O organismo, mesmo sendo capaz de produzir grande parte das substâncias que precisa para o bom funcionamento do seu metabolismo, necessita buscar em outras fontes alguns elementos nutritivos que são essenciais à sua manutenção, crescimento e desenvolvimento, sendo um deles, a vitamina A (chamada ainda de retinol).
Essa classificação vitamínica corresponde a um dos micronutrientes encontrados no grupo dos lipossolúveis, sendo muito relevante no processo metabólico de carboidratos, lipídios e proteínas.
Função
As principais funções que a vitamina A exerce em prol do organismo são:
» Nutrição do globo ocular; » Manutenção do equilíbrio da pele e das mucosas; » Proteção contra os radicais livre; » Prevenção as doenças infecciosas; » Desenvolvimento dos ossos; » Ajuda na capacitação funcional dos órgãos reprodutores; » Contribui para o desenvolvimento correto dos dentes; » Manutenção dos fios capilares;
Problemas causados pela sua carência
» Secura nos olhos; » Fotofobia; » Daltonismo; » Cegueira noturna; » Problemas nas células da pele; » Queda da resistência do sistema imunológico;
Ingestão diária recomendada (IDR) em “µg RE”
»Adultos: 600; »Lactentes: 375 (de 0 à 6 meses) e 400 (de 7 à 8 meses); »Crianças: 400, ou 450 ou 500; »Gestantes: 800; »Lactantes: 850;
Existem diversas frutas no mundo, mas não conhecemos todas elas. E devido a isso, iremos abordar sobre as que se iniciam com a letra “A”. Atenção, as frutas que serão citadas tem sabores variados, podem ser consumidas ou não. É importante ficar atento nas características de cada uma delas.
Futas com “A”
* Abiu cutite: é de origem amazônica, pertencente à família sapotaceae, popularmente conhecido como cutite, acara-uba, cortiça, banana-do-mato, juturuba, taturuba e abiurana. A fruta tem cerca de 10 cm de diâmetro, casca lisa de cor verde quase amarelada e apresenta fissuras quando maduro. A polpa é de cor amarela, compacta e ligeiramente ácida.
*Acuri: é uma fruta difícil de ser encontrada, mas a mesma é nativa do Brasil, mas precisamente no estado do Mato Grosso, porém pode ser encontrada também em outros estados. É uma uma planta que deriva da família das palmeiras. O interessante é que ela a água que pode ser utilizada como colírio.
*Açaí: a espécie no Brasil pode ser encontrada no Amazonas, Pará, Maranhão e outros estados. O Açaí é um ótimo energético, mas tome cuidado porque ela também é muito calórica. Além disso é rico em proteínas, fibras, lipídios, vitaminas C, B1, B2.
O açaí possui uma grande fonte de vitamina. (Foto:Reprodução)
* Abacate: é uma fruta nativa do México e algumas regiões da América do Sul. A planta se desenvolve facilmente em solos leves, profundos e bem drenados, o mesmo pode ter mais de 500 variedades.
O abacate é uma fruta muito popular, utilizada para fazer vitaminas e tratar do cabelo. (Foto:Reprodução)
O abacate tem casca de cor verde escura, sendo áspera e grossa em algumas ocasiões. Em seu interior, encontra-se a semente e a polpa da fruta que é retirada para fazer vitamina e tem também várias outras utilidades.
*Ameixa: sobre sua origem não há certeza e a mesma possui características diferentes. Essa fruta, se dá na ameixeira, ameixoeira ou ameixieira, no qual estão incluso no género Prunus da família botânica Rosaceae.
Ameixa (Foto:Reprodução)
A ameixa é redonda, possui uma pele de cor roxa ou vermelha. No interior da fruta há um caroço no qual este é a semente. A cor na parte de dentro é amarelo mais puxado para o laranja.
* Acerola: também conhecida como cereja das Antilhas, devido a origem, pertence à família das malpighiaceae. Ela é uma planta medicinal, rica em vitaminas A, B 12 e C. Além disso conta com sais minerais, ferro, magnésio e cálcio.
Essa fruta é confundida com a seriguela por causa do formato e cor. (Foto:Reprodução)
Por fora a acerola é avermelhada quando madura e por dentro a polpa tem uma tonalidade alaranjada. O gosto varia do doce ao azedo. O ideal é preparar o suco do acerola.
*Amendoim: também conhecido como alentejo, pertence a uma planta da família fabaceae. O amendoim ajuda a perder peso, combate as doenças cardiovasculares e pode auxiliar na melhora da libido. Além disso ele possui vitaminas A, B 6, B 12, C e D. Também estão presentes em sua composição o ferro, cálcio e magnésio.
*Abacaxi: é uma fruta típica das regiões tropicais e subtropicais pertence a família bromeliaceae. É rico em vitaminas C, B1 e A. E fica ótimo quando servido como suco, sorvete, creme, geleia, bolo e outros.
Além dessas frutas ainda há outras como:
*Abricó, Amanina, Abiu do cerrado, Alexia, Aboirana, Abutua-grande, Abricó-da-flórida, Ajuru-preto, Aguaí-guaçu, Achachairu, Aki, Amarula, Algodãozinho, Ameixa-da caatinga, Amapá, Anona lisa, Angá, Ajurú branco, Angúria, Araçá de anta,Araçá de anta, Amora-do Apuruí, Amora vermelha, Araçá pera, Acumã, Amora verde, Amora verde, Araçá de anta vermelha e Aboirana.
Frutas que iniciam com a letra “A”. (Foto:Reprodução)
Ao observar o leite, podemos ver que ele se subdivide em 3 categorias, a A, a B e a C. Todas apresentam, basicamente, a mesma composição nutricional, o que as diferenciam é a forma de como o produto é ordenhado, tipo de rebanho, processo de obtenção e a quantidade de bactérias existentes em seu conteúdo após a sua pasteurização.
Essa diferenciação é realizada pela Instrução Normativa no 51, de 18/09/2002, do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, que destina normas específicas para a avaliação das características de cada tipo de leite, em relação as suas técnicas de produção, identidade e qualidade.
Leites
Tipo A
»Número máximo de bactérias: 500/ml.
O leite tipo A é de um único rebanho. Sua ordenha é realizada de forma mecânica, onde não existe nenhum tipo de contato manual com o produto. Após a sua retirada do animal, é encaminhado por tubulações até o compartimento, onde é realizado a pasteurização, homogeneização e armazenamento.
Tipo B
»Número máximo de bactérias: 40.000/ml.
O leite tipo B é obtido de dois rebanhos, sendo que a sua ordenha é realizada tanto de forma manual, quanto mecânica. A refrigeração desse produto deve ser realizado no próprio local da ordenha em temperatura igual ou inferior à 4 °C (o transporte também deverá acontecer, basicamente, com as mesmas especificações de refrigeração).
Tipo C
»Número máximo de bactérias: 100.000/ml.
O leite tipo C possui o mesmo processo de ordenha do tipo B, mas não é refrigerado na fazenda leiteira. Após retirá-lo do animal, deverá ser transportado em tanques para um estabelecimento industrial, onde ficará cerca de 10 horas para depois ser processado e embalado.
A anemia é uma deficiência na produção de hemoglobina que é a principal responsável por transportar o oxigênio para todas as partes do corpo. A anemia pode ser classificada em anemia aguda e em anemia crônica. A anemia aguda ocorre a perda de sangue gerando a falta no sistema circulatório, causando sensações de tonturas, desmaios e fraqueza. As anemias crônicas geram a diminuição dos glóbulos vermelhos ocasionado muitos sintomas de fraqueza e distúrbios.
A anemia pode influênciar nos casos de atraso menstrual, pois a fraqueza extrema e a falta de funcionamento correto da circulação do sangue no corpo pode ocasionar na falta de regularidade do ciclo menstrual. Em caso de dúvidas busque a orientação de um médico para que possa realizar alguns exames e estabelecer o melhor tratamento.
Para outras mulheres é comum apresentarem sintomas e aparecimento de hemorragias, consequente da anemia que em alguns casos mais avançados costumam apresentar hemorragias fortíssimas, para evitar o avanço da anemia é necessário manter uma boa alimentação, e fazer uso de medicamentos próprios para a doença.
A gasolina é inflamável, volátil, e possui o estado líquido, ressaltando que a mesma é constituída quimicamente de hidrocarbonetos.
Hidrocarbonetos –
Hidrocarbonetos são moléculas compostas basicamente por carbono e hidrogênio, ambos geralmente dispostos em forma de cadeias.
A gasolina é derivada do petróleo, o petróleo é uma substância que em seu estado natural possui o aspecto líquido pastoso. O petróleo consiste em uma mistura de gasolina, diesel, querosene e diversos outros óleos, e os mesmos geralmente podem ser separados nas chamadas refinarias.
Esse processo de separação dessas substâncias ocorre devido há um determinado ponto de ebulição, pois em cada ponto especifico de ebulição, ocorre a separação dos óleos (gasolina, diesel, querosene), a partir de então é feita a gasolina, e á partir dai a mesma é comercializada.
Tipos de gasolina existentes no mercado para utilização:
O basquetebol conhecido popularmente como basquete, surgiu nos Estados Unidos em meados do ano de 1891. James Naismith foi o criador do basquetebol, e o mesmo era professor de Educação Física da Associação Cristã de Moços no estado de Massachusetts- EUA, mais precisamente em Springfield.
A primeira partida da história do basquetebol ocorreu no ano de 1892, mais precisamente no dia 20 do mês de janeiro. Para realizar a partida foram formadas duas equipes, ambas faziam parte da Associação Cristã de Moços de Springfield. Essa partida/jogo de basquete não foi presenciada pelo público, então sendo considerada como uma partida interna.
A primeira partida presenciada pelo publico acorreu no dia 11 do mês de março no mesmo ano de 1892, cerca de aproximadamente 200 pessoas prestigiaram o evento, onde o time dos alunos da Associação Cristã de Moços venceram o time dos professores por um placar de 5 a 1.
Durante um período de cerca de aproximadamente dois anos, os jogos de basquete eram realizados apenas na Associação Cristã, sendo assim as regras ficavam restritas a este local. Em meados do ano de 1894, os profissionais da União Atlética Amadora tomaram conhecimento da nova modalidade esportiva (basquetebol) e então resolveram formalizar regras ao mesmo. Em meados do ano de 1896, foi realizado o primeiro jogo de basquetebol feminino.
Nos primeiros anos de formação e aperfeiçoamento da pratica esportiva, ainda não havia uma bola específica para tal modalidade. Sendo assim as partidas de basquetebol eram realizadas com uma bola de futebol. Porém em meados do ano de 1894, uma empresa de Massachusetts, a Chicope Falls, elaborou e desenvolveu a primeira específica para a tal modalidade esportiva “a bola de basquete”.
No inicio do século XX a modalidade esportiva (basquetebol) começou a se expandir por todo o mundo. Á partir de então as Federações e Ligas começaram a organizar campeonatos, fazendo com que o esporte se tornasse popular, começando até a fazer parte dos Jogos Olímpicos. E até os dias atuais o basquete é uma modalidade esportiva praticada no mundo todo.
