O Brasileiro em si, ama dormir mais aqueles cinco minutinhos que parece uma eternidade, mas nem sempre é possível, então, logo saltam de suas camas cedo, para poder fazer os seus afazeres. Todavia, tem sempre aquele que em meio de muitos, que não consegue se adaptar a essa vida de ter que dormir cedo, para acordar cedo, então, pensando nisso, resolvemos passar algumas dicas, para poder ajudar nessa tarefa, que por sua vez, parece ser fácil, mas que para alguns é quase que impossível. Então, vamos lá?!
Dicas para dormir cedo
A primeira coisa a se fazer é organizar a agenda do dia seguinte, pois assim, sabe-se tudo que tem de fazer e o tempo que gastará para se cumprir. Por tanto, coloque na folha de papel tudo que tem necessidade de fazer, desde se arrumar até um compromisso bobo ou inadiável.
Feito isso, vamos para segunda parte, que é estipular um horário para que se faça todas as tarefas, pois vai ser por meio dele, que vai se obter um horário mais cedo, para conseguir dormir. Agora que se tem o horário em mãos, basta colocar um horário mais apropriado para o feito, ou seja, dormir, que por sua vez, seria as nove e meia da noite, pois assim, poderás dormir até a seis e meia da manhã e obter todo o sono que precisa, que é de nove horas.
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Contudo se tens de acordar mais cedo, e não tem como estipular um horário para todos os seus afazeres, basta seguir a linhagem abaixo:
. Estipule ao menos o horário que tem de dormir para ter uma boa noite de sono.
. Não fique na frente da televisão enrolando para terminar o que precisa.
. Tome sempre seu banho, quando faltar duas horas para poder se deitar.
. Não coma comidas pesadas, prefira sempre as mais leves. E se possível, tire os lanches noturnos de sua vida, pois eles te deixam com preguiça de fazer as suas coisas como um todo e ainda gasta mais o seu tempo, te levando para o mercado.
. Procure deixar os aparelhos eletrônicos, principalmente o celular no silencioso. Se precisa de um despertador para te acorda, compre um dos antigos.
. Não leve trabalho para casa e muito menos para cama, pois sempre acabará se entretendo e perderá a noção do tempo. O mesmo vale para um livro que irá te fazer entreter.
. Peça para que ninguém te ligue no horário em que tem de dormir e muito menos faça convite inesperados, há não ser que seja de extrema urgência.
. Lave o rosto antes de dormir. Por um lado a água pode despertar, mas por outro ela ajuda a relaxar e a refrescar, o que é melhor ainda, para quem quer dormir bem.
. Deixe seu quarto sempre arrumado, pois assim, não ficará tendo desculpas de arruma-lo, para dormir.
E por fim, tenha em sua mente que é disso que necessita, então, tem de fazer por onde. No mais, para quem tem de conviver com a mudança do horário de verão, a dica final é procurar se adaptar desde o primeiro dia a ele. Ou seja, acorde no horário que ele indica e faça tudo que precisar de fazer, pois assim, o organismo, não perderá o pique e logo se acostumará.