As atividades físicas deixam as pessoas com disposição e ajuda a previnir doenças relacionadas ao coração, o sedentarismo é um problema que atinge grande escala no Brasil, as pessoas devem manter a prática de caminhadas, pedalar, correr, nadar, praticar esportes variados. Além de uma boa atividade física a alimentação também influência na qualidade de vida.
Hábitos saudáveis são primordiais para a saúde do corpo, mantenha uma alimentação com variedades de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e manutenção, as crianças devem consumir alimentos ricos em cálcio, pois é ótimo para fortificar os ossos e manter a qualidade dos dentes.
Maneiras para se ter uma boa saúde:
- Praticar atividades ao ar livre;
- Ajudar pessoas necessitadas;
- Manter boa convivência com colegas de trabalho;
- Evitar se estressar;
- Não ingerir bebidas alcoólicas e drogas;
- Incentivar o cérebro a raciocinar;
- Fazer exames médicos regulares;
- Beber bastante líquido durante o dia;
Mas lembre-se que antes de começar qualquer atividade física procure orientação de um profissional, para que o mesmo o oriente a quantidade e a rotina de suas atividades, jamais faça além do que o seu corpo aguenta.