Quantas gotas de adoçante é recomendado tomar por dia

Não abuse do adoçante.

Quem é que não fica na dúvida na hora de adoçar a bebida com adoçante. Sempre surge aquela pergunta de quantas gotinhas, um pacotinho inteiro ou sem nada. Pois é, não é fácil adivinhar o que faz bem para saúde, apesar de ser tentador nem ao menos passar perto do adoçante e correr para o açúcar. Mas e aí, quantas gotinhas você vai querer?

Saber ao certo o que esta tomando é muito importante, pois tudo aquilo que é em excesso pode fazer mau, por mais que não pareça e a propaganda tente enganar, portanto sempre que for consumir algo procure saber a quantidade ideal, assim manterá a sua saúde em dia e não terá problema algum. Todavia, o correto é tomar entre 09 a 10 gotas de adoçante por dia, ou seja, se vai tomar um cafezinho, chá ou suco, tome cuidado com a quantidade de doce que irá colocar. Verifique se o frasco esta correto, para não correr o risco de sair de mais, e também evite os adoçantes em pacotinhos, pois eles contém mais do que se precisa. E se não tiver como correr deles, utilize apenas de três a quatro por dia.

No mais é ideal saber qual tipo de adoçante é o mais indicado para cada pessoa, já que eles foram criados para substituir o açúcar e também são de extrema importância no tratamento de diversas doenças. Todavia, existem dois grupos de adoçantes:

Não abuse do adoçante.
Créditos da Imagem: http://mulher.net/2012/09/05/os-pros-e-contras-do-adocante-emagrece-mesmo/

1° Naturais que são a base de frutose, stévia, sorbitol e manitol.

2° Artificiais que são aqueles feitos a base de aspartame, ciclamato, sacarina, acesulfame-k e sucralose.

E para saber qual é o mais indicado para você- leitor, deve-se prestar atenção no que o rótulo dele diz, pois assim saberá um pouco mais sobre o produto que irá consumir. Contudo vejamos abaixo, alguns exemplos de adoçantes e são indicados ou não.

. Aspartame: indica que pessoas que tem o  organismo que não consegue absorver o aminoácido fenilalanina, não devem consumir produtos que contenham esse edulcorante, no caso ele. No mais, ele é o mais usado entre os adoçantes, pois é capaz de adoçar 200 vezes mais que a sacarose, ou seja deixa o líquido bem docinho.

. Acessulfame-K: quem possui algum tipo de deficiência renal precisa limitar a ingestão de potássio, portanto não podem consumi-lo. Ela é mais doce do que a sacarose e é eliminada por meio da urina.

Maltodextrina: não é indicado para quem possui diabete, pois sua fórmula contém açúcar.

. Sacarina: Ela apresenta um sabor residual amargo em altas concentrações. No corpo humano ela é rapidamente absorvida e eliminada pela  urina, todavia a sua segurança é investigada há mais de 50 anos, então não de abusar, apesar dela ser liberada e ser utilizada entre anos.

Como substituir o açúcar comum?

O açúcar é extremamente prejudicial à saúde.

O açúcar dá uma “adoçada” única à nossa vida, muito usado no preparo de diversos alimentos é um dos ingredientes mais utilizados pelas donas de casa atualmente. Porém, não é saudável consumi-lo diariamente, já que traz uma série de problemas ao nosso organismo.

Cientistas, pesquisadores e médicos revelarem que o açúcar branco cristalizado, refinado ou adoçantes promovem sérios prejuízos às nossas estruturas corporais. Podem provocar inúmeras doenças e desenvolver cânceres com a frequência diária de sua ingestão.

Devido a isso, a Organização Mundial da Saúde indica que sua manipulação seja realizada a longos prazos, a melhor opção então é fazer a troca do produto por outros que também dão saciedade e suprem a falta desse elemento.

Se você não sabe nem por onde começar com isso, fica tranquilo! O Brasil Blogado te orienta!

Troca!

Ao invés de utilizar o açúcar comum, que tal trocá-lo por adoçantes naturais? Então surge a pergunta que não quer calar: Quais são os adoçantes naturais? Calma, calma gente! Vamos listar logo abaixo alguns dos mais recomendados por médicos e especialistas da saúde.

⇒ Xilitol – Encontrado nas fibras de vegetais e frutas, doce e 40% menos calórico,faz bem a várias áreas e ajuda no emagrecimento.

O açúcar é extremamente prejudicial à saúde.
Açúcar.
(Foto: Reprodução)

⇒ Açúcar do cocô – Extraído por meio da seiva de botões de flores de palmira (uma espécie de árvore encontrada na Tailândia) é considerado totalmente orgânico.

⇒ Açúcar mascavo – Adoça tanto quanto o açúcar comum e é mais saudável.

Além dos já citados acima, você também pode utilizar o mel e a stévia, dois produtos naturais.

Todavia, os especialistas ainda indicam que utilize pouca quantia afim de sentir o real sabor do alimento e deixar o valor nutricional de cada um falar por si.

A Importância do Açúcar

Um dos mais saudáveis é o mascavo.

A cana-de-açúcar é uma planta proveniente do sul e sudeste asiático. Na Europa ela fora cultivada na Espanha e posteriormente levado às Américas durante a expansão marítima onde foi cultivada em países como Brasil, Cuba, México, Peru, Equador, Colômbia e Venezuela. E na antiguidade, muito antes da expansão marítima, a cana-de-açúcar não era um produto valorizado, tanto que a planta não passava de uma especiaria exótica que só era utilizado como tempero ou remédio. Só depois de muito tempo é que descobriram uma forma de extrair o caldo da cana para fazer o melaço.

Enfim, a origem da palavra açúcar vem do termo sânscrito sarkara e a partir dele nasceu todas as versões da palavra nas línguas indo-européias: sukkar em árabe, saccharum em latim, zucchero em italiano, seker em turco, zucker em alemão, sugar em inglês e assim por diante.

O seu cultivo é eito por várias partes do Brasil.
A cana-de-açúcar é uma planta gramínea e por meio dela pode produzir diversos produtos como o próprio açúcar.
Foto Divulgação
Fonte: http://flores.culturamix.com/informacoes/o-cultivo-da-cana-de-acucar

História do açúcar no Brasil

Registros encontrados por pesquisadores, mostram que a cultura de cana-de-açúcar no Brasil iniciou-se em meados do século XVI. Porém, a implantação na colônia de uma empresa açucareira só ocorreu após as três primeiras décadas de 1500, pelas mãos de Martim Afonso de Souza que era o donatário da Capitania de São Vicente. O mesmo trouxe sementes da Ilha da Madeira que, na época, era uma das maiores produtoras de cana-de-açúcar e criou em suas terras o Engenho do Governador.

Anos depois, a propriedade do senhor que mudou a vida de muitos produtores, vendeu o território para o belga Jorge Erasmo Schetz, que acabou chamando o seu engenho de São Jorge dos Erasmos, que acabou sendo considerado o primeiro do Brasil. Mas a história não para por ai, no ano de 1550, Pernambuco torna-se o maior produtor mundial de açúcar e isso aconteceu devido a grande parte de engenho estar situada naquele estado e na Bahia.

O açúcar, por muito tempo, foi a base da economia colonial. A produção em larga escala atravessou séculos até chegar ao século XIX, tanto que a sua produção e comércio renderam duas vezes mais que o ouro e cinco vezes mais em relação a todos os produtos agrícolas reunidos.  Atualmente, não é muito diferente, o país continua sendo um dos maiores produtores de açúcar do mundo, porém dessa vez eles não trabalham somente com a produção de açúcar, mas também com o álcool combustível que é derivado da produção do açúcar.

Como o açúcar é feito

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No Brasil, o açúcar é produzido por meio da cana-de-açúcar.

Preparo da cana

Primeiro a cana é lavada para que não fique nenhum tipo de sujeira, fungo ou bactéria. Logo depois, ela é picada e desfibrada antes de chegar às moendas onde serão trituradas. Passado por esse processo, inicia-se o tratamento do caldo, que é peneirado para retirar todas as impurezas e depois ele é encaminhado para fabricação.

Um dos mais saudáveis é o mascavo.
O açúcar pode ser encontrado de diversos tipos.
(Foto:Divulgação)
Fonte: http://papodecozinhadoleo.blogspot.com.br/2012/09/o-acucar.html

Tal fabricação pode ser derivada, pois há vários tipos de açúcar como o cristal, mascavo, light, refinado e outros. Porém o mais simples e que a maioria usa no dia-a-dia é o cristal, que passa pelas seguintes etapas:

Quando o tratamento do caldo está pronto ele vai à fornalha onde é aquecido, feito isso ele é encaminhado para o processo de decantação. Neste processo a máquina vai absorver as impurezas e transformar o caldo mais claro do que já é. Depois, ele passa pelo processo de evaporização e cristalização, que é quando se transforma em xarope e logo depois é enviado para outro cozimento onde o resultado final é de uma mistura de cristal com mel.

E por fim, é levado para centrifugação e secagem. Nessa fase é quando os cristais são extraídos e enviados para centrifuga que os separa do mel e os encaminha para o secador. Assim é produzido a açúcar cristal!

Açúcar na Saúde

O açúcar pode dar aos alimentos: aromas, texturas e sabores, o que torna a alimentação muito mais satisfatória. E quando integrado a uma alimentação equilibrada, ele se torna essencial é o motivo para isso é simples. Lembra-se que a glicose é a principal fonte de energia para o corpo humano, desta maneira ele será o combustível necessário para que o organismo possa manter suas atividades diárias.

 Vale ressaltar que ao mesmo tempo que ele pode fazer bem,  o açúcar pode ser prejudicial pois quando consumido em excesso há o surgimento de várias doenças. 

 

As Leis do Açúcar

A Lei do Açúcar foi aprovada em meados do ano de 1764, mais precisamente no dia 5 do mês de abril. A Lei do Açúcar foi aprovada pelo Parlamento inglês, sendo que futuramente a mesma foi substituía pela a Lei do Melaço, reduzindo significativamente impostos cobrados sobre o melaço, embora tenham sido estabelecidos novos impostos adicionais sobre o açúcar.

O principal objetivo da nova lei era o de por um fim no contrabando e ainda proteger os agricultores ingleses radicados nas Antilhas. O açúcar que entrava (exportado) nos Estados Unidos da América era taxado, sendo assim era permitido comprar açúcar exportado somente das Antilhas inglesas.

Sendo a principal matéria-prima do rum, este por sua vez, juntamente com o tabaco eram utilizados principalmente pelos colonos para comprar escravos na região da África, a lei então desagradou de forma extrema os habitantes da então colônia inglesa.

Outro objetivo direcionado a Lei do Açúcar, era o de incentivar os colonos a consumir somente o açúcar comercializado diretamente dos ingleses. Sendo assim os impostos que os colonos deviam pagar sobre o melaço, a seda, o café, artigos de luxo, roupas de cor branca linho aumentava.