Como evitar o stress no trabalho

Um dos principais locais que pode causar estresse em uma pessoa é o trabalho. Um dos sinais de stress no trabalho é a falta de paciência. E atenção as cuidados, pois o stress pode acabar prejudicando a saúde, tanto física quanto mental.

Não pense que o estresse é somente uma mal estar passageiro, pois não é. Um de seus principais sintomas, são: dificuldade de concentração, desmotivação, lapso de memória, irritabilidade acima do que pode ser justificado, insônia e sensação de cansaço.

Cuide bem da sua saúde física e mental, fazendo isso sentirá menos o peso, que o trabalho pode lhe trazer.
O estresse é o causador de diversos males, tanto físicos como psicológicos.
( Foto Reprodução)

E o pior é que tudo isso ainda pode vir acompanhando de: gastrite, pressão alta, dor de cabeça, fragilidade no sistema imunológico, taquicardia, problemas respiratórios e muitos outros maus. Então, preste bem atenção, nas dicas que iremos passar logo abaixo, para que você possa  evitar esse estado mental e até mesmo físico, pois a final de contas, ele deixa o portador, muito cansado.

Dicas

A primeira coisa a se fazer é identificar o problema, em seguida tente resolve-lo. Tentar se livrar daquilo que te faz mal da maneira correta, pode lhe fazer bem. E se por acaso não tiver como, tente pensar de maneira positiva, a final de contas o trabalho tem de ser como um lugar de satisfação.

Se nada disso adiantar, procure ajuda psicológica, pois por meio dela pode ser que consiga controlar mais os seus ânimos. E atenção, não tenha medo e nem vergonha, pois o consultório psicológico é um lugar onde as pessoas precisam compartilhar os seus  sentimentos e pensamentos.

Outra coisa que, também, pode ser feita é a prática de esportes. Fazer atividades físicas ao início ou termino do dia, pode aliviar diversas tensões, por tanto experimente sair da rotina. Pegue uma bicicleta, vai dá uma volta ou então coloque uma boa música e vá correr.

Lembre-se:  além de esquecer os problemas, ainda emagrece e fica bonito.

E por fim, durma bem! Dormir, descansar é muito importante, pois é nesse momento em que o corpo vai repor as energias gastas. Por tanto, faça por onde, vá para cama mais cedo e descanse. Não leve trabalho para casa.

Dica extra: toda vez que se deparar com algo que vai te irritar, pense em coisas positivas. Lembre-se da lei da atração, só atraímos aquilo que desejamos.

Não procure pelos motivos ruins, mas sim, pelos bons, pois fazendo isso, conseguirá produzir muito mais e reclamar, muito menos.
Seja Positivo- Foto Reprodução

L´oréal para cabelos com luzes

 Para você que se preocupa com suas madeixas, fique atenta, hoje iremos apresentar os produtos da empresa de cosméticos l’oréal. As dicas são voltadas para aquelas pessoas que tem luzes no cabelo. Então, vamos lá!

Para quem tem luzes no cabelo, sabe muito bem que os cuidados devem ser redobrados,pois eles podem ir ficando finos, cheio de pontas duplas, quebradiças  e sem vida nenhuma, vamos aos cuidados.

Nem sempre o cabelo da gente esta da maneira como queremos, por isso devemos cuidar deles.
Os cabelos precisam ser cuidados constantemente, principalmente os que passaram por processo de luzes.

(Foto Reprodução)

Dicas

Primeira dica: não use shampoo anti-resíduos, eles vão tirar toda a química que esta em seu cabelo ou seja, a tintura. Antes ficará com o cabelo fraco, quebrado e desbotado.

Segunda dica: é a hidratação.Para obter um bom resultado é preciso que lave bem as madeixas antes de realizar o processo de hidratar. Muitas pessoas tem mania de começar uma hidratação pelo produto chave e depois lavar normalmente com o shampoo, fazendo isso estará eliminando toda loção hidratante no cabelo e abrindo as cutículas da mesma.

Essa linha é uma das mais indicadas para cabelos danificados.
Os produtos da L´oréal, Absolut Repair, ajudam no fortalecimento dos fios capilares deixando-os mais brilhantes e com mais vida.
(Foto Reprodução)

Lave o cabelo usando o L’oréal Profissional Absolut Repair Cellular Cleasing Balm Shampoo . Ele é em formato de creme, faz muita espuma, e tem como objetivo principal reparar os cabelos danificados e além disso ajuda a nutrir todos os fios.

Lavado o cabelo é chegado o momento de hidrata-lo. A hidratação, pode estar variando, pode ser feita de dois em dois dias, com uma máscara mais simples ou uma vez na semana, com algo mais forte. E se você ainda preferir, tem a hidratação profunda.

1. Alta hidratação: Fiberceutic. As linhas desses produtos são power, eles fazem um verdadeiro botox nos fios capilares.

2. Instantânea: Force Relax ou  Power Repair B. Ambos são de ampolas, atenção, a linha do primeiro produto é para aqueles que foram alisados e já a do segundo para os que estão muito danificados.

Leia as instruções das ampolas, pois as vezes elas podem ser misturadas com creme ou água.
Power Repair B- Foto Reprodução

3. Diária: que também é da linha  Absolut Repair. Nesse caso vocês devem comprar o sérum, pois ele vai ajudar a hidratar os fios danificados ao longo dos dias. Mas atenção, nada de passar na raiz, para não ficar oleosa.

Enfim, não descolora o se cabelo sempre, pois isso pode acabar o danificando, o que por sua vez, não é nada bom. Então, vamos tentar nos conter, quando perceber que o cabelo precisa de um retoque. Lembre-se de que ele também precisa ser nutrido, assim como o seu corpo, por tanto, dá um tempinho para que as vitaminas façam efeito, ok?!

Loreal- Foto Reprodução
L’oréal- Foto Reprodução

Como pintar o cabelo de branco

Não tem segredo para pintar o cabelo branco. Compre uma tinta ou um tonificante é siga todos os procedimentos que se pede na bula. Mas, para que tudo ocorra corretamente, também, leia as dicas abaixo.

Dicas

Caso seu cabelo seja muito grande, os separe por mechas é não economize na tinta, pois assim, o  cabelo não ficará manchado.

E atenção, não se esqueçam de passar creme ao redor do couro cabeludo para evitar que a pele fique manchada.

Veja como a moça da imagem faz e tente deixar o seus cabelos ao menos da mesma maneira.
Para pintar o cabelo de branco, pode ser usado o tonalizante ou pintura.
(Foto Reprodução)

Outra coisa que é bom frisar são as luvas. Não tem como como pintar o cabelo usando aquelas luvas de saquinho, pois elas acabam te sujando da mesma maneira. Prefira usar luvas de plástico da farmácia mesmo. elas são baratas é bem mais firmes.

E no momento em que estiverem pintando o cabelo não  esqueçam de usar  pente e pincel, pois um fará o trabalho de espalhar e o outro de puxar.

 Agora se você tem apenas alguns fios brancos é quer os disfarçar, anote essa dica  extra.

Dica Extra:

> Pode até parecer estranho, mais funciona perfeitamente. Pegue uma máscara de olhos, o famoso rímel é passe no fio. Ele vai ficar da cor que deseja e a tinta sai assim que lavar.

não se esqueçam que existem diversas cores de rímel, por tanto, não vai ser difícil de encontrar a sua.
Quer esconder alguns fios brancos? Passe rímel ( aquele produto usado nos olhos) e se quiser tirar, lave depois com água abundante.

( Foto Reprodução)

> E no caso de ter muitos, mas não querer pintar, mas mudar, anote ai: faça luzes. Você pode fazer a cor que quiser, desde que seja mais clara. Assim, ninguém perceberá a diferença de imediato, de um fio para o outro.

 Atenção! Os fios brancos se dão devido a perda de melanina. Por tanto, não adianta ficar tingindo ele a todo instante, pois ele retomará  á cor original. E aquela história de arrancar um nasce sete é mentira, não acontece.  Ou então deixe tudo da maneira mais natural.

Cabelos brancos são bonitos, basta com que saiba os assumir.
Pode está deixando os cabelos naturais.
(Foto Reprodução)

Como pré-aquecer o forno

Existem várias maneiras de pré – aquecer o forno, mas como fazer isso? É muito simples, basta com que ligue o forno alguns minutos antes de colocar o alimento dentro dele. Mas atenção, na receita deverá constar a temperatura que o forno deverá estar aquecido. Coloque na temperatura  adequada. Feito isso, é só terminar a receita e colocar para assar o quê deseja.

Atenção: caso não haja indicação, coloque em 180°, pois ele deixará o forno no morno, nem tão quem e nem tão alto.

Esse método é usado para que o alimento não demore tanto para ficar pronto. Evitando que uma parte do alimento fique apenas assado, outra crua ou queimado.  Sempre que for cozinhar, analise bem a receita em qual temperatura deve ser colocada.

Verifioque na tela de seu forno, lá conterá os valores precisos.
Uma boa dica é pré-aquecer o forno antes de usa-lo. Assim o alimento não irá demorar para ficar pronto.
(Foto Reprodução)

Agora que você já sabe como se deve pré – aquecer o forno, que tal aprender uma receita nova de arroz ao forno, para poder testar a sua nova conquista? Se gostou da ideia, pegue papel e caneta e comece a anotar aí o quê iremos precisar. Então, vamos, lá?!

Arroz ao Forno

Ingredientes

05 xícaras (chá) de arroz cozido

01/2 xícara (chá) de uva-passa

01 cenoura grande ralada

01 lata de milho escorrido

3/4 de xícara (chá) de leite natural

01 colher (sopa) de manteiga, caso prefira, use uma que tenha ômega 3

01 pote de requeijão de sua preferência

01 xícara (chá) de queijo parmesão ralado ou queijo minas caso prefira

Sal e pimenta a gosto

 1/2 xícara (chá) de salsa picada

Super fácil de se fazer e não possui segredo algum.
Receita- Foto Reprodução

Modo de Preparo

Unte um refratário com manteiga e o reserve. Logo depois misture o arroz com a uva, cenoura e milho. Feito isso bata no liquidificador, a manteiga, sal, pimenta ( caso queira), o requeijão e parmesão. Em seguida misture a salsa e despeje tudo sobre o arroz.

Leve o prato ao forno, preaquecido, na temperatura de 200 °C é o mantenha nessa medida. Espere cerca de 30 minutos, até que ele comece a dourar e em seguida o retire e sirva.

Atenção: ele rende seis porções, demora 30 minutos para ficar pronto e possui ao todo 879 calorias.

Procure várias receitas.
pão torrado e recheado feito ao forno.
( Foto Reprodução)

Como evitar os enjoos matinais na gravidez

Ser mamãe não é tão fácil o quanto parece. No decorrer do período da gestação, passamos por diversos problemas é um deles é o tal do enjoo. Ânsia por, comer algo, ver, por sentir, por olhar, enfim. por isso que hoje, decidimos falar de algo que possa ajudar essas mamães á pararem de sentir esse sintoma, tão forte assim.

E caso, você seja uma grávida que ainda não esta sentindo tal sintoma, fique atenta. Lá pela quinta ou sexta semana eles irão aparecer. E quando estiver na décima segunda semana saiba que eles poderão piorar. Então é melhor se prevenir, agora, do que ficar passando por apuros. Por tanto, anote aí todas as dicas que iremos passar.

Dicas

Saibam que todas as dicas podem ser utilizadas no decorrer do dia. Por tanto, não precisa ficar com medo ou receio. E além do mais, elas são simples. Enfim, vamos lá.

O enjoo é um dos principais sintomas da gravidez.
Enjoo matinal- Foto Reprodução

Não só a primeira dica, mas as demais, deve ser levada a sério todos os dias. Além de fazer bem para você e seu bebê, vai fazer com que os desagradáveis enjoos diminuam. Faça: refeições rápidas várias vezes ao dia.

A segunda também tem haver com a alimentação, a final de contas, ela é a base do ser humano. Evite ingerir refeições, cujo os alimentos sejam: gordurosos, fritos ou picantes. E já aproveitando, beba bastante, pois, somente ela  pode limpar seu intestino.

> Algo que é industrializado, mas que ajuda a passar o enjoo e a sensação de salivação, são as balas, os rebuçados, por tanto, procure sempre ter uma por perto. Mas atenção, cuidado porque tudo em excesso faz mal. E caso você não possa, devido o alto teor de sacarose, evite-os.

> Falamos sobre o quê não comer, agora vamos á parte do que se pode comer, que são: alimentos secos como tortas integrais ou bolachas de água e sal. Principalmente se fizer isso antes de se levantar da cama.

> E por fim, o mais simples de todos: evite os movimentos bruscos e exercícios físicos fortes. Fazendo isso, diminuirá os riscos de enjoo. Pode até ter, mas serão amenos em boa parte, um um determinado período da gestação.

Tenha sempre uma alimentação adequada, pois assim, não sentirá nenhum enjoo.
Com a alimentação adequada diminuirá as desagradáveis sensações de enjoo. (Foto Reprodução)

Como promover um evento

Inovar é mostrar um novo produto  ao nosso público alvo. Procuramos realizar um evento e por meio dele podemos delinear os ganhos adquiridos daquele empreendimento. E para isso, começamos a nos organizar, para que nada saia de errado. Porém é nesse meio termo, que nos deparamos, com aquela frase: Eu promovi  um evento.

Para aqueles que se encontraram nessa situação, preste bem atenção, pois um evento não é uma festa e sim, uma reunião onde se deve buscar o seu objetivo. Por tanto, não pense nos planos e nem haja como se fosse tirar proveito da situação. Coloque em pauta aquilo que deseja e tem de fazer, para depois, quando tudo estiver pronto, você apenas colher e saborear os frutos.

E se vocês repararam na didática que estamos utilizando, perceberá, que colocamos algo como se fosse uma planta, e assim é a vida e os planos. Plantamos a semente, regamos, cuidamos e protegemos para que ela cresça saudável. E assim, conforme ela cresce, adubamos, para quê possa dar bons frutos e alimentar a todos que participaram.

Pense nessa exata maneira, quando for montar o seu plano de evento. Plante a semente que são os funcionários, bem qualificados e que vão te ajudar no decorrer do percurso. Feito isso, regue-os, com informações que deseja  transmitir ao público. E logo depois, cuide e proteja, para que nada saia fora de seu prazo.

E passado por todas as etapas, basta adubar. Para isso, vem a parte do treinamento. Treine quem for trabalhar com você.  E nesse dia, faça várias reuniões, dê palestras, faça o possível, pois somente assim, saberá que os frutos, que eles vão fortalecer, serão bons.

Saiba plantar, que terá o que colher.
Colha bons frutos- Foto Reprodução

E por fim, colha os frutos e saiba compartilha-los, para que o desenvolvimento nunca acabe. No mais, acabamos de ver uma breve explicação da maneira como devemos agir, quando queremos  promover um evento. Agora vamos coloca-lo, em linguagem profissional, para que consiga compreende-lo melhor.

Passo-a-Passo

Primeiro passo, identificar o objetivo do evento. 

Feito isso é hora de montar a sua missão. E para faze-la é necessário preparar um planejamento. E dentro dele, deve ter: o objetivo, público alvo, estrategias, aplicação, captação de recursos e de mais. Enfim, deve haver toda uma construção daquilo que vai ser necessário.

E se não sabe como colocar isso em pauta, use duas ferramentas: a ISO 9001 ou a 5W2H. Ambas te dirão descritivamente, os passos que deverão seguir, para conseguir montar seu planejamento e executa-lo.

Siga as normas del, pois assim saberá ao certo o que fazer.
ISO 9001- Foto Reprodução

 

Feito o plano é chegado o momento de executa-lo. E como se trata de um evento, você precisa dos melhores funcionários ao seu lado. Por tanto, contrate sempre, a equipe mais especializada que possui no mercado, próximo a você.

*  Mas eu não posso fazer isso sozinho? 

Resposta: Dependendo do assunto pode. Mas o seu evento só surtirá efeito, se for algo bem organizado. E sozinho, não conseguimos nada. Por tanto, vai ser preciso sim, tirar a mão do bolso. E caso, não tenha dinheiro o suficiente para estar contratando profissionais, peça ajuda. Sempre vai ter amigos dispostos a te ajudar!

Contratada a equipe, explique para eles todo o plano. Se preciso, faça uma apresentação breve daquilo que deseja. Explique á eles, que é necessário chegar para almejar 0 objetivo, para que possa contribuir com eles. E que tudo vai depender da equipe. Por tanto, coloque a mão na massa é não deixe que nada sai do lugar.

Enfim, organize tudo dentro do prazo estabelecido desde o início e tente seguir a linha que traçou. Mas atenção, não esqueça de fazer uma analise durante o acontecimento do evento, pois assim, se não estiver dando certo, poderá usar o plano “B”.

E se ainda, não conseguiu compreender, como promover um evento, clique aqui.

Dica Extra:

*Tome cuidado com o espaço que vai escolher.

*Confira sempre a lista de convidados.

*Veja se não falta nenhum elemento antes de inciar o evento.

*Saiba escolher bem a sua mídia.

*E caso houver  um discurso, já o deixe preparado.

*Verifique a procedência da segurança.

*E por mais que algo sai do controle, mantenha a calma.

*E jamais seja impertinente.

Escolha bem seus profissionais, pois serão eles que vão buscar o seu objetivo.
Promova bons eventos- Foto Reprodução