Devido aos devaneios e aos obstáculos que a vida impõe em nossos caminhos, por vezes nos sentimos para baixo e perdemos pouco a pouco o nosso amor próprio, fazendo com que fiquemos infelizes, insatisfeitos com o destino que temos, causando um grande dano psicológico e emocional á nós mesmos.
Se engana quem acha que o amor próprio significa ter seus desejos sempre realizados, pisar nas outras pessoas, ser mal, egoísta, etc. O amor próprio vai muito além disso, busca ações positivas para que os indivíduos deixem seu passado e aprendam com as dificuldades e que não deixem se abater por nenhuma tristeza ou mágoa, procurando evoluir com todos os acontecimentos que a vida lhe impõe, tonando-se uma pessoa melhor.
Dicas para reconquistar seu amor próprio
¨ Procure ter mais controle em relação aos seus sentimentos;
¨Tente compreender as pessoas assim como deseja ser compreendido;
¨ Faça o possível para estar e se sentir sempre de bem com a vida;
¨Esqueça a opinião alheia;
¨ Tenha segurança em si mesmo;
¨ Não sinta ódio, raiva ou rancor das pessoas;
¨ Procure sempre ter coragem e confiança para lidar com qualquer situação;
¨ Acabe com todos os tipos de ligações e laços que não te fazem bem;
¨ Aprenda a perdoar as pessoas e a si mesmo;
¨ Procure mudar o visual e os seus hábitos;
¨ Trabalhe a sua beleza estética para se sentir melhor ao se ver no espelho;
¨ Repita todos os dias que você é linda(o), que se ama e que tudo vai dar certo;
¨ Não fique acomodado;
¨ Busque concretizar os seus sonhos;
¨ Não se culpe por nada;
¨ Busque a sua liberdade;
¨ Não se coloque e nem se sinta como vítima de nenhuma situação;
¨ Dance, cante, faça exercícios físicos, saia com os amigos, conheça novas pessoas e ambientes;
¨ Procure apoio, ajuda da família, dos amigos e de profissionais caso não consiga fazer isso sozinho(a);
¨ Repita todos os passos anteriores todos os dias;
Realizar exercícios físicos é muito importante, em qualquer idade, não somente por fatores estéticos, mas para ajudar a manter a saúde em dia e mandar embora de vez o sedentarismo. A academia é um dos locais mais indicados para começar a se exercitar, pois conta com o apoio de vários profissionais que visam fornecer e manter todos os benefícios possíveis para os seus alunos.
Muitas pessoas passam todos os dias na frente da academia, mas por vergonha acabam não entrando, isto porque acham que todos irão reparar em suas gordurinhas, pois a maior parte dos indivíduos que ali se encontram possuem um corpo mais definido e atlético, mas se enganam.
Quase 100% das pessoas que entram nesses estabelecimentos são gordinhos ou estão fora do seu padrão de peso e com muito esforço vão alcançando suas metas, portanto, não se sinta inferior em relação a isso, afinal, você também poderá chegar nas suas.
O primeiro passo é entrar na academia é conversar com as pessoas da recepção e se possível, com algum dos instrutores, assim a equipe poderá te fornecer incentivos para começar a se exercitar. Procure fazer isso quando o local estiver mais vazio, assim você se sentirá melhor e mais a vontade.
Após fechar seu contrato com a academia, vá até alguma loja esportiva e compre algumas roupas para se exercitar. Lembre-se de não escolher trajes muito transparentes ou apertados, pois te deixará mais desconfortável.
Depois isso não há nenhum motivo para desistir. Erga a cabeça e entre na academia. O primeiro dia é o mais difícil, pois você não conhece os aparelhos, nem os instrutores, mas o ponto bom disso é que todos os profissionais do local estarão com a atenção voltada para que você se sinta bem e realize todos os exercícios propostos da melhor forma.
O bom atendimento se faz tão presente nas academias que, a partir do segundo dia você irá mais disposto e encorajado para realizar os seus exercícios. A vergonha, com o tempo vai passando, pois novas amizades serão formadas nesse novo ambiente.
Caso sinta-se desencorajado, chame algum amigo, colega ou parente, para malhar com você, mesmo que seja por alguns dias. Assim você irá ficar menos envergonhado, tornando-se uma daquelas figuras que anteriormente você passava e achava um máximo. Lembre-se que esse espaço é voltado á saúde e estética e que todos estão ali em busca do seu foco, portanto, não se importe com a presença de ninguém ou com alguns olhares.
Dica
Coloque metas para você. Não tire o seu foco da mente. Espelhe-se na força dos seus grandes ídolos e corra atrás dos seus ideais. Afinal, tudo agora só depende de você!
Ao se apresentar para uma vaga de emprego é necessário estar com a aparência agradável e condizente com o que se pede, porém muitas pessoas passam do limite ou não sabem como se arrumar. Devido a isso resolvemos passar algumas dicas ás mulheres.
Hoje iremos abordar sobre maquiagem, feita para se apresentar em uma entrevista de emprego. Lembrando que diversos cursos, até mesmo administrativos, abordam isso mas muita gente não dá atenção, pois acham que isso não conta. Pelo contrário, a aparência vai ser sempre o cartão de visita de uma pessoa.
Dicas
Bom, a primeira coisa é a preparação da pele, não adianta apenas fazer uma sombra e passar um batom, tem que estar com a pele limpa, hidratada e com a cor uniforme. Então, lave-a, depois passe o desmaquilante para ver se não ficou nenhum resíduo e depois a hidrate.
Atenção: não esqueça de hidratar a boca.
Feito isso, vá para preparação. Passe o corretivo em todas as partes que achar necessário, em principal as olheiras. Depois, com uma base, cubra todo o rosto e logo após passe o pó compacto. Terminado esse procedimento, passe o pó translucido. Ele vai servir para que a sombra não borre a parte da maçã do rosto ou ainda abaixo dos cílios.
Básica e linda. Foto Reprodução
Então, aplique uma quantidade boa embaixo dos cílios e acima dá maçã do rosto. Não se preocupe por estar branca demais, pois assim que terminar a sombra é só retira-lo com ajuda do pincel.
Preparada a pele e aplicado o translucido é hora de fazer o olho. Pegue o pincel de sombra e escolha uma cor marrom que não tenha brilho e que seja claro. Aplique na parte da pálpebra, rente aos cílios.
Peque o pincel de esfumaçar, que também vai servir para o convoco e aplique um marrom um pouco mais forte na parte do convoco e esfumace. Atenção, não aplique o marrom escuro até o início do olho, próximo ao nariz, pois aquela parte deve ser mantida mais clara.
Depois, vá para o iluminador. Escolha um que seja claro: um rosa cor da pele ou um laranjado. Atenção, nada que seja chamativo. Enfim, escolhida a cor, passe rente a sombra aplicada ao convoco e sobrancelha.
Terminado o iluminador, vá ás sobrancelhas. Escolha uma cor que seja parecida com a cor da sua sobrancelha e logo após com a ajuda do pincel, aplique nela. Não precisa de ser muita sombra e inicie sempre do meio para o fim, depois volte apenas para dá os retoques finais no inicio dela.
Dica extra: pegue um lápis e coloque na marca de seu nariz, a sobrancelha deve ficar na altura dele. Depois o vire em diagonal e siga a marca rente ao final dos olhos. Ali será o final delas.
É chegado o momento de retirar o translucido e aplicar o blush. Algumas pessoas aplicam produto no inicio na preparação da pele. Mas o que quase ninguém percebe e que ele sai com o passar do procedimento da maquiagem. Então, deixe para aplica-lo por último, para que isso não ocorra.
Para aplicação dele, pode-se usar o pincel ou as mãos, mas se for em pó somente com o pincel. Atenção, a aplicação deve ser feito na linha das maçãs. Não deve ser muito, pois ficará parecendo uma palhaça ao invés de uma mulher séria.
O batom e o rímel. O batom, pode ser claro, na cor da pele, desde que não tenha brilho, gloss e que não seja forte ( escuro). O rímel deve ser aplicado por último, que é para ele fixar bem. E não existe segredo para aplicação, mas prática.
Dica Extra: o rímel indicado para alongamento é o amarelo da avon e para deixa-los com mais volume é o três em um, da make B.
Ser simples, discreto é essencial em uma entrevista de emprego. (Foto Reprodução)
Para viver mais e melhor é preciso, acima de tudo, encarar a vida com otimismo. Ter algum objetivo e estar sempre disposto á fazer algo.
E para que você consiga almejar seu objetivo, é preciso que um plano traçado, pois os obstáculos não irá faltar e não são fáceis de serem enfrentados. E pensando nisso, separamos algumas dicas, que podem auxiliar qualquer pessoa. Acompanhe!
Dicas M²
Bom, para que consiga alcançar aquilo que deseja, não precisa, necessariamente, abrir mão de outras coisas que te faz feliz. Basta pondera-los.Mas faça o que realmente gosta e abra mão daquilo que não lhe satisfaz. A primeira dica: Deixe de lado tudo que te atrasa e te prende.
Exemplo:pode ser um amor não correspondido, algum trauma da infância e outros fatores que fará com que se sinta desmotivado.
Faça tudo aquilo que te faz bem, que te faz sorrir e querer viver mais e melhor. (Foto Reprodução)
Segunda dica: Servirá para que possa aproveitar tudo que está ao seu redor, são duas palavras que fará com que você se auto reconheça e explore um mundo escondido dentro de você mesmo. As palavras são: Aprender a querer.
Saiba querer algo, ter “ganância” de querer sempre mais e mais, só que de uma maneira saudável. O mundo está a sua volta esperando que você aprenda a viver nele, mas também tem que ter a atitude de querer viver nele. Desperte também o seu interior e descubra o seu próprio mundo, valorize-se, tire tudo o que há de ruim em ti e deixe apenas aquilo que o satisfaz.
Atenção, isso vale para diversas áreas, tanto material quanto sentimental. Essa é uma boa dica para viver mais e melhor.
A terceira dica: é cuidar da saúde, pois ela é de suma importância. Com a ausência o individuo adquire diversas doenças, tanto físico como psicológico. Mas há diversas maneiras de evitar várias doenças. A dança é um exercício que exige muito do corpo, assim como a natação que fortalece os músculos, pratica de outros esportes ( mais leves) mantém a saúde em perfeito estado. Dormir bem também é essencial. Alimentar-se de uma maneira saudável é outro fator importante para evitar o surgimento de algumas doenças. Diversas atividades que, ao serem realizadas, libera o hormônio “dopamina” e faz com que o individuo sinta prazer e bem estar. Ler diariamente também é fundamental, exercita o cérebro inibindo doenças como mal de Alzheimer.
São dicas que irão trazer melhorias á sua vida. Mas a dica principal é, ser otimista em relação a vida. Pesquisas feitas recentemente apontam que pessoas felizes vivem mais.
Dicas Extras
> O corpo e a mente cansam do mesmo caminho, eles precisam fazer roteiros novos. Então, tente mudar o seu caminho, sempre que possível. Seja em uma viagem ou mesmo quando for á padaria. Mostre ao seu corpo o quão é bom ser livre e estimule a mente a trabalhar e se adaptar a novos locais.
> Exercite sua mente, pelo menos duas vezes ao dia, uma ao acordar e outra no fim de tarde. Medite palavras boas e pensamentos bons, pois assim conseguirá atrair energias positivas.
> Se por acaso se encontrar em meio a uma doença, procure estimular o cérebro, leia um livro, faça atividades diversas, mas não o deixe parado. Tenha bons pesamentos.
> A diversão é fundamental, mas é o descanso que vai manter o seu corpo firme, para todas as batalhas.
> Para cuidar do seu corpo busque por vitaminas e não remédios. Faça uma reeducação alimentar e mude seus hábitos.
Por exemplo:
* Para melhorar a (pele, unhas e cabelo, coma mais: cenoura e tomate).
* Use o filtro solar de maneira adequada (corpo, rosto e lábios).
* Tome água constantemente (2,5 a 3 litros).
* Brinque mais com quem te tire a atenção (crianças e idosos).
> Mantenha a concentração no que está fazendo, não ficar estressado. Você conseguirá cumprir com o cronograma que possui.
> Por fim, deixe um pouco tecnologia de lado e coloque os pés no chão. Saiba que mais de 43% das pessoas ficam doentes pelo fato de serem isoladas, por não manter o contato com aquilo que gostam e por não ver quem pode realmente fazer feliz. Procure por amigos e aproveite bem a vida.
Lembre-se: não tenha medo de ser feliz, seja você mesmo. A felicidade é fundamental para que o “todo” funcione em perfeita harmonia.
Cuide de sua saúde e de quem está ao seu lado. (Foto Reprodução)
Ao comer algo muito duro, ou por não ter uma higienização adequada, adquirimos placas bacterianas e com isso acabamos por sofrer com a dor de dente.
Se você leitor, está passando por isso nesse exato momento e está a procura de algo para aliviar essa dor, saiba que veio ao local certo. Pois hoje, iremos falar sobre alguns métodos que podem ajudar a aliviar a sua dor de dente. Iremos abordar, também, sobre como prevenir, para que essa dor desagradável não ocorra. Vamos ás dicas logo a baixo.
Dor de dente é muito ruim, por tanto, não deixe com que ela te incomode. ( Foto Reprodução)
Dicas
> Caso esteja com uma cárie, inflamação ou sensibilidade nos dentes, você pode fazer uma compressa ou então um bochecho.
* Na compressa, basta com que pegue um algodão e o umedeça bem, com óleo de cravo e coloque no local.
* Já no caso do bochecho, terá de misturar uma colher de arnica, com sálvia e camomila. Logo após cubra todos os ingredientes com uma xícara de água quente, deixe curtir e depois coe e faça o bochecho. Isso pode estar sendo feito de três a cinco vezes ao dia.
> No caso de dor constante, o indicado é que tome aspirina. Atenção, o remédio mais indicado para esse caso é o ibuprofeno.
Para estar prevenindo esse tipo de acontecimento é bem simples, basta fazer a higienização bucal de maneira correta. Escovação diária de maneira adequada, três vezes ao dia ou após qualquer alimentação, passar o fio dental e fazer o uso do enxaguante bucal.
Evite ingerir alimentos que não sejam saudáveis e podem estar tirando as vitaminas e demais nutrientes que os dentes precisam.
Tenha sempre uma boa higienização, pois assim, não terá problemas com dor de dente. Foto Reprodução
Para quem nunca o experimentou, ele cai bem em diversos tipos de sobremesa e pratos. E para aqueles que já sabem qual é o seu gostinho, mas que querem aprender como faze-lo, fiquem atentos, pois iremos lhe ensinar uma deliciosa e fácil receita do creme de leite caseiro.
Receita
Vamos deixar aqui, uma pequena observação:
> O creme de leite é bastante calórico, principalmente quando se trata do caseiro, pois ele e regado de gordura trans. Por tanto, prefira receitas que sejam caseiras, mas que não tenha gordura e se tiver, que seja em um nível reduzido. Com isso irá adquirir menos calórias. Agora sim, vamos á receita.
O creme de leite caseiro, possui as mesmas propriedades do que o industrializado, a única diferença é o sabor. (Foto Reprodução)
Ingredientes
01 copo de leite
02 colheres de sopa de margarina
01 colher de sopa de amido de milho
Modo de Preparo
A primeira coisa a se fazer á ferver o leite, junto com o amido de milho. Mas atenção, cuidado para ele não empelotar.
> Empelotar: forma bolhas de ar e não deixa que o amido se dissolva no leite.
Depois disso coloque-o em um recipiente e o deixe gelar. Vendo que o líquido esta gelado, pegue ele e bata no liquidificador junto com a margarina, por cerca de um minuto. E logo após, coloque ele novamente em um pote. Deixe-o bem tampado, pois será isso que vai fazer com que ele ganhe um pouco mais de consistência.
Observação: o tempo de preparo é de 30 minutos, tirando o tempo de resfriamento. E a quantidade feita rende uma porção. Por tanto se precisa mas do que isso, aumente a quantidade.
>Dicas
O creme de leite cai super bem, com: pêssego, goiabada, pavê, estrogonofe, mousse, risoto, batatas, abobrinha, arroz doce, macarrão, para molhos e coberturas, gelatina, manjar, bacalhau e muitos outros pratos, deliciosos.
Um dos pratos mais deliciosos que é feito com ajuda do creme de leite, o manjar. (Foto Reprodução)
