Como concentrar nos estudos

Não são todas as pessoas que gostam de estudar. Por isso, várias delas, quando necessitam praticar esse processo, acabam sendo muito desatentas, não conseguindo se concentrar no que está fazendo. Essa conduta acaba proporcionando a não memorização das informações, causando grande desgaste físico e mental, não obtendo nenhum aprimoramento de aprendizagem.

Esse processo se torna ainda mais difícil quando provas de vestibulares e concursos estão se aproximando, o que nos deixa ainda mais atordoados. Existem algumas técnicas básicas que ajudam no processo de concentração, possibilitando o equilíbrio mental do estudante. Para que eles funcionem, é essencial que sejam praticados regularmente. Confira algumas dessas técnicas abaixo e bons estudos!

» Ter uma boa alimentação;

» Beber bastante líquido;

» Praticar exercícios físicos regularmente;

» Dormir bem;

» Procure um ambiente agradável, silencioso e tranquilo para estudar todos os dias;

» Defina horários diários para estudar, acostumando o cérebro a compreender as necessidades desse processo;

» Faça um calendário, uma grade horária com a distribuição de matérias que serão estudadas por dia, contendo horários de descanso, alimentação, lazer, etc;

» Reserve um período de estudo maior para disciplinas que possui dificuldade, lembrando que as mais fáceis também deverão ser revisadas;

» Expanda suas fontes de pesquisas, pois sair da monotonia poderá ajudar o cérebro a ter mais interesse nos estudos;

» A memorização dos conteúdos acontece através da repetição. Portanto, leia e escreva várias vezes sobre o mesmo assunto, faça diversas tarefas sobre o tema e revise tudo sempre que puder;

» Escrever fichas-resumo pode ajudar muito para revisar as matérias;

» Utilize as aulas para tirar dúvidas e aprender os conteúdos que não conseguiu compreender sozinho;

» Desative os aparelhos eletrônicos ou sua internet enquanto estiver estudando, como celulares;

» Use marca texto e canetas coloridas para grifar os conteúdos mais importantes e destacados dos livros, apostilas ou outros demais objetos de estudo;

» Caso goste de ouvir músicas enquanto estuda, opte por aquelas que você não entende a letra, pois assim não desviará sua atenção;

» Tenha sempre um tempo para descansar, relaxar e realizar alguma atividade de lazer;

» Controle a sua ansiosidade;

» Não estude com fome, com sono ou muito cansado. Opte por dar um tempo nos estudos, se alimentar e descansar, para depois voltar as atividades. Caso isso não seja feito, o seu tempo estará sendo jogado fora, pois o corpo não irá se concentrar em nenhuma informação para armazená-la;