A melhor maneira de consumir um suplemento alimentar é após treinos pesados, devido ao processo em que o corpo absorve com mais qualidade os nutrientes. Dando aos suplementos mais capacidade de absorção para suprir todas as necessidades que o corpo precisa.

O suplemento alimentar é uma substância produzida, que tem muita importância como uma forma de alimentação natural, tem a  propriedade de completar a ação dos alimentos naturais, dando mais força e energia.

O suplemento alimentar é uma forma de adquirir substâncias importantes para o corpo, são muito usados por pessoas ligadas ao esporte, seja futebol, vôlei, natação, é uma forma de complementar alimentação, mas o suplemento alimentar deve ser consumido de acordo com o tipo de atividade física que pratica, para fazer do suplesmento é necessário ver a qualidade para que se possa ter segurança no que está ingerindo.

Os suplementos devem ser ingeridos logo após os treinos pois o corpo necessita de energia e os alimentos sólidos, a comida comum precisa de um tempo longo para ser digerida, e os suplementos por serem misturados carboidratos e proteínas em pó são digeridos rapidamente pelo organismo e repondo todas as necessidades do corpo.