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junho 21, 2017

É possível ter controle sobre nossos sentimentos?

Não existe um significado que expresse de maneira concreta a palavra sentimento devido ela ser muito complexa, todavia sabe-se que ele é algo que se sente e as vezes demonstra. Mas será possível controla-los? Para algumas pessoas sim e outras, não.

Segundo pesquisadores como o professor Abraham Maslow, alguns fatores sentimentais podem ser disfarçados caso se tenha o controle emocional bom, ou seja sem nenhum tipo de alternância. E para que isso aconteça é preciso que não se tenha nenhum tipo de preconceito para com os valores sociais do próximo, pois na maioria das vezes quem provoca os maus sentimentos e até mesmo o descontrole dos mesmos é o senso inato das de mais pessoas a volta.

Aprenda como controlar seus sentimentos com as dicas descritas baixo.

Controle seus sentimentos

1° Procure respirar bem fundo sempre que sentir, que tudo vai sair fora do controle. Na maioria das vezes a falta de respiração não manda o comando certo para o cérebro e então, a função que era para ser estabelecida acaba procedendo de modo inadequado, ou seja, se perde o controle das emoções.

2° Não haja por impulso, pense bastante no que vai fazer, pois assim poderá tentar controlar suas emoções caso elas sejam diversas. E se possível converse com alguém de confiança, ter uma segunda opinião do que esta passando é sempre bom, mesmo quando se esta fechado.

3° Tente identificar os sentimentos que te consomem, fazendo isso poderá encontrar um meio de conte-los e até mesmo de viver com eles.

4° Se passa mal toda vez que perde o controle de suas emoções, procure auxílio médico, pois sua saúde pode estar pedindo ajuda. Lembre-se que existem doenças como ansiedade, depressão e muitas outras, e que se elas se desenvolverem podem levar até mesmo a morte.

5° Procure perceber o que aconteceu de errado, e se possível tente concertar. Tente colocar e mostrar sempre o que realmente deseja e pensa.

6° Tire lições do que aprendeu de modo errado para evitar que elas se repitam. Procure não repetir o mesmo erro duas vezes.

7° Descarregue sua energia, faça alguma atividade física ou tenha um hooby, ambos ajudam a descarregar o que não precisa e a receber mais confiança para realizar o que deseja.

junho 21, 2017

Como ter paciência diante dos problemas

Nem sempre a vida toma o rumo que se deseja, e mediante a isso, sempre se coloca tudo que vê pela frente como um problema. Porém a vida não pode ser levada desse jeito, ou seja, somente visando o negativismo. Então, para que não se perca a paciência, quando um problema aparecer, deve-se tentar ser calmo, pois assim, logo se conseguirá ter melhores pensamentos e a resposta para solucionar o que deseja, aparecerá.

Todavia, parece ser muito fácil falar e difícil de fazer, o que apresentamos. Mas dizemos que não é. Pois quem complica tudo, é a própria pessoa. Pare e pense, se você- leitor, não tivesse um pensamento mais atrativo, se não conseguiria respirar, controlar as emoções e resolver rapidamente o que precisa, ao invés de ficar reclamando pelos cantos. Pois então, tudo se trata de uma questão de querer. Contudo, para que consiga definitivamente se auto- controlar, preparamos cinco passos, para poder lhe ajudar. Leia-os atentamente, e tente colocar em prática sempre que perceber que esta ficando sem paciência, para com aquilo que tanto precisa. Então, vamos lá?

5 Passos para manter a paciência

1° Passo: Respire. Lembre-se que toda vez, que se perde a paciência, a respiração vai ficando mais ofegante, pois acabasse esquecendo de respirar. E logo quando isso acontece, o pensamento tende a ficar mais lento, ou seja, não permite que tende a pensar em uma solução para o que é preciso. Por tanto, sempre que se ver nesse tipo de situação, respire!

2° Passo: Caminhe. Se puder sair do lugar, levante, vá tomar um ar, até mesmo para respirar e aproveite para se distrair um pouco. Tire o foco do problema, mas não se esqueça que precisa de resolvê-lo. Apenas caminhe para a articulação sanguínea melhorar, para o oxigênio fluir melhor e também para que possa pensar.

3° Passo: Reflita. Quando se tem tempo para poder refletir sobre o problema é ótimo, pois assim, pode-se pensar com calma, em uma solução para terminá-lo. Por tanto, procure sempre pensar em tudo que esta lhe afligindo, mas atenção, não seja negativo nesse momento, busque por coisas positivas, e veja esse problema como um objetivo, pois assim, poderá combatê-lo com todas as suas armas.

4° Passo: Escute. Na maioria das vezes os problemas surgem, por não se saber escutar. Por tanto, procure ouvir mais o que as pessoas tem para se falar, o que é preciso fazer, e analise se as possibilidades das palavras serem verdadeiras e boas, para você. Fazendo isso, não perderá o seu tempo, e não terá problemas para resolver.

5° Passo: Lembre. As escolhas são suas, logo se tiver um problema, pode ter certeza que algo de errado fez para que ele acontecesse. E mesmo que fosse favorável por alguns instantes a você, não se engane, e tenha sempre os pés no chão, pois assim, não se magoará. Fora isso, lembre-se também, dos bons momentos que tem passado ou já passou, e procure sempre buscar por eles nos momentos difíceis, mas não para esconder a dor, é sim, para te lembrar o quanto es forte, e pode prosseguir, sendo feliz.

junho 21, 2017

Como manter a calma em uma entrevista de emprego

Quando se esta desempregado, fica-se mais ansioso do que o normal, e quando se consegue agendar uma entrevista de emprego, a ansiedade, tende a aumentar, fazendo assim, com que a pessoa perda o controle de algumas de suas emoções. Contudo, é possível manter a calma nessas situações. E se é isso que precisa, basta seguir as dicas dadas logo abaixo. elas são simples porém são de grande valia para esse momento. Acompanhe!

Dicas para se manter calmo

. Para que não gagueje na frente do entrevistador, procure estudar bem o seu currículo, as perguntas que podem estar sendo realizadas, e acima de tudo, o mercado da área em que esta concorrendo a vaga e também a empresa, pois acima de tudo é importante que se saiba realizar todos os procedimentos pedidos pela vaga e que também, saiba aonde esta querendo trabalhar. Estudando todos esses fatores, se sentirá mais seguro e não irá gaguejar no momento em que for realizado alguma pergunta.

. A segunda dica é se preparar psicologicamente e ter em mente que a entrevista não é um bicho de sete cabeças, mas sim, um momento, onde pode mostrar as suas aptidões e desejos ao próximo. Por tanto, tente pensar nisso como um diálogo mais sério com um amigo, ou ainda professor.

. A terceira dica, também é simples. Procure se organizar. Controle seus compromissos do dia, tire um tempo somente para se organizar para ocasião, tenha arrumado tudo que vai precisar, desde roupa, a currículo ou algum instrumento de convicção, e acima de tudo, não se esqueça de ter seu currículo impresso em mãos. Mesmo que a empresa não peça, sempre leve, pois pode ocorrer de se precisar E é até bom, para se estudar ele, antes de entrar na sala de entrevista.

Enfim, quarta é última dica. Pense sempre positivo, lembre-se de que a mente tem o poder de atrair aquilo que desejamos, por tanto, se manter o pensamento para o lado bom, logo colherá bons frutos. E também, conseguirá ficar mais tranquilo, quando chegar o momento “X”. Todavia, essa dica serve para todo é qualquer momento na vida, pois ela funciona como a lei da atração, ou seja, só atraímos aquilo que desejamos, pensamos.

No mais, boa sorte!

junho 21, 2017

Como controlar as emoções negativas

Nem sempre as coisas saem como o desejado, e logo vem aquela angustia e um monte de pensamento negativos, porém, para que se possa ter boas respostas e colher bons frutos é preciso que se retire tudo aquilo que há de negativo por volta, pois se não o sol e muito menos a luz do luar, não vai abrilhantar a estrada que se deseja caminhar. Então, para que você- leitor que está ai a procura de respostas, separamos algumas dicas para te ajudar. Acompanhe!

Dicas

. Para ser uma pessoa menos negativa é preciso pensar positivo. Por tanto, esse é o primeiro ponto que se deve trabalhar. Procure olhar para aquilo que deseja com força de vontade e passe sempre acreditar que vai dar certo. Já ouviu falar que só atraímos aquilo que queremos, pois então, porque não buscar pelo melhor.

. Não fique próximo de quem é negativo, pois isso pode acabar fazendo, com que a energia ruim dele transfira para você é o deixe para baixo. Por tanto fuja sempre que puder.

. Realize ações voltadas para o bem, pois quem tem o coração ocupado com a bondade, não tem tempo para pensar nada que é negativo. E fora isso, a ação vai encher o seu coração de amor, o que por sua vez é bom, e te deixa com pensamentos positivos. Mas atenção ajude o próximo sem esperar exatamente nada em troca, pois somente assim, poderá sentir, todo amor e positividade que o próximo emanará para você, pelo fato de estar grato de coração pela ajuda.

Enfim, para que consiga controlar os pensamentos negativos, escute uma música, escreva, converse com alguém legal, assista um programa de entretenimento, mas não fique ali parado, pensando em tudo de ruim que pode vir acontecer, pois se não vai acabar atraindo aquilo que não deseja. Contudo, sempre reflita, converse com o altíssimo, e procure por cores, e locais claros, pois eles sim, vão te trazer paz de espirito e vida positiva para sua vida.

No mais, feche os olhos imagine sempre o que há de melhor, e espere pelo melhor.

junho 21, 2017

Como controlar a angustia e ansiedade

Procure sempre não pensar naquilo que vai te atormentar.

Angustia e ansiedade, são duas palavras diferentes, mas que possuem, quase que os mesmos sintomas. Por tanto, logo os meios de controle utilizados para tratar tanto um, como o outro, vão ser parecidos.

E quais são eles. Se não sabe, continue lendo a matéria, aprenda um pouco mais sobre cada um e veja o que pode estar sendo feito, para manter ambos em controle. Acompanhe!

Angustia

Ela é considerada uma sensação psicológica, caracterizada pelo: sufocamento, peito apertado, ansiedade, insegurança, falta de humor, e outros, sempre relacionados há um campo “X”, que preserve o incomodo.

E como também é vista dentro do campo psiquiátrico, ela acaba sendo considerada uma doença, por tanto, logo deve ser tratada. E para isso é preciso levar em consideração várias coisas, mas em principal, o que veio da desencadear tal feito, pois na maioria das vezes, ela pode ser passageira, mas quando desenvolvida, somente encontrando o “X” da questão, para poder conseguir tratá-la.

Contudo, ela também pode estar ligada a complexos e traumas, o que não é nada bom, pois pode acabar desencadeando sensações de opressão. Todavia, as pessoas que apresentam o quadro dessa doença e não tem acompanhamento profissional, desenvolvem outros distúrbios emocionais, como cansaço físico e mental, comportamento inadequado e baixa auto- estima, o que pode levar a outras doenças e até mesmo na morte.

Ansiedade

Ela não possui um termo técnico para estar tendo um significado mais concreto, porém, pode-se dizer que ela é caracterizada pela: aflição, angústia, perturbação do espírito, contexto de perigo, entre outros. E que além disso, ela pode ser vista como boa ou ruim, porém na maioria das vezes, ela acaba se deixando levar para parte ruim, o que por sua vez, não é nada bom, pois assim, como a angústia citada logo acima, ela também, pode levar outros tipos de doenças, como por exemplo: a depressão.

No mais, a pessoa que se encontra nesse quadro, precisa de tratamento médico urgente, pois logo ela começará, a se deixar levar pelo lado negativo, e ficará cada vez mais doente, sem ter como reverter a situação. Contudo, a ansiedade, vai possuir mais sintomas do que somente a agustia, ela também poderá provocar em seu portador as seguintes coisas:

* Preocupações, tensões ou medos exagerados.

Como controlar

Para que se consiga controlar ambas antes de mais nada é necessário se acalmar, pois o trabalho como um todo vai depender somente da mente do portador. Sendo assim, a partir do momento em que ele conseguir manter a calma, ele logo perceberá o que esta lhe afligindo e tentará trabalhar sobre isso, mas se por acaso ele não consiga sozinho, ele pode estar:

. Contando até dez e procurando pensar em outro assunto.

. Pode sair e conversar com alguém sobre o que esta se passando.

. Pode estar evitando os locais fechados e cheios.

. Tentar manter o pensamento sempre positivo.

. Fazendo coisas sem se preocupar com amanhã.

. Buscando relaxar a musculatura seja por meio de um exercício físico ou ioga, relaxamento e outros.

. Tendo interesse somente deles, ou seja, procurando manter o foco naquilo que gosta, quer e sempre quis.

junho 21, 2017

Aprenda como controlar a raiva

A raiva nada mais é do que um estado emocional, que o ser humano, pode ficar. Ela pode acontecer devido, alguma coisa não ter saído da maneira como a pessoa queria ou por vários outros motivos. O importante mesmo é que esse ser, não alimente ela, pois tudo pode acontecer quando se esta nesse estado. Por tanto se pretende não fazer isso, siga as dicas descritas logo abaixo.

Dicas para controlar a raiva

Quando se encontra nesse estado, a primeira coisa a se fazer e sair de perto de todos. Pois todo mundo vai estar errado naquele momento, menos você. Por tanto, se feche em um local onde você não se machuque, não quebre nada e muito menos agrida outra pessoa com palavras ou objetos.

Feito isso, tente não escutar músicas, pois isso vai fazer você refletir em algo que pode não ter acontecido. Então, não deixe nada perto que coloque a sua mente para fantasiar algo que nunca aconteceu.

Ela pode não passar, se você não saber se controlar. — Raiva- Foto reprodução

Depois, comece a fazer algo, que tenha detalhes. Por exemplo: um desenho. Várias pessoas, costumam a desenhar, para passar a raiva, pois elas acabam se perdendo nos detalhes que ali se encontra. Por tanto, se você é bom em algo que te deixa com dificuldades, que te faz enfrentar até que consiga vencer da sua maneira, faça.

Saiba, que a raiva, pode levar ao descontrole dos batimentos cardíacos e a falta de oxigenação do cérebro. O que por sua vez, pode levar a morte do ser humano, por tanto tente se acalmar de qualquer maneira. Pois, a sua vida é muito mais valiosa, do que qualquer transtorno que possa ter passado.

O próximo não tem nada haver com oq ue esta sentindo. Se tiver algo pendente para resolver, faça-o quando estiver totalmente calmo. — Não desconte no próximo- Foto reprodução.

Há, mas eu perdi uma pessoa de forma brutal ou então fizeram algo muito de errado comigo. Poxa, será mesmo que a raiva vai te ajudar a resolver esse problema, a melhorar as condições em que você se encontra? Certeza que não, não é?! Por tanto, tome uma água e encoste sua cabeça no travesseiro e reflita.

A reflexão, nos faz chegar aos sentimentos mais profundos. E, é por meio deles, que conseguimos tudo aquilo que desejamos. Por tanto, reveja todo o acontecido e veja realmente se é esse estado que deseja para você. Caso não seja, levante-se e volte a caminhar, pois a vida não para, por causa de um mau entendido, entre você, seus pensamentos e emoções.

Não queira chamar atenção, pois isso não é nada favorável para a sua melhoria. — Evite Gritar- Foto Reprodução

Enfim, procure fazer algo que lhe traga satisfação. Procure por pessoas que não conversem muito, que fiquem feliz somente pela sua companhia e silêncio. Tente descansar o máximo a sua mente. Ao invés de sair por ai cuspindo fogo e atingindo quem talvez não tenha culpa e não tenha nada haver com os seus problemas.