não venha errar novamente. Mas atenção, no momento em que estiver realizando a prova do Detran mesmo, se atente ao tempo e não se esqueça que é apenas um simulado, que lá, está valendo a nota de verdade e também a liberação da habilitação, por tanto, tente fazer o mesmo preparado.
Enfim, o modo mais fácil de se passar na prova é estudando, treinando com o simulado e acima de tudo prestando atenção nas estradas que se for trafegar, pois assim, pode-se ver todos os tipos de situações e principalmente as placas, que por sua vez, podem estar sendo variadas de acordo com o local que se encontrar.
As cutículas são as barreiras das unhas, por tanto se retira-las, estará exposto a ter fungos e bactérias nessa região. Mas para manter a mão bonita, principalmente as unhas, algumas mulheres sentem a necessidade de retirá-las, porém cada vez que se faz isso, ela se resseca cada vez mais. Então, para mantê-las hidratadas é necessário que siga passo a passo as dicas dadas logo abaixo.
Dicas
Para conseguir hidratar as cutículas é bem simples.
1° Basta retirar todo o esmalte que há nas unhas. Logo após lavar bem as mãos e unhas e começar a esfolia-las. E para isso, pode-se utilizar um esfoliante facial, corporal, ou até mesmo, uma mistura de açúcar com mel.
2° Feito isso, lavasse bem as mãos e retirasse todo o esfoliante das unhas. E logo depois, se aplica um creme hidratante, apropriado para mãos e unhas, e o envolve em uma luva de plástico ou ainda em um papel filme, ou seja de PVC, e deixe o creme hidratante ali, agindo, por cerca de 20 minutos.
Mantenha sempre suas unhas e cutículas hidratadas. Foto Divulgação
3° Passado o tempo pedido, retire todo o creme e empurre com ajuda de um palito de laranjeira ou espetala, todas as cutículas, e depois, é só passar uma base fortificante nas unhas e hidratar conforme o tempo.
Um outro meio de hidratação simples e barato, é o azeite. Basta aquece-lo e deixa-lo bem morninho, logo depois é só aplica-lo com ajuda de um algodão sob as unhas, principalmente nas cutículas. Feito isso, é só deixa-lo agir por cerca de cinco minutos, depois lavar bem as mãos e hidrata-las. E se por acaso quiser uma hidratação mais profunda, basta enrolar na mão papel filme ou colocar uma luva térmica e deixe agir por cerca de dez minutos.
