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junho 21, 2017

A cafeína afeta o emagrecimento?

A cafeína não afeta no emagrecimento, muito pelo contrário ela ajuda. Para quem não sabe, ela é um composto químico classificado como alcalóide, que faz parte do grupo das xantinas, que é encontrado em certas plantas e também usado, para o consumo em bebidas, na forma de infusão, como estimulante. Sendo assim, ao invés dela deixar o organismo parado, ela o acelera, auxiliando quem esta em busca pela perda da gordura. Ou seja, ela pode ser consumida tranquilamente, desde que moderadamente. No mais, vejamos abaixo, quais são os seus reais benefícios.

Benefícios da cafeína

Além de servir como estimulante ela ainda ajuda em diversos outros meios, como:

* No aumento da concentração.

* Na diminuição da fadiga e aumento da respiração.

* Na capacidade de inibir o apetite, na utilização da gordura como combustível, e também, no momento de acelerar o metabolismo.

* Na prevenção de alguns tipos de cânceres, como por exemplo o do colo de útero.

* Na melhora das funções neurológicas, aumentando assim, a capacidade de processamento mental.

* Na digestão, pois estimula a secreção ácida do estômago.

* Na Prevenção do envelhecimento precoce.

* No acúmulo de líquidos, sendo assim, nos inchaços, provocados por ele.

Onde encontra-lá

Assim como muitos pensam, ela não está presente somente no café, também pode ser encontrada em diversos alimentos e em cápsulas, vendidas como suplementos alimentares. E a melhor forma de conseguir sentir os benefícios dela em meio ao esporte realizado para o emagrecimento, é através dos líquidos, como o café, chá verde e outros, ou ainda, das cápsulas.

Como Utilizar

E pra usa-la como estimulante, pode estar consumindo cerca de 100 mg, três vezes ao dia, isso equivale à uma xícara de café extra forte por porção. Já para aqueles que querem aumentar a performance nos exercícios, indica-se que se tome cerca de 200 à 350 mg, uma hora antes do exercício, que ela agirá de modo como se ativasse a força, fazendo com que ocorra maior progresso na atividade física.

E como podem ver, ela não é consumida em excesso, como muitos fazem por aí, muito pelo contrário, ela possui a quantidade exata, para que possa agir de modo adequado, pois assim, como quaisquer outro alimento, quando consumido em excesso pode acabar provocando sérios problemas a saúde, e no caso dela, bons exemplos disso, séria: a ritmia cardíaca, insônia, ansiedade, desidratação ou tremores. Ou seja, se não pretende fazer nenhum mau a sua saúde, procure conversar com o nutricionista e ver a quantidade exata que pode estar utilizando.

junho 21, 2017

A gelatina e seus benefícios ao corpo feminino

Há quem diga que a gelatina é apenas uma sobremesa, e que ela engorda, mas não é bem assim, se ela for consumida de modo certo, pode ajudar a emagrecer. E além disso, ela possui muitos outros benefícios, que não são bons somente para o corpo feminino, mas para todos. E pode-se dizer isso, pelo simples fato dela ser composta de aminoácidos ou seja, proteínas, que por sua vez é indispensável para o organismo. Tanto é que dez dos aminoácidos que o corpo necessita para manter o organismo em equilíbrio, nove delas são encontrados na gelatina com exceção apenas do triptofano, que é o precursor da serotonina, ou seja, o neurotransmissor que deixa a pessoa mais feliz.

Contudo, como visto acima, ela é uma fonte de diversos tipos de proteínas que o corpo necessita, ou seja, se consumida diariamente, não vai fazer mau algum, muito pelo contrário, vai é complementar o que o organismo precisa. Todavia é necessário apenas ter cuidado com a quantidade consumida. Mas os seus benefícios não param por aí, pois se ela for consumida regularmente, vai acabar auxiliando na redução dos níveis de colesterol no sangue, nos triglicérides e também, a controlar a glicemia. E fora isso, pelo fato dela ser rica em glicina e prolina, também vai ajudar a fortalece os ossos e prevenir o organismo de doenças como a osteoporose, que por sua vez, tende atacar mais as mulheres.

Além disso, ela ajuda a promover mais resistência física aos desportistas, colabora com a manutenção da juventude, deixando assim, os cabelos, unhas e pele mais bonitos. A impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, tais, como (pele, cartilagens e tendões), e também, age como cicatrizante, em casos cirúrgicos ou somente de feridas, pelo fato de possuir um aminoácido chamado glicina, que está diretamente ligado a a redução da inflamação, fazendo assim, com que nasça uma nova pele no tecido da cicatriz.

Enfim, como pode ser notado a gelatina é cheia de benefícios para a saúde, por tanto, pode ser consumida tranquilamente que não vai fazer mau algum, muito pelo contrário, somente o bem. e se você acha ela muito forte devido aos seus corantes a açúcar, pode estar adquirindo ela em forma de capsula ou ainda, procurando faze-la misturada com outros tipos de alimentos, que ficará uma delicia, basta apenas balancear a quantidade dela, para que não fique exagerado, é aí sim, passe a engordar.

junho 21, 2017

Receita pão de grão de bico

Cuidado no momento de sovar o pão, vá conferindo a quantidade de farinha.

O Grão de bico possui diversos benefícios, mas antes de cita-los, vamos aprender uma deliciosa receita de pão, com sua massa. Acompanhe!

Pão de grão de bico

Ingredientes

* 02 copos de grão-de-bico cozido

* 01 ovo

* 01 colher de sal

* 02 colheres de açúcar

* 10 g de fermento biológico seco (se for o fresco 30 g)

* 300 ml de água morna

* 02 colheres de margarina

* Farinha até ficar no ponto de massa de pão (aproximadamente de 500 g)

Modo de Preparo

Pegue o grão de bico já cozido, coloque dentro de um prato ou vasilha e os amasse com auxilio de um garfo, até que se transforme em uma pasta. Logo depois, separadamente, dissolva o fermento e o açúcar em água morna. Feito isso, adicione margarina, ovo, o sal e a pasta de grão-de-bico, após a farinho, para que possa sovar. Misture bem a massa, e tenha total consciência de que ela esta bem misturada e não esta grudada na vasilha em que esta se misturando ela.

Passado por esse procedimento, deixe a massa descansar por cerca de duas horas. Depois molde os pães do jeito que deseja, e deixe-os crescer por mais 40 minutos. Logo após, coloque-os para assar em uma assadeira, untada por papel manteiga, ou com margarina e manteiga, que é para não grudar. leve-os em fogo médio, por cerca de 30 minutos, passado por isso, e só retira-los e servir, ainda quentinhos.

Benefícios do Grão de Bico

Como já dito acima, o grão de bico é rico em benefícios, por tanto, ele não irá fazer mau algum para saúde. No mais, vejamos quais são.

. Ele é uma excepcional fonte de fibra para baixar o colesterol.

. Impede os níveis de açúcar no sangue de subirem muito rapidamente, logo após uma refeição, o que por sua vez, é bom, para aqueles que possuem diabetes, resistência à insulina ou com hipoglicemia.

. Quando combinado com cereais integrais, acaba fornecendo proteínas de boa qualidade, praticamente livres de água e gorduras elevadas.

. É uma excelente fonte do mineral molibdénio, que por sua vez é um componente integrante do sulfito oxidase (enzimas e coenzimas), que é responsável pela desintoxicação de sulfites. Muitas empresas alimentícias o utilizam como antioxidantes.

junho 21, 2017

Benefícios do anticoncepcional

Não são todas as mulheres que sabem de seu real benefício, alguns arriscam e falam que é somente para evitar uma gravidez indesejável, já outros, que é só para regular o ciclo menstrual, mas será mesmo que ele só serve para isso? Estudos revelam, que ele é uma ótima medicação e que deve ser utilizado por quase todas as mulheres, tanto é, que em uma pesquisa realizada na Grâ-Bretanha, mostra que cerca de mais de três milhões de mulheres o utilizam. Mas atenção, pois para fazer o uso do mesmo é necessário buscar auxílio médico, pois a sua dosagem precisa ser de acordo com a necessidade do organismo.

No mais, vejamos a seguir, quais são os seus reais benefícios, ou seja, o porque que a mulher deve realmente utiliza-lo.

Benefícios

Há quem diga que ele causa acne, porém a pílula ajuda a controlar os hormônios responsáveis pela aparição de espinhas. E não para por aí, pois ele ajuda na queda de cabelo, reduzindo o hormônio, que provoca tal feito. E o melhor de tudo, especialistas acreditam que ele ajuda a proteger a mulher do câncer nos ovários, útero e intestino. Então, pode-se dizer que ele é quase um santo milagroso, mas que assim, como todo santo bom, tem lá suas cobranças.

Contudo, ele também ajuda na:

. Perda e ganho de peso.

. A amenizar a menopausa e seus sintomas, tais como- as ondas de calor e suores noturnos.

. A combater, a anemia, pois os ciclos menstruais de quem toma a pílula é menor, então, logo as chances de deficiência de ferro também será.

. No desenvolvimento de algumas áreas do cérebro, melhorando assim a consciência espacial e impulsionando as ferramentas ligadas à memória.

. A proteger o organismo contra cistos no ovário.

. Ajuda a equilibrar o humor, fazendo assim, com que a mulher não tenha tamanhas oscilações.

. Há ter uma menor chance de doença cardíaca.

. Aumenta a produção de colágeno, que por sua vez, ajuda a manter a pele mais firme e saudável.

junho 21, 2017

Frutas com a letra Z

Ela possui vários tipos, escolha o que mais gosta e aproveite.

Já brincou de stop? Aquela brincadeira onde se fala uma letra é todos tem de falar algo que inicie com ela. Pode ser um objeto ou ainda estado, carro, fruta e outros. Se já, é esta a procura de frutas com a letra Z, veio ao lugar certo, pois o Brasil Blogado irá te mostrar quais são as existentes no mundo. Acompanhe abaixo e descubra quais são.

Frutas Z

Bom, para quem esta procurando por nomes populares, simples e que esteja na língua portuguesa, saiba que não vão encontrar, pois somente em outros países e que se possui frutas que se inicia com a letra z. Então, vejamos quais são.

* Zitrone – Limão

* Zimtapfel – Pinha

* Zwetschge – Ameixa

Agora que encontrou e elas estão traduzidas, podemos falar um pouco mais sobre cada uma.

. Limão – Ele é uma fruta bastante conhecida no Brasil, e serve para fazer deliciosos pratos culinários, principalmente um dos sucos mais tropicais que existe no mundo, a limonada. No mais, ele apresenta o formato arredondado, cores variadas (amarelo, verde, laranjado), e é considerado uma fruta medicinal, pois é útil para vários tipos de tratamento e consegue agir como : adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico e clareador. Enfim, ele é considerado uma fruta cítrica, logo deve-se tomar cuidado para não consumi-lo em excesso, pois pode vir fazer mau.

Tome cuidado ao usa-lo, pois se sair no sol, com ele em alguma parte do corpo, pode ser que fique manchado. — Zitrone é o nome dado para o limão brasileiro.
Foto Divulgação

. Pinha – Também conhecida como conde, a fruta tem um grande poder de complexo vitamínico, que por sua vez, é importante para o metabolismo das proteínas, carboidratos e gorduras. Contudo, ela não é recomendada para quem faz dieta ou ainda é diabético, pois ela possui um alto índice de açúcar. A sua frutificação pode vir ocorrer durante o ano inteiro, em respectivos lugares. E ela pode estar sendo consumida em forma de suco, doce, e até mesmo em massas de bolos. Mas atenção, no momento em que há estiver comendo, tome cuidado com os caroços, pois eles não são comestíveis, assim, como sua casca verde e aveludada.

Não se esqueça dos caroços. — A fruta parece com uma jaca, porém menor.
Foto Divulgação

. Ameixa – E considerada um dos frutos com maior variedade encontrada até hoje. No tanto que sua forma e tamanho, possui diferentes distinções, sendo assim, a sua pele pode ser mais clara ou escura, e o seu fruto as vezes mais doce ou amargo. No mais, ela é uma grande fonte de saúde e possui o teor elevado de vitamina C, A e B, o que é ótimo para aqueles que estão resfriados ou necessitam de receber o mesmo, no mais, ela também ajuda na absorção de ferro, age como bom antioxidante, ajuda no desenvolvimento de uma boa visão, unhas, ossos é muito mais.

junho 21, 2017

Óleo de cartamo: Efeitos e Benefícios

O óleo de Cártamo nada mais é do que um anti-oxidante considerado natural e que possui propriedades, que podem acelerar o metabolismo das gorduras, fazendo assim o controle delas é da obesidade. Segundo alguns estudos, ele contém substâncias que atuam como se estivessem obrigando o organismo a utilizar as próprias gorduras, a se eliminar. E tudo isso acontece devido os nutrientes encontrados nele, conseguir inibir, toda a ação da enzima Lípase Lipoproteica- LPL.

Tal enzima LPL possui como função a transferência da gordura que se encontra presente na corrente sanguínea, para o interior das células adiposas. Que por sua vez, são responsáveis por estar armazenando a gordura corporal, que compõem o tecido adiposo. E é todo esse processo, que faz com que o ser humano engorde. No caso, quanto mais intensa for essa atividade, maior será o número de gordura acumulada. Então o óleo vai trabalhar encima disso.

Ele possui nutrientes que são capazes de bloquear tal ação, fazendo assim, com que o organismo expulse toda aquela massa indesejada que se encontra ali. Então os seus benefícios vão ser bem claros. Eles vão ser os seguintes: o aumento da massa corporal magra e a diminuição da massa gorda. Mas como tudo tem o seu lado bom é ruim, o óleo também vai ter. E vão ser:

O aumento da glicose e insulina toda vez em que se encontrar em jejum.
Elevação da peroxidação lipídica
Redução do colesterol que dá em indivíduos com síndrome metabólica

Então antes de começar o consumo desse produto, procure um médico e diga que ficou sabendo das proteínas de tal composto e que se interessou pelo o seu método. E que, quer saber se pode estar utilizando ele. Caso o seu médico achar melhor que não faça o uso dele, não desobedeça, pois pode ser que o seu organismo não tenha estabilidade o suficiente para o suporta-lo. Então nada de ser uma criança teimosa é achar que tudo pode servir, para você, pois não é bem assim que as coisas irão funcionar. Precaução, sempre!