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junho 21, 2017

Como enriquecer a dieta com chia

Procure se alimentar do modo mais saudável.

A Chia é uma semente de origem mexicana, que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por aqueles que necessitavam de força e resistência física. E isso se dá, devido entre os seus principais componentes, encontrar o ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Que por sua vez, ajudam:

* Diminuir, a saciedade, combater a inflamação, desintoxicar o intestino, reduzir o colesterol, controlar a glicemia, na formação óssea, prevenir o envelhecimento precoce e também, a melhorar a imunidade do organismo.

E o melhor de tudo a perder peso, já que acaba deixando o organismo satisfeito por mais tempo. Contudo, assim, como os de mais alimentos ela também possui o seu lado ruim, mas que é simples de controla-lo. Para quem não sabe ela possui alto teor calórico, logo, se for consumida em grande escala, poderá fazer com que ao invés de emagrecer a pessoa engorde. Por tanto, só recomendamos que a use, se tiver acompanhamento médico nutricional, caso o contrário, não é legal, pois não queremos uma inversão contrária em seu corpo.

Como consumir

Ela pode estar sendo encontrada em três modos, sendo eles o in natura (grãos), óleo e farinha. E ela deve ser ingerida sempre, cerca de 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias, ou seja, (café da manhã, almoço ou jantar). No mais, vejamos abaixo, uma dica de dieta que pode estar sendo utilizada no dia-a-dia, desde que liberada por um médico profissional da área. Acompanhe!

Dica de dieta

Nesse caso, optamos pelo café da manhã e lanche da tarde.

Café da manhã:

Atenção- 30 minutos antes de Tomar o café da manhã ou lanche da tarde – coma 1 colher de Chia.

1° Opção – 1 fatia de pão integral + 1 colher de (sopa) de queijo cottage + 200 ml suco de soja original batido com 6 morangos.

2° Opção – 1 fatia de pão integral + 1 colher de sopa de requeijão light + 200 ml de leite desnatado batido com ¼ papaia.

Lanche da tarde:

1° Opção – 200 ml de suco de uva natural ou integral com adoçante.

2 °Opção– 1 iogurte com pedaços de morangos.

junho 21, 2017

Como fazer para manter a calma na gravidez

A gestação é um período de muitas mudanças na vida de uma mulher, é devido a isso, elas correm o risco de ficar muito ansiosa u então estressadas, o que por sua vez, não é nada bom, pois pode prejudicar a saúde dela e também do bebê. Então, foi pensando nisso que o Brasil Blogado resolveu passar algumas dicas para as mamães de plantão, de como manter a calma. Acompanhe!

Dicas

° Evite o excesso de trabalho. Lembre-se de que tem de descansar o máximo possível, para que tenha uma gestação saudável. Por tanto, nada de se sobrecarregar ou levar atividades para casa.

° Se alongue, faça alguma atividade física. Gestantes que praticam exercícios liberam mais substância anfetaminas do que as de mais, pois o mesmo traz consigo o benefício d satisfação. Então, mechasse, faça ao menos uma caminhada no período indicado. Mas atenção, só inicie uma atividade desse nível se tiver a liberação do seu médico, caso o contrário, procure por algo que te deixe calma.

° Não se esqueça de você. Algumas mamães se abarrotam de trabalho e tarefas em favor de terceiros que acabam, esquecendo delas mesma, é isso, faz com que fiquem aborrecidas e estressadas, o que por sua vez, não é nada bom, para quem tem de manter a calma. Então, mãezinha, se organize e separe um tempo, para cuidar extremamente de você. Fazendo isso, não só ficará calma, como também, terá uma melhor auto-estima, o que por sua vez, tende a cair bastante durante o período gestacional, devido o ganho de peso e inchaço.

° Alimente-se bem. Atenção a alimentação é o ponto primordial da gestação, pois é ela que vai passar todos os nutrientes que você- mamãe e o bebê precisam, e além disso, pode controlar diversos sintomas insatisfatórios da mesma, como por exemplo, o enjoo, queda de pressão ou glicemia e outros. Por tanto, procure sempre estar se alimentando. Ah, e não precisa sair por aí comendo tudo que ver pela frente, basta se alimentar de alimentos saudáveis, na porção certa.

° Escute música ou faça alguma atividade que gosta, mas que não vai te colocar em risco e muito menos o bebê. Ouvir música ao menos meia hora por dia, deixa o bebê e a mamãe mais calma. O mesmo acontece quando se faz alguma atividade prazerosa ou que se gosta, porque se sente mais calmo e feliz, independente do estado de humor que estiver no momento.

junho 21, 2017

Como pedir desculpa para uma melhor amiga

Quando se faz algo de errado e magoa alguém não é nada legal, ainda mais se essa pessoa em si, for a melhor amiga. Pois é com ela que vai se sentir e dividir as coisas e acima de tudo, descobrir o mundo. Então, para que esse laço não se desmanche, logo vem o questionamento de como reverter a situação, e pedir desculpas pelo feito. E olhando a situação de longe, tudo parece ser fácil, mas se for analisar de perto, nenhuma delas é. Contudo, para que isso seja feito, separamos algumas ideias, acompanhe.

Para pedir desculpas a melhor amiga é preciso que se analise a situação realizada várias vezes, pois ninguém melhor do que ela para te conhecer e saber o porque do erro. Todavia, pede-se para que faça isso, para analisar o próprio motivo do feito, e ver se o arrependimento bate de verdade, pois caso ele não surja, não adianta tentar pedir desculpas, pois a amiga logo perceberá que não é de coração.

Então, se ele aparecer, converse com ela, explique toda a situação mesmo ela já sabendo e mostre que mesmo estando errada se importa com ela, e que precisa que a desculpe. Caso o contrário, converse com ela do mesmo jeito e explica que errou por tal motivo, e que sente-se pesada pelo feito, mas que não se arrepende, e que sabe, que a amizade vai ficar abalada devido a isso, mas que não vai desistir de prosseguir ao lado dela, pois é um dos únicos seres humanos que te entende ou ao menos entendia.

No mais, se sabes que sua amiga vai te perdoar pelo feito, pode tentar surpreende-la de outro modo, como por exemplo, preparando algo especial que ela goste, escrevendo uma declaração para ela, mesmo que mostre seu lado feio, dentre outros. O importante é encontrar um meio de mostrar a ela, o quanto é querida, e se preocupa com sua opinião e presença, pois assim, ela se sentirá segura e amada, e a desculpará.

Mas atenção, não faça nada com intuito de receber algo em troca, a não ser a desculpa em si. Pois se não, de nada vai valer o esforço, pois a sua desculpas, não vai ser vista como verdadeira, mas sim, gananciosa. Ou seja, reveja os seus preceitos, antes fazer quaisquer coisa. Enfim, uma amizade não deve se abalar com mentiras e intrigas, deve ser firme assim, como um casamento, estável, e cheio de cumplicidade.

junho 21, 2017

Como disfarçar a testa grande com maquiagem

Utilize de truques para ficar mais bonito(a).

Várias mulheres e até mesmo homens sofrem com a questão de terem a testa grande, então para ajuda-los, decidimos passar algumas dicas de maquiagem, para que possam estar utilizando durante o dia-a-dia, ou quando quiserem. Acompanhe!

Dicas

A primeira coisa a se fazer é preparar a pele com a base, feito isso, vamos ao segundo passo, que vai ser iluminar o centro da testa, com um corretivo dois tons mais claros que a pele. Então, pegue seu pincel e passe na região da testa e também nas proximidades entre a sobrancelha, e quando chegar nas proximidades do nariz esfumace toda a sua extensão, tal feito vai ajudar a dar uma amplitude no local.

Feito isso é chegado o momento de cuidar da tiara do rosto que por sua vez, vai ser toda a superfície encontrada ao redor da raiz do cabelo. Então, peguem um corretivo dois tons mais escuros que o seu tom de pele e dê algumas pinceladas de leve nessa região. Mas atenção, tome cuidado para não ficar tão marcado, por tanto, o espalhe bem.

Observação: Lembrando que a tiara vai até a parte das têmporas, ou seja, deve-se pincelar até lá.

Passado o corretivo, vamos para o pó translucido. Passe ele no centro do rosto para iluminá-lo e espalhe um pó terroso nas áreas em que se quer sombrear. E neste caso, passe-os, próximo à raiz do cabelo, na testa e também nas laterais do rosto, até chegar no início das têmporas. E para finalizar, escolha um batom que chame mais a atenção para a boca, como por exemplo, um rosa chiclete, isso caso combinar com seu tom de pele e look e finalize com um blush escuro, esfumaçando sempre em formato de “L”, para deixar o rosto mais fino e marcado.

Agora que aprendeu o que pode estar fazendo para diminuir o que não lhe agrada tanto assim, e só testar, até chegar no ponto ideal. E atenção, não se esqueça, que as cores devem ser diferenciadas para que se faça diferença. Cunto ainda é possível recorrer ao corte de cabelo, tipo de sobrancelha e até mesmo roupa, para disfarçar a testa.

junho 21, 2017junho 21, 2017

Como seguir os ensinamentos de Jesus

Jesus foi um filho escolhido por Deus para que pudesse auxiliar os seus de mais irmãos. E para isso, ele passou por diversos locais, tentando mostrar para os de mais que o senhor queria os conhecer e amar, mas que para isso, eles deviam estar seguindo alguns dos ensinamentos, que o seu irmão iria lhe passar.

Então, para seguir os ensinamentos de Jesus é preciso que se entenda os seus verdadeiros propósitos, e necessário que se vá além daquilo que pode-se imaginar e que acima de tudo, confie em suas palavras, pois elas, poderão ser a salvação no fim desse mundo ou até mesmo de até onde a vida decidir levar.

Contudo, nos dias de hoje, muitas pessoas tentam se passar por Jesus e dizer o que é certo ou errado, e o que se tem de fazer para que se consiga prosperidade mediante a ele e ao senhor maior. E para que não se deixe cair nessa armadilha, deve-se tomar bastante cuidado, pois nem sempre o que eles dizem, se submetem a verdadeira mensagem que o nosso irmão queria passar. Por tanto, você- leitor que é seguidor dos bons ensinamentos e procura por respostas daquele que não consegue decifrar, procura-te por lares de adoração e louvor, que possa confiar, mas fique atento, quanto as palavras que irás escutar, pois pode vir se deixar levar, por aquilo que não é verdade, e que não há necessidade de se integrar.

No mais, para seguir os ensinamentos de jesus, é preciso estudar a sua história, saber do que ele falava e acima de tudo, buscar compreender de bom coração, como tudo isso pode vir ajudar. E além disso, para que tudo venha funcionar, tente passar a mensagem ao próximo, pois assim, ele virá te encontrar e também te guiará. Enfim, se achas que encontrou o melhor caminho para dar prosseguimento aos ensinamentos de nosso irmão, comece a dar os primeiros passos devagar, vá sem pressa, mas não se esqueça que tem de se abrir de coração, para que tudo venha funcionar.

Observação: Os ensinamentos de Jesus vai te falar do passado, presente e futuro, e sempre te mostrará de bom modo, como poderá sempre continuar.

Dicas

. Leia o livro sagrado, nele conta a história de Jesus, seus seguidores e ensinamentos. E mais, fala também de como pode-se alcançar a compreensão do mesmo.

. Converse com pessoas sábias de boas palavras e coração. E evite aquelas que só falam mas não seguem o que é pedido, pois elas, podem acabar te desvirtuando do real caminho.

. Procure por encontros onde Deus possa te conhecer e você o senti-lo. E atenção, esse local não precisa ser um templo de adoração, mas sim, onde se sinta bem e não tenha medo de ser e transmitir o que es.

junho 21, 2017junho 21, 2017

Como embalar algodão doce no copo

Quem olha para o algodão doce, acha ele lindo, pois parecem nuvens coloridas ou ainda, até mesmo algodão, tanto que originou o seu nome. Ele é um doce, feito de açúcar e corante, que por sua vez, derrete quando entra em contato com a boca. Porém, o que mais entristece a todos é que ele não pode ser feito em casa, assim como os de mais doces, há não ser que se tenha a maquininha apropriada para o mesmo.

No mais, ele pode estar sendo encontrado dentro do saquinho plástico e agora em copos e potes. E para embala-los, tem de ter paciência, pois é uma questão um tanto quanto complicada. No tanto, que para embalar no saquinho plástico, basta colocar o saquinho preso ao funil apropriado para o feito do mesmo e depois fechar. Mas já no caso do corpo, as coisas complicam mais ainda, pois ele tem de ser feito pouco a pouco, ou seja:

* Para embala-lo é necessário que se tenha um copo descartável e que o algodão doce já esteja pronto. feito isso, tem de pegar uma quantidade boa com a mão e colocar dentro do copo, mas atenção, não se deve encher totalmente co copinho, tem de deixar um espaço para que fique um pouco de ar. Por tanto, no momento em que for fecha-lo, verifique se tem espaço o suficiente. No mais, fique atento quanto ao consumo, que por sua vez, deve ser apenas de um a dois dias, pois pode acontecer do mesmo derreter, então, tome cuidado.

Enfim, para embalar o algodão doce no copo, requer prática e bastante paciência, e quem as tiver, vá em frente, pois é um novo modo de revolucionar as vendas. E se queres uma dica, aqui vai: Ele é considerado uma ótima lembrancinha de festa de aniversário infantil e de chá de bebê. Basta personalizar o copinho onde vai guarda-lo, com o nome da criança e pronto. Legal, não é?! Então, aproveita.