O sono é essencial para a sobrevivência e o desenvolvimento dos seres humanos, mas é importante lembrar que assim como vários outros fatores, existem uma totalidade de horas para que essa prática seja exercida diariamente.
É importante ressaltar que dormir muito não significa ter qualidade no sono, mas sim que algo de errado pode estar acometendo em seu organismo. Várias doenças utilizam dessa prática em excesso para dar seus sinais de alteração no corpo.
Causas do sono em excesso
» Falta de nutrientes no organismo;
» Estresse;
» Depressão;
» Uso de medicamentos;
» Anemia;
» Gravidez;
» Narcolepsia;
Ajuda médica
Especialistas devem ser procurados assim que o sono começar a atrapalhar a qualidade de vida do indivíduo, fazendo com que ele não consiga se manter acordado pela própria vontade em vários momentos do dia. Não pense que esse distúrbio é apenas preguiça ou cansaço, pois quando se manifesta de forma intensa pode vir a prejudicar o funcionamento do organismo, deixando-o ainda mais propenso à obtenção de doenças cardiovasculares e do sistema nervoso.
Tratamento e prevenção
Não tem como prevenir o sono em excesso, mas sim tratá-lo de pouco a pouco para que o paciente consiga voltar a realizar as suas atividades diurnas de maneira normal, assim como fazia antes de ser acometido por esse processo. Veja abaixo alguns dos cuidados que poderão ser indicados pelos médicos:
» Evitar refeições pesadas;
» Tirar um cochilo de 10 à 15 minutos após as principais refeições do dia (almoço e jantar);
» Evitar ficar dormindo pelos cantos durante o dia;
» Ir para a cama mais cedo;
» Reduzir o número de cochilos não planejados durante o dia;
» Evitar ficar estressado antes de dormir;
» Praticar exercícios físicos;
» Procurar métodos que te ajudem a dormir melhor e mais tranquilo;