Durante o período de gestação as articulações da mulher tendem a ficar com maior mobilidade e isto ocasionalmente causa dores nas costas e em outras regiões do corpo, principalmente nas articulações como o tornozelo e o joelho.
Normalmente, o aumento excessivo de peso e também o aumento da lordose lombar aumentam significativamente a incidência de dores osteoarticulares. Segue logo abaixo algumas dicas que podem auxiliar na prevenção das dores nas costas e nas articulações durante o período de gestação.
Dicas de como prevenir as dores nas costas e nas articulações durante o período de gravidez:
- Fazer exercícios periodicamente e regularmente;
- Evitar aumento excessivo de peso;
- Massagear com movimentos leves e harmoniosos algumas regiões do corpo, como pernas, costas e braços;
- Manter uma postura correta;
- Evitar o uso de saltos altos e sapatos desconfortáveis;