A malhação é um ato saudável mas deve ser usada de maneira adequada para não causar problemas, geralmente é recomendado que se inicie a prática de malhar depois da fase da adolescência, devido ao corpo ainda estar em formação. Muitos adolescentes abusam dos treinamentos físicos para ficarem com o corpo musculoso e desproporcional para a idade.
Lembre-se de que antes de começar qualquer tipo de atividades físicas é recomendado que realize alguns exames médicos para ver as condições exatas do corpo, para quem vai começar ou está no iníci é nexessário manter cautela e calma pois os resultados não são imediatos, é necessário um tempo para que as formas possam mudar, muitas pessoas desejam musculus no priemeiro mês de academia, mas não é bem assim o resultado vem de acordo com o tempo.
Com a incentivação da mídia as crianças querem desde cedo ir para a academia para conseguirem os músculos que fazem tanto sucesso, mas os pais devem ficar atentos pois esta fase exige cuidado, não é proibido que mantenha uma atividade física mas ela deve ser moderada de acordo com a idade em que a pessoa apresenta, devido a falta de responsabilidade é comum que os adolescentes façam uso de anabolisantes para que o corpo possa mudar rapidamente, algo que pode causar sérios problemas de saúde.
Mas caso queira dar início mais cedo, peça à um profissional para acompanhar suas atividades para que não seja demais para o seu corpo, as atividades físicas são muito importantes para a saúde e manutenção do corpo desde que praticadas com segurança.
