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Quem é que não deseja ter um corpo bonito, sem estrias, celulites e gorduras localizadas? São muitas ou melhor dizendo a maioria das mulheres desejam ter um corpo perfeito, até mesmo os homens vão á procura de um corpo mais bonito. Nas academias temos visto um aumento constante de jovens, adolescentes e pessoas da terceira idade, malhando, praticando exercícios em volta dos lagos no centro da cidade, sozinho ou acompanhado.
Como as pessoas sempre desejam um corpo sem gordura localizada, culote, procuram treinos para perder a gordura, seja na academia ou em casa mesmo, por meios da internet, podemos encontrar vídeos, sites, que contém algumas dicas de treino para perder gordura.
Para fazer treino para perder gordura é necessário que se faça de forma adequada assim, as chances de ocorrerem problemas como distorção, são menores, as costas devem sempre está reta, são treinos complicados e que necessita de muito esforço, sendo assim uma alimentação correta contribuem para reduzir as gorduras localizadas.
O treino para perder gordura pode ser feito da seguinte forma: Exercícios regulares na esteira ou correr, fazer uma caminhada,  agachamento, abdominal, são fatores que contribuem grandemente para um treino, mas antes é necessário um alongamento de forma correta.
Correr além de reduzir a gordura localizada, faz com que o corpo todo entre em movimento, assim estamos malhando de forma saudável todas as partes do corpo, os outros exercícios complementam ainda mais o treino para perder gordura, beber bastante liquido e evitar certos alimentos, assim poderemos ter um corpo mais bonito.