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Capsula de linhaça emagrece

A capsula de óleo de linhaça é famosa por ajudar no emagrecimento, mas será mesmo que ela funciona? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem. Pensando nisso resolvemos colocar essa questão em pauta e responder esta questão de maneira clara e objetiva.

Emagrece ou Não?

Todos sabem que a linhaça costuma ser consumida em forma de farinha ou semente, sempre misturada com algum alimento ou bebida. Mas o que poucos sabem é que existe um óleo na linhaça que ajuda a preservar as propriedades nutricionais da semente, como por exemplo o ômega 3 e 6, elementos principais que vão fazer toda a diferença. Acompanhe os benefícios da linhaça.

. Diminui o acúmulo de gordura, o mesmo atua dentro da célula de gordura diminuindo a inflamação.

. Faz o intestino funcionar bem e como qualquer outro óleo, ele emulsifica o bolo fecal, fazendo com que há mais facilidade durante a eliminação.

. Promove a saciedade. 

Caso não possa ingerir tal quantidade de óleo, opte por sua farinha.
Experimente e testifique se realmente funciona.
(foto:divulgação)

 

. Facilita a queima de gordura, pois o ômega 6 faz com que ele esteja em maior quantidade do que a gordura, como fonte de energia.

. Acelera o metabolismo, pois tem ação termogênica.

. Evita picos de fome, pois melhora a ação da insulina.

. Previne o colesterol e doenças cardiovasculares.

. Melhora a saúde da pele devido às propriedades antioxidantes.

O que se pode ver é que o óleo possui componentes que ajudam na perda de gordura. Mas que sozinho não faz quase nada. Por tanto, procure sempre manter uma alimentação balanceada e saudável, pratique esportes e tente dizer não para aos alimentos que tendem a prejudicar a saúde.

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Batata doce cozida a noite engorda

A batata-doce (Ipomoea batatas), que também pode estar sendo chamada de batata-da-terra, batata-da-ilha, jatica e jetica, é uma planta da família dasconvolvuláceas, da ordem das solanales, é originária dos Andes. A possui diversos benefícios  que logo veremos, mas antes disso vamos descrever um pouco do fato dela poder engordar quando consumida a noite. 

 Segundo pesquisadores, ela possui um nível mais alto de carboidrato, o que não é  indicado para estar consumindo a noite ( em grande quantidade), pois será mais difícil de eliminar a energia no corpo. Por isso é indicado que a batata-doce seja consumida na parte da noite, sem exageros, porque além de balancear o pico de insulina, não engorda. 

Mas atenção, isso não quer dizer que comer carboidrato a noite seja errado, basta apenas ter cuidado com o que consome. E devido a isso, indicamos que se alimentem de arroz e massas na versão integral.  Agora vejamos os benefícios da batata-doce. 

A batata doce, não é tão doce quanto a maioria pensa.
Cuidado com excesso de carboidrato.
(foto:divulgação)

 

Benefícios

Os principais benefícios dela são fornecer energia com carboidratos saudáveis, mas além disso ela ainda é importante para: 

. Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.

. Ajuda a emagrecer, pois diminui o apetite porque é rica em fibra.

. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, porque tem boa quantidade de vitamina A.

. Ajuda na queima de gordura e no ganho da massa muscular, quando consumida no horário correto, porque libera glicose no sangue de maneira mais lenta. 

A melhor maneira de está adquirindo todos os benefícios é cozinhando a batata-doce. A frita não é indicada devido o alto nível de gordura e se for consumida em excesso, sem a prática de exercícios físicos, pode engordar.

Como Preparar

Para preparar a bata cozida é bem simples, basta pegar a quantidade que deseja, lavar bem, colocar em uma vasilha com água e levar ao fogo baixo, por cerca de vinte minutos. Em seguida é só espetar com o garfo e verificar se já está cozida. Feito isso, escorra a água e descasque a batata e está pronta para ser apreciada. 

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Calistenia e seus benefícios

Muitas pessoas praticam a calistenia, seus métodos e não sabem disso, por não identificarem a definição desse termo. Observando a forma geral dessa expressão, podemos dizer que ela corresponde as atividades e exercícios físicos que são realizados com o uso de alguns aparelhos, onde somente o peso do corpo é adicionado, testando a resistência dos indivíduos.

Em uma explicação mais fácil, podemos visualizar o método calistênico nas aulas de Educação Física, onde o professor coloca os seus alunos para realizar exercícios em barras, bastões, com abdominais, corridas, flexões de braços, etc, testando as suas aptidões físicas.

Calistenia e seus benefícios para a saúde e estética.
Exemplo do método calistênico.
(Foto: Divulgação)

Segundo várias pesquisas realizadas sobre o assunto e divulgadas por Marcelo Costa, o termo calistenia vem da expressão grega Kallos Sthenos, onde Kallos significa belo e Sthenos, força. Essa prática foi criada e fixada pelo Dr. Lewis e pela ACM (Associação Cristã de Moços), mas atualmente vem sendo praticada por indivíduos do sexo masculino e feminino.

Todas as pessoas podem praticar os métodos calistênicos, onde avançaram em níveis e intensificações de acordo com a resistência que irão adquirir com os treinos. Os exercícios aeróbicos foram baseados nessas práticas e proporcionam grandes benefícios aos seus treineiros.

Principais benefícios

» Perda de peso;
» Aumento da resistência física;
» Definição muscular;
» Ganho de massa magra.

A principal modalidade lançada no mercado fitness em relação a calistenia é o treino CrossFit, projeto de exercícios livres, que sempre desafia o seu praticante a superar seus obstáculos, metas e aptidões, promovendo um rápido emagrecimento e uma excelente beleza estética corporal em pouco tempo.

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Castração de cachorro: preço, dicas e cuidados

É denominado como castração, o processo cirúrgico realizado em animais, para impedir que os mesmos se reproduzem. Com isso, é possível fazer um controle populacional dos animais, principalmente dos cães e gatos, além de diminuir taxas de abandono, doenças, entre outros fatores.

Pesquisas revelam que essa prática vem sendo bastante usada em cães, devido os benefícios proporcionados ao animal e os donos. É importante lembrar que esse processo pode ser realizado tando em machos quanto em fêmeas.

Como é feita a cirurgia?

Dois procedimentos podem ser observados na operação de acordo com o sexo do animal:

Castração de cachorro: preço, dicas, vantagens, desvantagens e cuidados .
(Foto: Divulgação)

» Ovário-histerectomia (fêmeas): onde o veterinário aplica uma anestesia geral na cadela e retira os seus ovários, útero e tubas uterinas. Processo indicado para realização antes do 1° cio;
» Orquiectomia (machos): é aplicado a anestesia geral pelo veterinário para a retirada dos testículos, sendo que a bolsa escrotal é preservada.

Pós operatório

Essa etapa costuma durar em média de 7 à 10 dias, onde o animal deverá ter o acompanhamento diário do seu veterinário, assim como a realização correta da higienização onde a cirurgia foi realizada. O uso de produtos específicos de limpeza, analgésicos e antibióticos serão altamente necessários até a retirada dos pontos.

Observação: durante esse período, é essencial que o animal use um colar elizabetano ou uma roupinha cirúrgica, para evitar que lamba o local e acabe arrancando os pontos.

Vantagens

» Fêmeas «

  • Reduz as chances da cadela apresentar tumor de mama na fase adulta;
  • Previne o aparecimento da metrite, piometra, pseudociese, tumor de ovário, de útero ou venéreo transmissível;
  • Não entra mais no cio;
  • Evita a gravidez indesejada dos donos do animal;

» Machos «

  • Evita a demarcação de território realizada com a urina;
  • Diminui as ocorrências de brigas com outros animais pela disputa de território;
  • O cão fica mais calmo e menos agressivo;
  • Previne vários tipos de doenças, como a hérnia perineais, o tumor de próstata, de testículo e o venéreo transmissível;
  • Evita fugas do animal;

Desvantagens para ambos os sexos

  • Por consequência das modificações hormonais, o animal pode vir a ganhar peso, principalmente se a sua espécie e características forem propensas à isso;
  • A castração precoce pode vir a deixar o animal mais alto devido ao retardamento do fechamento das fises dos ossos longos;
  • A dermatite de prega vulvar recorrente podem acometer as cadelas que são castradas de maneira precoce;
  • O sedentarismo pode se fazer presente na vida do animal, isso por causa do seu ganho de peso.

Cuidados

» Antes de castrar o seu cão, procure um veterinário renomado no mercado, que tenha bons antecedentes nessa prática;

» Realize todos os procedimentos pós-operatório com bastante cautela até a total recuperação do animal;

» Caso o animal possua qualquer tipo de doença, avise o veterinário antes da cirurgia, para que alguns exames sejam realizados para atestar se a castração poderá ou não ser feita sem colocar em risco a vida do cão;

» Cuide da alimentação do seu cão e não deixe de fazer com que ele pratique exercícios físicos para se manter em forma.

Preço

O valor da castração varia de acordo com o veterinário, com a raça, peso, idade do cão, entre outros fatores. Mas o preço pode variar de R$ 35,00 reais à R$ 300,00 reais.

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Benefícios e malefícios do café preto

Ter uma boa alimentação é um dos fatores essenciais para manter uma vida saudável. Devido a isso, várias pesquisas são realizadas com inúmeros alimentos para saber quais os benefícios e malefícios que podem vir a proporcionar ao nosso organismo quando consumidos, tal como o café preto.

O café é um produto indispensável para a maioria das pessoas. Muitas delas afirmam que seu dia só começa bem quando tomam a  primeira xícara, pois ficam mais dispostas tanto em fator mental, quanto físico. Porém, a sua quantidade diária por vezes é ultrapassada, o que pode gerar alguns perigos à saúde do consumidor.

Benefícios

  • Consumo diário: doses moderadas entre 200 à 300 mg.

» Proporciona maior rendimento físico e intelectual;
» Melhora as funções cognitivas;
» Possui grande variedade de açúcares, aminoácidos, minerais e lipídeos;
» Seus ácidos clorogênicos possibilitam uma atividade antioxidante no organismo;
» Sua substância possui potencial antiviral, anti-hipertensivo e antibacteriano;
» Ajuda a prevenir o Alzheimer;

Malefícios

  • Consumo diário: doses superiores à 600 mg.

» Indução de erros na execução de tarefas simples;
» Confusão mental;
» Perda significativa de cálcio nos ossos;
» Tremores musculares;
» Ansiedade;
» Zumbidos;
» Nervosismo;
» Perda da qualidade do sono.

A interrupção imediata do consumo do café preto pode causar:

Benefícios e malefícios do café preto

» Abstinência;
» Náuseas;
» Vômitos;
» Estresse;
» Depressão;
» Falta de concentração;
» Cefaléia;

Observação: existem alguns perigos proporcionados pelo café, tal como a gastrite, o refluxo gastroesofágico, as doenças cardíacas e a qualidade do sono.

Dicas

¨ Os malefícios do café preto só acometem seus consumidores quando a quantidade diária é ultrapassada com frequência;

¨ Prefira não consumir café após se alimentar, pois ele pode vir a anular alguns nutrientes no corpo, como o ferro e a vitamina C;

¨ O café se torna mais saudável quando consumido de forma descafeinada com adoçante.

Aviso

Existem outras bebidas que também possuem cafeína (chá, refrigerante a base de cola, chocolate, etc), portanto, preste atenção em seu consumo para não ultrapassar as dosagens diárias.

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Tratamento fisioterapêutico para artrose na coluna lombar

A artrose na coluna vertebral é classificada como uma enfermidade degenerativa que afeta várias partes do corpo, com mais frequência e intensidade no quadril, coluna e pescoço. A maior parte dos indivíduos  que possui essa doença são os idosos, pois a idade é propensa para o desenvolvimento dessa patologia.

As principais causas dessa enfermidade são: desgaste natural das articulações da coluna devido a idade, excesso de exercícios físicos, pré-disposição genética, traumatismos e movimentos repetitivos. Os sintomas pioram de acordo com a movimentação do indivíduo, proporcionando dores, formigamentos e dormência nos locais afetados.

Tratamento

O tratamento para a artrose da coluna lombar deve ser realizado com acompanhamento de um excelente ortopedista. É importante que a doença seja descoberta, diagnosticada e tratada logo em sua fase inicial, para evitar possíveis complicações posteriormente.

Tratamento fisioterapêutico para artrose na coluna lombar

Observação:  a parte lombar da coluna se encontra na região do fundo das costas.

Os procedimentos mais utilizados para o tratamento dessa enfermidade é o uso de medicamentos (receitados pelo médico) e sessões fisioterapêuticas. Conheça algumas delas abaixo:

» Aplicação de gelo: o gelo é colocado em uma toalha úmida, em seguida repousa a toalha na região afetada para diminuir os sintomas;

» Aplicação de bolsas de água quente: processo realizado em casos mais avançados para relaxar os músculos e diminuir os incômodos;

» Terapia manual: pompagens, alongamentos e mobilizações articulares são realizadas para melhorar a movimentação do paciente;

» Fortalecimento dos músculos: processo realizado de forma gradual para fortalecer as articulações, ajudando a conter o agravamento da doença;

» Aparelhos: alguns aparelhos são utilizados para conter os sintomas, tal como microcorrentes, TENS, ondas curtas, laser e ultrassons;

» Correção da postura: técnicas utilizadas para diminuir a sobrecarga na coluna, ajudando a fortalecer os músculos, como o Pilates e Reeducação postural global;

» Osteopatia: procedimento realizado por fisioterapeutas para reduzir o atrito entre as articulações;

» Natação ou hidroterapia: exercícios aquáticos ajudam a reduzir o estresse do corpo e seu peso, possibilitando assim o alívio dos sintomas.

Cirurgia

Os processos cirúrgicos só são indicados para os pacientes que se encontram em estado grave, quando todos os outros tipos de tratamento já foram realizados e as dores se tornam incapacitantes, proporcionando comprometimento neurológico e vários outros fatores de risco para a sua saúde.